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Der Begriff „Narzisst“ wird oft beiläufig für Menschen verwendet, die übermäßig in sich selbst verliebt zu sein scheinen oder sich sehr für ihr eigenes Leben interessieren.
Es ist jedoch wichtig zu verstehen, dass es einen erheblichen Unterschied zwischen einer Person mit gelegentlichen narzisstischen Tendenzen oder Merkmalen und dem klinischen Zustand gibt, der als narzisstische Persönlichkeitsstörung (NPD) bekannt ist.
Laut dem Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders 5, Text Revisions (DSM-5-TR) ist NPD eine Persönlichkeitsstörung, die sich in einem übersteigerten Selbstwertgefühl und einem übermäßigen Bedürfnis nach Aufmerksamkeit und Bewunderung durch andere äußert.1 Verlangen nach narzisstischer Zuwendung nährt ihre Bestätigung durch andere.
Eine Person mit NPD hat auch einen auffallenden Mangel an Empathie für andere. Obwohl sie übermäßig selbstbewusst wirken, haben sie in der Regel ein fragiles Selbstwertgefühl, das bei Kritik zerbrechen kann.
Es ist nicht ganz klar, warum NPD auftritt. Man geht davon aus, dass eine Kombination aus neurobiologischen, umweltbedingten und genetischen Faktoren eine Rolle spielt. Einige Untersuchungen zeigen, dass traumatische Kindheitserlebnisse oder sogar übermäßige Verwöhnung eine bedeutende Rolle bei der Entwicklung dieser Erkrankung spielen können.
Zu den Symptomen einer NPD gehören:
- Fantasien über Erfolg und Macht
- Anspruchsdenken
- Andere ohne Schuld oder Scham ausbeuten
- Arrogantes Verhalten zeigen
- Das Gefühl, nur von besonderen oder hochrangigen Personen oder Institutionen verstanden zu werden oder mit ihnen verkehren zu können
- Gefühle von Neid oder das Gefühl, dass andere neidisch auf Sie sind
Diese Symptome können für die Angehörigen von Menschen mit dieser Störung eine große Belastung darstellen.
Wenn Sie oder jemand, den Sie lieben, an einer NPD leidet, fragen Sie sich vielleicht, ob sich ein Narzisst ändern kann. Die Antwort auf diese Frage ist kein einfaches Ja oder Nein. Damit sich eine Person mit NPD ändern kann, braucht sie ein gewisses Maß an Selbsterkenntnis, Therapie und den echten Wunsch, ihr Verhalten zu ändern und zu transformieren.
„Die narzisstische Persönlichkeitsstörung (NPD) ist eine komplexe und vielschichtige Erkrankung und wie die meisten Persönlichkeitsstörungen kann sie schwer zu behandeln sein. Das heißt jedoch nicht, dass es für Menschen mit NPD unmöglich ist, sich zu ändern. Mit der richtigen Therapie und dem aufrichtigen Wunsch, ihre Beziehungen und ihr Leben zu verbessern, können sie bedeutsame Veränderungen herbeiführen“, sagt Dr. Ryan Sultan , Assistenzprofessor für klinische Psychiatrie in der Abteilung für Psychiatrie am Columbia University Irving Medical Center.
Inhaltsverzeichnis
Das Potenzial für Veränderungen
In vielen Fällen ist eine Person mit NPD blind für ihr eigenes verletzendes Verhalten. Dies kann es schwierig machen, sich wirklich zu ändern. Damit sich eine Person ändern kann , muss sie erkennen, dass sie ein Problem hat, das behoben werden muss.
In vielen Fällen glauben Menschen mit einer NPD einfach nicht, dass mit ihnen etwas nicht stimmt. Sie sind zufrieden mit ihrem Verhalten und führen Probleme in ihrem Leben oder ihren Beziehungen oft nicht auf ihr Verhalten zurück, sondern auf die Handlungen oder Einstellungen von Freunden und Angehörigen.
„Psychodynamische Therapeuten vertreten die Ansicht, dass eine Veränderung möglich ist, wenn eine Person Einblick in ihre unbewussten Muster gewinnt, was für Menschen mit NPD aufgrund ihrer defensiven Selbststruktur eine erhebliche Herausforderung darstellen kann“, erklärt Dan Auerbach , klinischer Psychotherapeut und Direktor bei Associated Counselling &; Psychologists Sydney.
Das Anerkennen der Störung und die Bereitschaft zur Veränderung sind Voraussetzungen für jeden therapeutischen Prozess. Manchmal erreichen Menschen mit NPD diesen Punkt, wenn sie jemanden verlieren, der ihnen wichtig ist, oder wenn ihr Verhalten weniger effektiv ist, um Aufmerksamkeit oder Liebe zu gewinnen.
DAN AUERBACH, KLINISCHER PSYCHOTHERAPEUT
Über die Selbstwahrnehmung hinaus ist Veränderung für eine Person mit NPD kompliziert, weil sie auch die Bereitschaft erfordert, sie durchzuziehen. Sie beinhaltet das Erlernen neuer Verhaltens- und Denkweisen, die im Widerspruch zu jahrelangen, oft jahrzehntelangen, etablierten Verhaltensweisen stehen.
Dabei geht es darum, das Bedürfnis nach ständiger Bewunderung und Bestätigung durch andere loszulassen und stattdessen ein Gefühl des Selbstwerts aus dem Inneren heraus zu finden. Es bedeutet auch, zu lernen, Beziehungen auf eine gesündere, ausgewogenere Weise zu führen – Empathie zu entwickeln, zuzuhören zu lernen und Wege zu finden, die Bedürfnisse anderer zu erfüllen, ohne ihre Rechte und Grenzen zu verletzen.
Kann sich ein Narzisst also ändern? Theoretisch lautet die Antwort ja. Mit der richtigen Einstellung, den richtigen Werkzeugen und der richtigen Unterstützung kann eine Person mit NPD ein besseres Verständnis, gesündere Beziehungen und ein ausgeglicheneres Selbstwertgefühl erreichen.
“Theoretisch ist eine Veränderung möglich. Es hängt davon ab, ob die Person ihr problematisches Verhalten erkennen kann, eine Selbstbeobachtung, die Menschen mit einer NPD oft schwerfällt. Der Wille zur Veränderung muss jedoch aus eigener Kraft kommen, und hierin liegt oft die wahre Herausforderung”, fügt Dr. RY Langham hinzu, ein klinischer Psychologe mit einem Doktortitel in Familienpsychologie.
Kann eine narzisstische Persönlichkeitsstörung geheilt werden?
Es gibt keine „Heilung“ für NPD. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass NPD keine Krankheit im herkömmlichen Sinne ist; es ist eine Persönlichkeitsstörung . Bei einer Krankheit bedeutet eine Heilung normalerweise, die Krankheit vollständig zu beseitigen, wie etwa die Verwendung von Antibiotika zur Behandlung bakterieller Infektionen.
Bei einer NPD sind die damit verbundenen Denk- und Verhaltensmuster jedoch tief verwurzelt und bilden einen wesentlichen Teil der Identität einer Person. Diese Muster kann man nicht so leicht loswerden.
Das heißt aber nicht, dass es keine Hoffnung auf Veränderung oder deutliche Verbesserung oder Wachstum gibt. Ein Narzisst, der sich aufrichtig ändern möchte und bereit ist, die nötige Arbeit zu leisten, kann gesündere Umgangsformen mit anderen erlernen, ein realistischeres und stabileres Selbstwertgefühl entwickeln und beginnen, die Bedürfnisse und Grenzen seiner Mitmenschen wertzuschätzen und zu respektieren .
Therapeutische Strategien für Narzissten
Wie bereits erwähnt, handelt es sich bei NPD um eine komplexe Erkrankung, die tief im Selbstwertgefühl einer Person verwurzelt ist. Für Menschen mit NPD, die kein Problem mit ihrem Verhalten sehen, kann es schwierig sein zu verstehen, wie eine Therapie helfen kann.
Therapeuten haben jedoch verschiedene Strategien entwickelt, die auf die besonderen Herausforderungen der NPD zugeschnitten sind. Diese Strategien zielen darauf ab, die Symptome zu bewältigen und Menschen mit NPD dabei zu helfen, ihre Selbstwahrnehmung wieder aufzubauen und gesündere Wege zu erlernen, mit der Welt zu interagieren.
Kognitive Verhaltenstherapie (CBT)
Eine der bekanntesten und am weitesten verbreiteten therapeutischen Strategien ist die kognitive Verhaltenstherapie (CBT) . CBT ist für Menschen mit NPD von Vorteil, da sie verzerrte Denkmuster direkt anspricht. Das Ziel besteht darin, Ihnen zu helfen, verzerrte, gewohnheitsmäßige Reaktionen und Überzeugungen wie Überlegenheits- oder Anspruchsdenken zu erkennen und zu hinterfragen und sie durch gesündere und anpassungsfähigere Gedanken und Verhaltensweisen zu ersetzen.
Schematherapie
Ein weiterer therapeutischer Ansatz ist die Schematherapie . Dabei geht es darum, unangepasste Schemata zu identifizieren und zu ändern – tief verwurzelte Überzeugungen über sich selbst, andere und die Funktionsweise der Welt –, die zu selbstzerstörerischen Verhaltensmustern führen können. Schematherapie ist wie das Aufspüren der Wurzeln eines Unkrauts. Es geht darum, die tieferen, oft unbewussten Überzeugungen aufzudecken, die narzisstisches Verhalten antreiben, und gesündere Wege zu finden, um die eigenen emotionalen Bedürfnisse zu
Dialektisch-Behaviorale Therapie (DBT)
Therapeuten können auch eine Technik namens dialektische Verhaltenstherapie (DBT) anwenden. Diese ist besonders nützlich für Menschen, die Probleme mit der Emotionsregulation haben. DBT vermittelt Ihnen neue Fähigkeiten, um mit schmerzhaften Emotionen umzugehen und Beziehungskonflikte zu verringern. Diese Fähigkeiten sind bei Menschen mit NPD oft unterentwickelt.
Es ist auch wichtig, die Rolle der Gruppentherapie zu beachten. Narzissten fühlen sich oft isoliert und missverstanden, und die Teilnahme an einer Therapiegruppe kann wertvolle Erkenntnisse und Feedback von Gleichgesinnten liefern, die mit ähnlichen Problemen zu kämpfen haben.
„Durch eine Therapie können Menschen mit NPD ihre frühe Lebensgeschichte erforschen und die Wurzeln ihrer narzisstischen Abwehr verstehen. Eine Therapie kann dabei helfen, unbewusste Muster aufzudecken und zu verarbeiten und kann es einem Narzissten sicherer machen, die Wunden seiner frühen Kindheit zu fühlen und zu verarbeiten“, fügt Auerbach hinzu. „Mit der Zeit kann dies zu einer Veränderung ihrer inneren Welt führen und gesündere zwischenmenschliche Beziehungen und ein stärker integriertes Selbstgefühl fördern.“
Psychodanimic Psychotherapie
Es gibt mehrere etablierte psychodynamische Psychotherapieansätze, die sich auf unbewusste Prozesse konzentrieren, die zu NPD beitragen, und häufig die Erforschung der Übertragung oder der psychotherapeutischen Beziehung nutzen, um die zugrunde liegenden narzisstischen Dynamiken zu verstehen und zu verändern. Dazu gehören die Übertragungsfokussierte Psychotherapie (TFP) und die Mentalisierungsbasierte Behandlung (MBT).
Praktische Tipps für den Umgang mit Narzissten
Das Leben oder Arbeiten mit einem Narzissten kann sich oft anfühlen, als würde man auf Eierschalen laufen. Ihre Unberechenbarkeit, ihr Mangel an Empathie und ihr ständiges Bedürfnis nach Bewunderung können Beziehungen mit Narzissten unglaublich schwierig machen. Es gibt jedoch praktische Strategien, die Ihnen helfen können, diese komplexen Dynamiken zu meistern.
Halten Sie klare Grenzen ein
Laut Dr. Ketan Parmar , Psychiater und Experte für psychische Gesundheit bei ClinicSpots, „haben Narzissten oft ein Anspruchsdenken und erwarten eine Sonderbehandlung von anderen. Sie können auch Ihre Gefühle, Meinungen oder Bedürfnisse ignorieren. Um sich vor Ausbeutung oder Missbrauch zu schützen, müssen Sie klare und feste Grenzen setzen. Sie können zum Beispiel die Zeit begrenzen, die Sie mit ihnen verbringen, unangemessene Bitten ablehnen oder sich weigern, sich auf Streit oder Dramen einzulassen.“
Nehmen wir an, Sie haben einen narzisstischen Freund, der Ihre Leistungen ständig herabwürdigt. Sie können Ihre Grenzen durchsetzen, indem Sie sagen: „Ich verstehe Ihren Standpunkt, aber ich bin stolz auf meine Leistungen und würde es schätzen, wenn Sie das respektieren.“ Denken Sie daran, dass es in Ordnung ist, Ihren emotionalen Freiraum zu schützen .
Üben Sie emotionale Distanz
Im Umgang mit einem Narzissten kann es hilfreich sein, emotionale Distanz zu üben. Das bedeutet, dass Sie nicht zulassen dürfen, dass das Verhalten eines Narzissten Ihren emotionalen Zustand beeinflusst oder Ihr Selbstwertgefühl bestimmt. „Lassen Sie nicht zu, dass ihre Worte oder Taten Ihr Selbstwertgefühl oder Ihren Selbstwert beeinflussen. Denken Sie daran, dass es bei ihrem Verhalten nicht um Sie geht, sondern um ihre Probleme und Bedürfnisse“, erklärt Dr. Parmar.
Seien Sie realistisch in Bezug auf Erwartungen
Im Umgang mit einem Narzissten ist es wichtig, realistische Erwartungen zu haben. Wenn Sie Empathie, Verständnis oder Bestätigung erwarten, die Ihnen dieser Mensch wahrscheinlich nicht bieten wird, werden Sie enttäuscht sein. Erkennen Sie, dass er diese Bedürfnisse möglicherweise nicht erfüllen kann, und suchen Sie nach Möglichkeiten, sie anderswo zu erfüllen.
Unterstützung suchen
Ein solides Unterstützungssystem kann im Umgang mit einem Narzissten von unschätzbarem Wert sein. Dies kann ein vertrauenswürdiger Freund, ein Familienmitglied oder ein Psychologe sein. Das Teilen Ihrer Erfahrungen, Frustrationen und Gefühle mit jemandem, der Sie versteht, kann emotionale Erleichterung verschaffen.
Vermeiden Sie Machtkämpfe
Narzissten lieben es zu gewinnen und können Sie in unnötige Machtkämpfe verwickeln. Versuchen Sie, diese zu vermeiden, indem Sie sich nicht auf Auseinandersetzungen einlassen, von denen Sie wissen, dass sie unproduktiv sind.
Nächste Schritte
Für Menschen mit einer NPD-Diagnose kann eine Veränderung unmöglich erscheinen. Wenn Sie jedoch in der Lage sind, die Notwendigkeit einer Veränderung zu erkennen und anzuerkennen, haben Sie einen entscheidenden und wichtigen ersten Schritt in Richtung Hilfe getan. Sie müssen sich auch mit tief verwurzelten Denk- und Verhaltensmustern auseinandersetzen, an denen Sie jahrelang festgehalten haben. So entmutigend es auch erscheinen mag, die Suche nach Hilfe bei einer NPD kann zu größerem Selbstbewusstsein, gesünderen Beziehungen und einem stärkeren Selbstwertgefühl führen.