So schaffen Sie Ihren eigenen „sicheren Raum“, wenn Sie sich überfordert fühlen

In einer oft intoleranten Welt ist es unglaublich wichtig, einen sicheren Ort zu haben, an den man sich zurückziehen kann, um eine gute psychische Gesundheit zu bewahren. Ein sicherer Ort ist ein Ort – physisch oder virtuell – an den Sie gehen können, um sich zu entspannen und neue Kraft zu tanken. Es ist auch eine vorurteilsfreie Zone, in der Sie Ihre Abwehr fallen lassen und wirklich Sie selbst sein können.

Nachfolgend finden Sie einige Tipps, wie Sie sich in verschiedenen Bereichen Ihres Lebens einige solcher „sicheren Räume“ schaffen können.

Versuchen Sie, zu einer Selbsthilfegruppe zu gehen

Wenn Sie den Eindruck haben, dass Sie unter Stress leiden, oder wenn Sie mit einem Trauma oder einer ernsten Situation zu kämpfen haben, die der Durchschnittsmensch möglicherweise nicht versteht, können Therapeuten und Selbsthilfegruppen wunderbar hilfreich sein. 

Wenn Sie mit weniger ernsten Situationen konfrontiert sind, können Sie zunächst die folgenden Vorschläge ausprobieren und bei Bedarf eine Selbsthilfegruppe oder einen professionellen Helfer als Unterstützung in Betracht ziehen.

Erstellen Sie eine Social Media-Gruppe

Soziale Medien können in mancher Hinsicht stressig sein. Die besten Momente anderer zu sehen und sie mit der eigenen Realität zu vergleichen, kann eine erhebliche Stressquelle sein.

Aber soziale Medien können auch eine großartige Quelle der Unterstützung sein, wenn Sie darauf achten, wem Sie sich öffnen. Minimieren Sie Ihren Kontakt zu Leuten, die Dinge posten, die Sie stressen (Weltuntergangsartikel zum Beispiel), und konzentrieren Sie sich stattdessen mehr auf unterhaltsame und unterstützende Inhalte. Sie können auch Gruppen beitreten (oder selbst welche gründen), die auf Ihre Interessen ausgerichtet sind.

Der Schlüssel liegt darin, sich darüber im Klaren zu sein, was Stress verursacht, und Maßnahmen zu ergreifen, um einen Raum zu schaffen, in dem Sie wissen, dass Sie nicht mit Dingen bombardiert werden, die unnötigen Stress verursachen, und in dem Sie einfach entspannen können. Wenn dies in sozialen Medien nicht möglich ist, können Sie Ihre Online-Zeit begrenzen und wahrscheinlich gleichzeitig Ihren Stresspegel minimieren.

Nehmen Sie an einem Übungskurs teil

Es ist nicht immer einfach, Gruppen völlig gleichgesinnter Menschen zu finden, aber Sie können darauf wetten, dass es eine Gruppe von Menschen gibt, die bestimmte Interessen mit Ihnen teilen.

Übungsgruppen, insbesondere Kurse, bei denen der Schwerpunkt auf weniger wettbewerbsorientierten Aktivitäten wie Yoga, Pilates oder sogar Meditation liegt, können großartige Orte sein, um andere zu treffen, die sich in aller Ruhe weiterbilden möchten. Viele dieser Kurse sind wie kleine Gemeinschaften und können sehr unterstützend sein, nicht nur beim Erreichen von Zielen und der Motivation, sondern auch emotional. 

Vereinbaren Sie regelmäßige Treffen

Das ist einfacher, als Sie vielleicht denken: Denken Sie an Ihre Lieblingsmenschen und bitten Sie sie, sich öfter zu treffen! Vielleicht sind Sie derjenige, der sie einander vorstellt, oder es kann eine kleine Gruppe von Freunden sein, die Sie in einem Kurs, in der Kirche oder bei der Arbeit kennengelernt haben. Allein das Zusammensein mit Menschen, die Ihnen ein gutes Gefühl geben, kann sehr erholsam sein und eine großartige Möglichkeit, mehr emotionale Unterstützung in Ihr Leben zu bringen. 

Machen Sie Ihr Zuhause zu einem stressfreien Zufluchtsort

Besonders wenn Sie eher introvertiert sind, ist es wichtig, einen physischen Raum zu schaffen, in dem Sie wirklich entspannen können . Sie können damit beginnen, Ihr Zuhause in Ihren eigenen kleinen Zufluchtsort zu verwandeln. Hängen Sie Bilder von Menschen auf, die Sie lieben, spielen Sie Ihre Lieblingsmusik und probieren Sie vielleicht eine Aromatherapie aus.