Schritt 4 der 12 Schritte verstehen

Schritt 4 des 12-Schritte-Programms ermutigt dazu, eine „gründliche und furchtlose moralische Bestandsaufnahme“ von sich selbst zu machen. Dazu gehört, dass wir unsere Probleme identifizieren und uns ein klares Bild davon machen, wie unser Verhalten uns selbst und andere um uns herum beeinflusst hat, um mit der Genesung fortzufahren.

Für Neuankömmlinge in der Anfangsphase der Genesung ist dieses Bild nicht immer klar, aber wenn wir weiterhin in den Räumen herumhängen, anderen zuhören, von ihnen lernen und unvoreingenommen bleiben, stellen wir fest, dass weitere Schichten der „Zwiebel“ abgezogen werden.

Egal, ob wir durch die Türen der Anonymen Alkoholiker oder der Al-Anon-Familiengruppen kommen , wir bringen wahrscheinlich ein Leben voller „stinkendem Denken“ mit. Ehrlich gesagt dauert es eine Weile, bis sich der „Nebel“ lichtet und wir beginnen, uns selbst und die Welt um uns herum klarer zu sehen.

Wenn wir die ersten drei Schritte ernsthaft durchgeführt und uns wirklich dazu entschieden haben, unseren Willen und unser Leben einer höheren Macht anzuvertrauen, dann ist es an der Zeit, dieses Prinzip in die Tat umzusetzen. Wir müssen den Mut finden, uns selbst furchtlos zu betrachten und bereit sein, den Müll wegzuräumen, den wir vorfinden.

Keine Abschlussfeiern

Wir sind nicht perfekt und werden es in diesem Leben nie sein. Aus diesem Grund gibt es bei den 12-Schritte-Treffen keine Abschlussfeiern ! Aber wenn wir weiterhin teilnehmen, die Botschaft an andere weitergeben und zuhören, was sie zu sagen haben, können wir weiter wachsen und spirituelle Fortschritte machen. Deshalb sagt man: „Kommen Sie immer wieder!“

Tools zur Unterstützung der Selbstinventur

Es gibt Hilfsmittel, die im 4. Schritt des Prozesses helfen. Für alle Teilnehmer des 12-Schritte-Programms
ist online ein Leitfaden für den 4. Schritt verfügbar .

Der Online-Leitfaden zum 4. Schritt enthält eine umfassende Anleitung, die die Funktionsweise des Leitfadens erklärt, sowie eine Erinnerung daran, dass eine Bestandsaufnahme lediglich eine Liste ist: „Bitte bedenken Sie, dass es im 4. Schritt nicht darum geht, etwas zu ändern. Eine Bestandsaufnahme ändert nichts, sie listet nur Dinge auf. Ihre Bestandsaufnahme ist lediglich eine Geschichte Ihrer Gefühle und Handlungen vom Anfang bis heute.“

Anschließend liefert der Online-Ratgeber mit Fragen und Anregungen eine Bestandsaufnahme aus Kindheit, Jugend und Erwachsenenleben und schließt mit einem Fazit zum „Hier und Jetzt“.

Zusätzlich zum Online-Leitfaden verfügt die Al-Anon Family Group über das Arbeitsbuch „Blueprint for Progress: Al-Anon’s Fourth Step Inventory“ .

Die größte Hilfe bei der Durchführung von Schritt 4 kann jedoch eine Macht bieten, die größer ist als wir selbst. Dies haben die Besucher des Bulletin Boards in ihren Beiträgen zu diesem Schritt gezeigt, während unsere Studie der 12 Traditionen und 12 Schritte fortgesetzt wird:

Schritt 4: Tägliche Inventur

Wie viele von Ihnen aus meinen Ausführungen bei den 12-Schritte-Treffen am Donnerstagabend wissen, hat es lange gedauert, bis ich überhaupt dazu kam, an den 12 Schritten zu arbeiten.

Mein Sponsor sagte mir, ich müsse nur den ersten Schritt in vollem Umfang durchführen, weiterhin an den Meetings teilnehmen und tun, was mir gesagt wurde, und der Rest würde mit der Zeit kommen. Auf diese Weise arbeitete ich in gewisser Weise an den 12 Schritten und es dauerte weit über ein Jahr, bis ich jemals ein Meeting verpasste.

Irgendwann kam der Zeitpunkt, an dem ich erkannte, dass ich besser mit den 12 Schritten anfangen sollte. Da ich so viele Treffen besucht hatte, wusste ich, wer mir bei den Schritten helfen sollte. Dieser sehr gute Freund von mir leitete viele 12-Schritte-Treffen (Kurse), die ich zu besuchen begann. Ich kam gut voran, bis ich zum 4. Schritt kam und gegen eine Wand stieß.

Ich fühlte mich wegen so vieler Dinge, die ich in meinem Leben getan hatte, wirklich schlecht, dass es mir unmöglich erschien, diese ganze Liste richtig zu machen. Schließlich erzählte ich dies eines Tages meinem Sponsor, und er lächelte und fragte mich, wohin ich ginge. Er sagte mir, ich solle im Moment mein Bestes geben, und ich würde noch genug Zeit haben, um den Rest zu erledigen. Er sagte mir, ich solle mir keine Vorwürfe machen (es einfach halten), und genau das habe ich getan.

Das hat es viel einfacher gemacht und mit der Zeit konnte ich besser erkennen, wie ich meine moralische Bestandsaufnahme machen sollte. Wenn wir diese Schritte einmal gemacht haben, heißt das nicht, dass wir fertig sind, und es bedeutet auch nicht, dass wir die 12 Schritte immer der Reihe nach machen müssen. Ich muss jeden Tag meines Lebens eine moralische Bestandsaufnahme meiner selbst machen. Ich muss zurückblicken und sicherstellen, dass mir gefällt, was Skip getan hat.

Alles Liebe,
Skip

Schritt 4: Ehrlich sein

Hier bin ich immer noch bei Schritt 4. Ich bin schon seit Wochen hier und es wird Wochen dauern, bis ich fertig bin. Das Einzige, was mir wirklich geholfen hat, war, die Fragen zu diesem Schritt im Internet zu finden.

Da gibt es bestimmt 100 Fragen, und ich bin immer noch in der Kindheit. Es fällt mir sehr schwer, aber ich muss es tun. Da ich in meinen Vierzigern bin, habe ich die Frage gestellt: Warum, lieber Gott? Warum in die Vergangenheit zurückkehren, in die schmerzhafte Vergangenheit? Die Vergangenheit ist vorbei, heute ist hier und morgen ist meine Hoffnung.

Ich weiß jetzt, warum ich das tun und weiter tun muss. Meine Mutter war alkoholabhängig und starb mit 49; mein Bruder war es auch und starb mit 48. Ich werde 47 Jahre alt und ich werde nicht gehen. Wenn ich in die Vergangenheit blicke, verstehe ich jetzt mehr denn je, warum ich jemanden geheiratet habe, der alkoholabhängig ist.

Dieser Schritt ist schwer und kann schmerzhaft sein, aber ich bitte Sie nur, ihn zu tun. Eine Stunde am Tag ist nicht so viel Zeit. Schreiben Sie die Antworten auf, seien Sie ehrlich zu sich selbst und denken Sie daran, dass Gott bei Ihnen ist, wenn dieser Schmerz bis ins Herz geht. Und denken Sie auch daran, dass wir alle füreinander da sind.

— SS

Schritt 4: Eine Reise

Schritt 4 begann für mich als eine sehr beängstigende Sache. „Moralische“ Bestandsaufnahme? Ich hatte die meiste Zeit meines Lebens mit Fragen der Moral zu kämpfen. Ich kam aus einem religiösen Umfeld, das streng, konservativ und selbstgerecht war. Und die selbsternannte Anführerin der Familie war eine Frau, die mit Männern unzufrieden war, also kam nichts, was ich sagte oder tat, selbst im Alter von 12 Jahren, auch nur annähernd an ihre moralischen Grenzen heran. Als mir also gesagt wurde, dass ich irgendwann eine gründliche und furchtlose moralische Bestandsaufnahme machen würde, war ich ziemlich zurückhaltend.

Nun muss ich Schritt 4 durchlaufen. Mein Sponsor hatte mich gebeten, als Vorstufe zu Schritt 4 mehrere Dinge zu tun. Zuerst musste ich 10 körperliche Eigenschaften auflisten, die ich an mir mochte. Dann musste ich 10 Charakterzüge auflisten , die ich an mir mochte. Auf einer weiteren Liste standen mindestens 10 Menschen, die mich mochten. Diese Listen musste ich zwei Wochen lang jeden Morgen und jeden Abend lesen.

Mein Sponsor fuhr fort: „Nehmen Sie ein Blatt Papier. Zeichnen Sie in der Mitte eine Linie und machen Sie dann einen Strich in die Mitte der Linie. Das war meine Lebenslinie; die Mitte war die Mitte meines Lebens (damals war ich 32, daher zeigte der Strich mein 16. Lebensjahr an). Er sagte mir, ich solle anfangen, Striche auf die Linie zu machen, die wichtige Ereignisse in meinem Leben markieren.“

Nachdem ich das alles erledigt hatte, war ich bereit für Schritt 4. Mein Sponsor gab mir die Hazelden-Handbücher , aber so konnte ich es nicht machen. Dann nahm ich an einem Freitagabend an einem Treffen teil, an dem hauptsächlich Leute teilnahmen, von denen es hieß, sie seien Absolventen des AA-Bootcamps in Chicago (die gefürchteten Wohnheime). Eine Frau stürmte herein, wütend über etwas, das gerade stattgefunden hatte, und machte ihren Kommentar, der unter anderem diesen enthielt: „Wenn Sie am vierten Schritt arbeiten, ist die beste Art, es so zu machen, wie es im Blauen Buch erklärt wird .“ Warum mir das im Gedächtnis blieb, weiß ich nicht, aber ich beschloss, es zu versuchen. Und ich stellte fest, dass dies tatsächlich der beste Weg für mich war.

Also begab ich mich auf meine Reise des 4. Schritts. Ich schrieb und schrieb und schrieb. Ich machte große Fortschritte, aber eines Tages konnte ich einfach nicht mehr schreiben. Ich wusste, dass ich noch nicht fertig war, aber aus irgendeinem Grund war ich an einer Wand angelangt und konnte nicht weitermachen. Ich sprach in Besprechungen darüber. Ich sprach mit meinem Sponsor, aber er konnte mir nicht helfen.

Dann lud mich ein Freund aus dem Programm zu einem ACOA-Treffen ein. Ich ging zu diesem Treffen und nach nur 10 Minuten war die Mauer gefallen. Ich nahm das Schreiben meines 4. Schritts wieder auf und schloss ihn in nur einer weiteren Woche ab. ACOA öffnete mir die Augen für viele Dinge, die ich unterdrückt hatte.

Nachdem ich meinen vierten Schritt abgeschlossen hatte, war ich bereit (dachte ich zumindest) für Schritt 5 .

—Socken