Verywell / Julie Bang
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Im MindWell Guide Podcast teilt Amy Morin, LCSW, den „Friday Fix“ – eine kurze Episode mit einem schnellen, umsetzbaren Tipp oder einer Übung, die Ihnen dabei hilft, ein bestimmtes psychisches Problem oder Anliegen zu bewältigen.
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Inhaltsverzeichnis
Friday Fix: Folge 92
Hast du schon einmal darüber nachgedacht, wie du mit unangenehmen Gefühlen umgehst? Beginnst du jedes Mal, wenn dir auch nur die geringste Langeweile auf deinem Smartphone herumzuscrollen? Schreibst du deinem Ex, der dir nicht gut tut, eine SMS, wenn du dich einsam fühlst?
Normalerweise denken wir nicht viel über die Gewohnheiten nach, die wir uns im Leben angeeignet haben. Und wir denken selten darüber nach, wie sehr uns diese kleinen Gewohnheiten im Gesamtbild beeinflussen.
Die Art und Weise, wie Sie auf unangenehme Emotionen reagieren, prägt Muster in Ihrem Leben. Vielleicht merken Sie nicht einmal, dass Sie sie tun, obwohl Sie jedes Mal zu den gleichen Standardlösungen greifen.
Und es ist durchaus möglich, dass einige dieser Lösungen tatsächlich neue Probleme in Ihr Leben bringen oder Ihre bestehenden Probleme verschlimmern.
Das ist nur ein Grund, warum wir ungesunde Muster in unserem Leben etablieren. Im Friday Fix dieser Woche erzähle ich Ihnen die anderen Gründe, warum wir uns auf verlockende Abkürzungen verlassen oder die Dinge vermeiden , mit denen wir uns auseinandersetzen müssen.
Ich erkläre Ihnen auch, wie Sie sich von diesen ungesunden Mustern befreien können, damit Sie das Leben führen können, das Sie wirklich möchten.
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