So hören Sie auf, zu viel nachzudenken – mit Bestsellerautor Jon Acuff

Jetzt abonnieren : Apple Podcasts / Spotify / Google Podcasts

Lernen Sie Jon Acuff kennen

Jon Acuff ist ein Bestsellerautor der New York Times. Er hat sieben Bücher geschrieben, darunter sein neuestes mit dem Titel „Soundtracks“.

Außerdem moderiert er einen Podcast mit dem Titel „All It Takes Is a Goal“. Er ist ein beliebter Motivationsredner und hat einen großartigen Sinn für Humor. Er spricht offen über einige der Schwierigkeiten, die er im Geschäftsleben und im Leben erlebt hat, und die Lektionen, die er dabei gelernt hat.

Warum Jon Acuff mental stark ist

In Jons neuem Buch „Soundtracks“ geht es um Überdenken . Darin verrät er Strategien, die bei ihm funktionieren, wenn er einen kaputten Soundtrack im Kopf hat.

Er ist sich darüber im Klaren, dass er sich noch in der Entwicklungsphase befindet und bietet seinen Lesern und Zuhörern umsetzbare Ratschläge. 

Er spricht auch offen darüber, dass er einen Therapeuten aufgesucht hat, der ihm dabei helfen soll, seine Denkmuster zu ändern . Er hat keine Angst, darüber zu sprechen, dass er manchmal professionelle Hilfe braucht.

Was Sie in der Show hören werden

• Der Unterschied zwischen Überdenken und Vorbereitung
• Wie Jon zu viel nachdenkt, als er gebeten wird, ein Restaurant auszuwählen
• So sieht Überdenken im Geschäftsleben aus
• Die einfache Übung, die Ihnen hilft, Ihre kaputten „Soundtracks“ zu identifizieren
• Der Zusammenhang zwischen Einsamkeit und Grübeln
• Wie die Pandemie zu mehr Gelegenheiten zum Grübeln geführt hat
• Ein Soundtrack, der gegen Scham helfen kann
• So leihen Sie sich Soundtracks anderer Leute aus
• Die speziellen Soundtracks, die Jon von Freunden geliehen hat
• Der einzige Soundtrack, den er von Kanye West übernommen hat
• Die drei Fragen, die Sie jedem Soundtrack stellen sollten
• Warum Ihr Gehirn ein Idiot ist und welche drei Dinge es mit Ihnen macht
• Warum jeder eine Taschenjury hat, die nach Beweisen sucht, die es vielleicht gar nicht gibt
• Das Risiko und die Vorteile, sich selbst Etiketten anzuheften oder von anderen abgestempelt zu werden
• So reduzieren Sie die Lautstärke von Soundtracks, die Ihnen nicht weiterhelfen
• So verfolgen Sie Ihren Fortschritt, ohne sofortige Ergebnisse zu erwarten

Was Sie über psychische Gesundheit und mentale Stärke lernen werden

Die Art, wie Sie denken, beeinflusst, wie Sie sich fühlen und wie Sie sich verhalten. Und zu viel Grübeln kann ein großes Hindernis für Ihr optimales Denken und Fühlen sein.

Und manchmal gehen uns dieselben nicht hilfreichen Botschaften immer und immer wieder durch den Kopf.

Glücklicherweise können Sie lernen, auf negative Gedanken produktiver zu reagieren. Und Sie können sich entscheiden, nicht alles zu glauben, was Sie denken.

Jons Vorschläge zu Soundtracks sind hilfreiche Strategien für den Umgang mit Gedanken, die Sie im Leben zurückhalten können. Es ist vergleichbar mit der Entwicklung von Mantras oder Schlagworten, die Ihnen helfen können, anders zu denken. 

Zitate von Jon

• Was wäre, wenn Sie Feedback erhalten, das eine Einladung zur Weiterentwicklung darstellt und kein Angriff auf Ihre Persönlichkeit?
• Aus Gedanken werden immer Taten. Aus Taten werden Ergebnisse.
• Wir brauchen im Leben oft Wundermittel, und ich denke, dass die Heilung und das Wachstum tatsächlich im Entstehungsprozess stattfinden.
• Entweder werde ich damit Erfolg haben oder ich bekomme eine Story.

Mehr zum Podcast

Der MindWell Guide Podcast ist auf allen Streaming-Plattformen verfügbar. Wenn Ihnen die Sendung gefällt, hinterlassen Sie uns bitte eine Bewertung auf Apple Podcasts .

Rezensionen und Bewertungen sind eine großartige Möglichkeit, andere Menschen zum Zuhören zu ermutigen und ihnen dabei zu helfen, ebenfalls ihrer psychischen Gesundheit Priorität einzuräumen.