Verywell / Julie Bang
Schließen Sie diesen Videoplayer
„Friday Fix“ des MindWell Guide-Podcasts ist eine kurze Episode mit einem schnellen, umsetzbaren Tipp oder einer Übung, die Ihnen dabei helfen soll, ein bestimmtes psychisches Problem oder Anliegen zu bewältigen.
Jetzt folgen : Apple Podcasts / Spotify / Google Podcasts
Inhaltsverzeichnis
Friday Fix: Folge 90
Ganz gleich, ob Sie die Nerven verloren haben, als Sie ein Telemarketing-Mitarbeiter zu einem ungünstigen Zeitpunkt anrief, oder ob Sie eine vernichtende E-Mail geschrieben haben, die Sie am liebsten zurücknehmen würden: Wahrscheinlich hat jeder von uns schon Situationen erlebt, in denen uns unsere Wut zu irrationalem Handeln veranlasst hat.
Wut ist eine normale, gesunde Emotion. Aber sie muss kontrolliert werden. Wenn dies nicht geschieht, kann sie zu aggressivem und destruktivem Verhalten führen.
Ich habe früher eine Aggressionsbewältigungsgruppe mit Menschen geleitet, die ihre Gewohnheiten ändern wollten. Ich habe in meiner Therapiepraxis erlebt, wie Wut das Leben vieler Menschen ernsthaft beeinträchtigt hat.
Einige von ihnen stellten fest, dass ihre Wut ihre Beziehungen belastete, und andere hatten aufgrund ihrer Wutausbrüche rechtliche Probleme. Bei manchen wirkten sich die Probleme mit der Wut sogar auf die Gesundheit aus.
Ob Ihre Wut ein großes Problem darstellt oder nur gelegentlich zu Problemen führt, es gibt wahrscheinlich Dinge, die Sie tun können, um Ihre Wut besser in den Griff zu bekommen . Tatsächlich besteht bei uns allen wahrscheinlich Verbesserungsbedarf.
In diesem „Friday Fix“ erzähle ich Ihnen, wie Sie sich besser beruhigen und diese wütenden Gefühle auf gesunde Weise bewältigen können.
Mehr zum Podcast
Der MindWell Guide Podcast ist auf allen Streaming-Plattformen verfügbar. Wenn Ihnen die Sendung gefällt, hinterlassen Sie uns bitte eine Bewertung auf Apple Podcasts .
Rezensionen und Bewertungen sind eine großartige Möglichkeit, andere Menschen zum Zuhören zu ermutigen und ihnen dabei zu helfen, ebenfalls ihrer psychischen Gesundheit Priorität einzuräumen.