iStockphoto
Schließen Sie diesen Videoplayer
Wenn jemand, den Sie kennen, sexuell missbraucht wurde, kann es schwierig sein, zu wissen, was Sie sagen oder tun sollen. Oft ist das Beste, was Sie tun können, einfach für andere da zu sein. Es ist auch wichtig, aktiv zuzuhören , wenn die Person reden möchte.
Versuchen Sie, unterstützend und nicht wertend zu sein und versichern Sie ihnen, dass Sie ihnen glauben. Es ist auch wichtig, Ihren Angehörigen daran zu erinnern, dass das, was passiert ist, nicht ihre Schuld war und dass sie nichts getan haben, um das zu verdienen, was ihnen passiert ist. Oftmals geben sich Opfer sexueller Übergriffe selbst die Schuld für das, was passiert ist.
Sie sollten sie auch wissen lassen, dass es Ihnen leid tut, dass ihnen das passiert ist. Auf diese Weise zeigen Sie, dass Sie Verständnis für ihre Situation haben und erkennen können, wie sich der Angriff auf ihr Leben ausgewirkt hat.
Erinnern Sie sie schließlich daran, dass sie nicht allein sind und dass Sie für sie da sind, wenn sie Ihre Unterstützung brauchen. Hier sind einige weitere Möglichkeiten, wie Sie Opfern sexueller Gewalt helfen können.
Inhaltsverzeichnis
Bleiben Sie ruhig
Es ist normal, dass Sie über das, was Ihr Freund oder Familienmitglied erlebt hat, empört oder sogar schockiert sind. Wenn Sie diese Gefühle jedoch ausdrücken, kann dies bei Ihrem geliebten Menschen zu noch mehr Schmerz oder sogar Verwirrung führen. Hören Sie zu, was Ihr geliebter Mensch zu sagen hat, ohne große, emotionale Ausbrüche zu haben.
Unterlassen Sie außerdem Drohungen gegen den Täter. Auch wenn es sich so anfühlt, als würden Sie ihn unterstützen, können derartige Kommentare die Situation nur noch stressiger machen.
Um Erlaubnis bitten
Die meisten Menschen möchten die angegriffene Person umarmen. Es ist jedoch wichtig, daran zu denken, dass diese Person möglicherweise nicht berührt werden möchte. Fragen Sie daher unbedingt um Erlaubnis, bevor Sie Ihren Freund oder Ihr Familienmitglied umarmen.
Sie sollten auch davon absehen, Ihre Hand auf den Arm Ihres geliebten Menschen zu legen oder ihn an der Hand zu halten, bis Sie um Erlaubnis gefragt haben. Die einfache Frage „Kann ich dich umarmen?“ trägt wesentlich dazu bei, das Sicherheits- und Kontrollgefühl Ihres geliebten Menschen wiederherzustellen.
Wenn Ihr Freund ablehnt, respektieren Sie seine Entscheidung. Versuchen Sie niemals, Ihren Liebsten zu zwingen, Sie zu umarmen. Dies verletzt sein Autonomiegefühl und nimmt ihm die Kontrolle.
Stärken Sie Ihren Liebsten
Denken Sie daran, dass Ihr Freund oder Familienmitglied bei einem Angriff die Kontrolle über die Situation verloren hat. Aus diesem Grund sollten Sie ihm die Möglichkeit geben, selbst zu entscheiden, welche Schritte als nächstes zu unternehmen sind. Geben Sie ihm nicht zu viele Ratschläge und versuchen Sie nicht, die Situation zu ändern. Bieten Sie stattdessen an, ihn zu begleiten, wenn er eine medizinische Untersuchung durchführen lassen oder den Vorfall den zuständigen Behörden melden möchte.
Drängen Sie sie nicht zu Schritten, für die sie noch nicht bereit sind. So sehr Sie auch Gerechtigkeit wollen, Ihr Angehöriger muss entscheiden, welche Schritte er wann unternimmt.
Vertraulichkeit wahren
Denken Sie daran, dass Sie diese Geschichte des sexuellen Übergriffs nicht erzählen dürfen. Geben Sie also die Einzelheiten der Erfahrung Ihres geliebten Menschen nicht ohne dessen Erlaubnis weiter. Lassen Sie das Opfer entscheiden, wem es von dem Übergriff erzählt.
Die meisten Opfer sexueller Gewalt leiden unter großer Scham und Verlegenheit. Wenn man anderen die Einzelheiten der Erlebnisse des Opfers erzählt, werden diese Wunden nur noch tiefer. Geben Sie Ihrem Angehörigen die Möglichkeit, zu entscheiden, wer weiß, was passiert ist.
Fragen Sie, wie Sie helfen können
Es liegt in der Natur des Menschen, die Situation in den Griff bekommen zu wollen, wenn jemand, den man liebt, leidet. Aber das kann für das Opfer sehr entmutigend sein. Fragen Sie stattdessen Ihren Freund oder Ihr Familienmitglied, was Sie tun sollen. Manchmal ist die Antwort so einfach wie einfach da zu sein.
Angehörige haben manchmal Angst, allein zu sein. Sie möchten vielleicht, dass Sie ein paar Nächte bei ihnen bleiben. Oder sie möchten, dass jemand sie in die Notaufnahme begleitet, weil ihnen die Vorstellung einer körperlichen Untersuchung Angst macht.
Anstatt davon auszugehen, dass Sie wissen, was Ihr Freund oder Familienmitglied braucht, fragen Sie ihn lieber. Und wenn es etwas ist, bei dem Sie helfen können, tun Sie es auf jeden Fall.
Grenzen setzen
Es ist zwar wichtig, dass Sie Ihr Gegenüber unterstützen und gut zuhören, aber das dürfen Sie nicht auf Kosten Ihrer eigenen Gesundheit oder Verpflichtungen tun. Schwänzen Sie beispielsweise nicht jedes Mal den Unterricht oder melden Sie sich nicht bei der Arbeit ab, wenn Ihr Angehöriger anruft. Vereinbaren Sie stattdessen einen Gesprächstermin, der Ihnen beiden passt.
Denken Sie daran, dass Sie eine unterstützende Person und ein Freund sein können, aber nicht der Berater Ihres geliebten Menschen. Aus diesem Grund müssen Sie sicherstellen, dass Sie weiterhin auf sich selbst aufpassen und Ihren Verpflichtungen in Bezug auf Arbeit, Schule und Familie nachkommen.
Lassen Sie nicht zu, dass die Krise Ihres Angehörigen Ihr Leben aufzehrt, denn das ist für keinen von Ihnen eine gesunde Option.
Am besten finden Sie die Balance zwischen der Rolle als jemand, auf den sich Ihr Angehöriger verlassen kann, und der Rolle als jemand, der gut für sich selbst sorgt.
Informieren Sie sich
Der beste Weg, ein Opfer sexueller Gewalt zu unterstützen, besteht darin, sich über das Thema zu informieren. Informieren Sie sich über die Ressourcen Ihrer Gemeinde und geben Sie Ihrem Angehörigen diese Informationen. Informieren Sie sich außerdem so gut wie möglich darüber, wie sich Opfer sexueller Gewalt fühlen könnten.
Diese Informationen helfen Ihnen, die Erfahrungen Ihrer Angehörigen besser zu verstehen und zu verstehen, wie ihre Genesung aussehen könnte. Sie helfen auch dabei, etwaige Missverständnisse über sexuelle Übergriffe auszuräumen.
Beratung fördern
Der Übergang vom Opfer zum Überlebenden erfordert viel harte Arbeit und wird oft am besten durch eine Beratung bewältigt. Ermutigen Sie Ihren Angehörigen, eine Beratung in Betracht zu ziehen, aber bestehen Sie nicht darauf. Eine Beratung wird nicht wirksam sein, wenn Ihr Freund oder Familienmitglied nicht offen dafür ist und an der Heilung arbeiten möchte.
Außerdem möchten Sie Ihrem Angehörigen nicht die Kontrolle entreißen. Schlagen Sie ihm stattdessen behutsam eine Beratung vor und bieten Sie mehrere Optionen für Selbsthilfegruppen an. Sie können auch eine Einzeltherapie vorschlagen und sich dann zurückziehen, damit Ihr Angehöriger eine Entscheidung darüber treffen kann, wie er den Übergriff verarbeiten kann.
Achten Sie auf Warnsignale
Menschen, die sexuell missbraucht wurden, erleben eine Reihe von Emotionen. Tatsächlich denken und fühlen keine zwei Menschen gleich. Daher ist es wichtig, dass Sie wissen, wie Sie bei Ihrem geliebten Menschen Warnzeichen erkennen. Diese Anzeichen können ein Hinweis darauf sein, dass sich Ihr Freund oder Familienmitglied in einer Krise befindet.
Wenn sie zum Beispiel ständig zu weinen scheinen, davon sprechen, sterben zu wollen, oder das Interesse an ihren Lieblingsbeschäftigungen verloren haben, könnten sie selbstmordgefährdet oder depressiv sein . Andere Dinge, auf die Sie achten müssen, sind Veränderungen der Ess- und Schlafgewohnheiten, Albträume und Flashbacks.
Wenn Ihr Angehöriger eines dieser Symptome erlebt, holen Sie sich sofort Hilfe. Ermutigen Sie ihn, mit einem Berater zu sprechen oder einen Arzt aufzusuchen. Scheuen Sie sich im Notfall nicht, die Notrufnummer 911 anzurufen.
Versenden Sie weiterhin Einladungen
Seien Sie nicht überrascht, wenn Ihr geliebter Mensch Ihre Einladungen zu einem Kinobesuch, einem Kaffee oder einem Abendessen ablehnt. Es ist nicht ungewöhnlich, dass sich Opfer sexueller Übergriffe isolieren. Aber geben Sie sie nicht auf.
Laden Sie sie weiterhin ein, Dinge mit Ihnen zu unternehmen. Auch wenn sie ablehnen, freuen sich die meisten Menschen trotzdem über die Einladung. Es gibt ihnen das Gefühl, dass sie immer noch geschätzt und geliebt werden – besonders in einer Zeit, in der sie sich so allein fühlen .
Haben Sie Geduld mit Ihrem Liebsten. Irgendwann wird er Ihre Einladungen annehmen. Geben Sie aber nicht auf und hören Sie nicht auf, danach zu fragen. Er muss wissen, dass Sie da sind, auch wenn er das Angebot ablehnt.
Ehre ihre Genesung
Die Heilung von sexuellen Übergriffen ist ein langer Prozess, der nie wirklich endet. Außerdem sieht der Weg zur Genesung für jeden anders aus. Aber in den meisten Fällen lernen Überlebende, zu erkennen, was ihnen passiert ist, während sie ihre Gefühle und Emotionen verarbeiten.
Sie müssen sich auch mit allen negativen Verhaltensweisen oder Gewohnheiten auseinandersetzen, die sie entwickelt haben, um mit ihrer Situation fertig zu werden . Schließlich konzentrieren sich viele Opfer sexueller Gewalt auch darauf, ihre persönliche Stärke zurückzugewinnen und alle Intimitätsprobleme anzugehen . Während Ihr geliebter Mensch diesen Prozess durchläuft, ist es wichtig, dass Sie geduldig und unterstützend sind.
Ein Wort von Verywell
Die Unterstützung eines Freundes oder Familienmitglieds, das Opfer eines sexuellen Übergriffs wurde, ist keine einmalige Situation. Der Heilungsprozess ist noch nicht abgeschlossen und Sie möchten so viel Unterstützung wie möglich bieten. Bleiben Sie regelmäßig mit Ihrem Freund oder Familienmitglied in Kontakt. Auch wenn der Übergriff schon eine Weile her ist, bedeutet das nicht, dass der Schmerz vorbei ist.
Erinnern Sie sie daran, dass Sie sich immer noch um ihr Wohlergehen sorgen, und fragen Sie, ob sie etwas brauchen. Seien Sie bereit, ihnen zuzuhören, wenn sie sich Luft machen müssen, und weisen Sie sie bei Bedarf auf geeignete Ressourcen hin. Denken Sie daran, dass Sie Ihre Lieben während des Heilungsprozesses unterstützen können, aber Sie können sie nicht heilen.