Unbekannter Held im Rampenlicht: Ruhe für den Widerstand

Die Idee, sich Ruhe zu gönnen, ist in unserer Gesellschaft, die sich in den letzten Jahrzehnten typischerweise auf Produktivität und Erfolg konzentrierte, relativ neu: Denken Sie zum Beispiel an die „Hustle Culture“, in der die Vorstellung, ununterbrochen zu arbeiten, um seine Ziele zu erreichen, als Motivation gepriesen wird, die man braucht, um im Leben „etwas zu erreichen“. Im Jahr 2020 wurde das Konzept der Ruhe in den Vordergrund unseres Bewusstseins gerückt, als einige Leute in Gärten gruben, um Produkte anzupflanzen, oder in der Küche Sauerteigbrot backten, andere beschlossen, sich einen dringend benötigten Moment Zeit zu nehmen, um einfach nur zu sein.

Seit 2020 hat Ruhe als notwendiges Element des Lebens zunehmend an Bedeutung gewonnen. Befürworter beklagen, dass unser gesellschaftlicher Fokus auf die Arbeit rund um die Uhr schädlich für unsere kollektive psychische Gesundheit sei. Die Wissenschaft ist sich einig: Ruhe ist erforderlich, damit unser Gehirn optimal arbeiten kann.und es steigert unser Wohlbefinden und verbessert sowohl unsere geistige als auch unsere körperliche Gesundheit.

Rest for Resistance ist eine Organisation, die sich um QTPOC (queere und transsexuelle Menschen of Color) kümmert und unsere Suche nach einem besseren Verständnis für das Bedürfnis nach Ruhe verkörpert. Wir sprachen mit Gründer Dom Chatterjee darüber, wie die Organisation entstanden ist, welche Arbeit sie leistet und wohin sie geht.

Der Weg von der psychischen Gesundheitsunterstützung bei QTPoC zur Ruhe für den Widerstand

Die erste Ausgründung von Chatterjees Organisation war 2015 „QTPoC Mental Health“, eine Selbsthilfegruppe mit Sitz in Brooklyn, die dazu diente, „Räume zu schaffen, um die emotionalen Auswirkungen gleichzeitiger
Erfahrungen von Rassismus und Unterdrückung von LGBTQ+ zu diskutieren“.

Die Gruppe traf sich im Brooklyn Community Pride Center, veranstaltete Gruppensitzungen und Meditationen und „hätte nie entstehen können, wenn nicht einige von uns die LGBTQ+-Selbsthilfegruppen am BCPC besucht hätten und sich nicht gehört, unterversorgt und allein gefühlt hätten“, so Chatterjee.

Chatterjee sagt, dass die Arbeit im persönlichen Kontakt begann und „auch online mit einer privaten Facebook-Gruppe, die von ehrenamtlichen Moderatoren geleitet wurde, sowie mit öffentlichen Social-Media-Posts Fahrt aufnahm“, die Chatterjee jahrelang allein verwaltete.

Ende 2017 kam es dann zum Umbruch. Chatterjee erzählt uns: „Nachdem ich diese Peer-Support-Arbeit zwei Jahre lang ohne jegliche Finanzierung bewältigt hatte, verlor ich mein festes Einkommen als Redakteur und Ghostwriter, und das war die Geburtsstunde von Rest for Resistance.“

„[Ich] habe meine Frustrationen beim Veröffentlichen und meine Wut über das Schweigen in den Aufbau einer Website gesteckt, auf der die QTPoC-Community Texte und Kunst über psychische Gesundheit teilen kann, ohne von weißen, cisgender Redakteuren kontrolliert zu werden“, sagte Chatterjee. Rest for Resistance wurde im Dezember 2017 gestartet und veröffentlichte zwei Jahre lang regelmäßig. 

Was genau zählt als Ruhepause?

Je mehr wir über Ruhe lernen und verstehen, desto mehr entdeckt unsere Kultur, wie individuell und persönlich sie ist. Für Chatterjee entsteht Ruhe durch körperliche Bewegung. „Damit ich das Gefühl habe, dass ein Teil meines Körpers die Spannung loslassen kann, gibt es einen anderen Teil meines Körpers, der die Spannung hält“, erklärt er und fügt hinzu: „Ich fühle mich nie körperlich spannungsfrei, und um diesem Gefühl auch nur näher zu kommen, muss ich auf körperliche Unterstützung zurückgreifen, wie etwa eine Schaumstoffrolle.“

Außerdem sagen sie, ihr „Lieblingsplatz zum Meditieren im Prospect Park ist oben auf einem Baum, wo ich mich von den Ästen unter mir und auch dem Blätterdach über mir getragen fühle. Der Baum kann bequemer, beruhigender und erholsamer sein als mein Bett.“

Bei der Arbeit mit anderen zum Thema Ruhe hat Chatterjee festgestellt, dass „Ruhe Arbeit erfordern kann und dass Menschen manchmal unvergleichliche Gefühle der Ruhe bei energiegeladenen Aktivitäten wie Schwimmen, Tanzen, Musizieren oder Klettern finden.“ Vor allem anderen ist Ausgeglichenheit erforderlich. „Man braucht Ausgeglichenheit, um den Punkt der inneren Ruhe zu finden, egal ob diese Ausgeglichenheit einen Flow-Zustand zum Schaffen, eine neutrale Zone zum Sein oder einen Moment zum Verarbeiten und Umwandeln von Stress im Inneren bietet“, sagt Chatterjee.

Sogar Neujahrsvorsätze können eine Gelegenheit zur friedlichen Reflexion bieten. Chatterjee sagt: „Ich glaube, es kann heilsam sein, sich auf unsere Selbsterwartungen zu konzentrieren, weil es uns die Möglichkeit bietet, verinnerlichte Urteile in Frage zu stellen und innere Motivationen zu entdecken.“ Sie weisen darauf hin, dass ihre Beziehung zum Neujahrsfest aufgrund ihres Geburtstags am 30. Dezember komplex ist, geben aber an, dass „eine Zeit der jährlichen Reflexion von unschätzbarem Wert ist, egal ob sie mit dem gregorianischen Neujahr, dem Neujahr eines anderen Kalenders, einem saisonalen Fest oder einem Geburtstag zusammenfällt.“

Darüber hinaus hält Chatterjee Reflexion für ein unvermeidliches Ereignis. „Es gibt so viele Möglichkeiten, die Vergangenheit zu überprüfen und Vorsätze für die Zukunft zu fassen, und tatsächlich ist es unmöglich, den Prozess der Erneuerung oder Neuformulierung persönlicher Ziele zu vermeiden“, erklären sie. Vor allem aber sagen sie uns, dass „es wichtig ist, dass Menschen Zugang zu kulturellen Traditionen wie Neujahrsvorsätzen haben, und zwar auf eine Weise, die mit ihrer Heilung im Einklang steht und von ihrer Bereitschaft zur Verhaltensänderung geprägt ist.“

Ruhe als Akt des Widerstands

Von all den Arten, wie Menschen über Ruhe denken, ist es normalerweise keine, sie als Akt des Widerstands zu betrachten. Dabei wird jedoch der zusätzliche Druck, dem Menschen mit QTPOC im Leben ausgesetzt sind, nicht berücksichtigt. Chatterjee stellte fest, dass sie durch die Umstellung ihrer Denkweise über Ruhe dazu befähigt wurden, sie als etwas zu sehen, das Aufmerksamkeit verdient.

„Eine nicht-binäre Person zu sein, bietet eine Perspektive auf Nichtdualität, die meine Ansichten über Arbeit und Ruhe beeinflusst hat“, erklären sie. „Ruhe als Akt des Widerstands erfordert die Praxis, auf die eigene Ruhe zu achten; das ist schwierig, wenn unsere Aufmerksamkeit durch äußeren Druck gefordert wird.“ Darüber hinaus sagen sie, dass „die Konfrontation mit der Binärität von Ruhe und Arbeit mir ein größeres Gefühl von Frieden gibt, als ich es hatte, als ich versuchte, mich in die 9-bis-5-Mentalität von nur Arbeiten oder nur Ruhen einzufügen.“

Indem Chatterjee Ruhe auf diese andere Weise betrachtet, kann er manchmal tatsächlich einen erholsamen Zustand erreichen. „Mein Verhältnis zur Arbeit ist angenehmer (als Steinbock-Sonne/Mond, der gerne arbeitet), und ich habe tatsächlich ein Verhältnis zur Ruhe, das nicht nur aus Theorien darüber besteht, ob es möglich ist, wie es sich anfühlen könnte und warum es für mich unerreichbar ist“, sagt er. „Ich ruhe mich jetzt manchmal aus, und gelegentlich bin ich beim Meditieren einfach da, einfach nur da und weiß, dass ich innehalten kann, während die To-Do-Liste am Horizont wartet.“

Das Bewusstsein, dass wir Ruhe brauchen und aktiv danach suchen müssen, hat Chatterjees Leben verbessert. „Indem ich mich frage, wie viel Ruhe ich jetzt bekommen kann und welche Art von Ruhe ich mir wünsche, bleibe ich offen für die Möglichkeit, Ruhe in mir zu spüren, die mir vorher einfach nicht bewusst war“, sagt er.

Auch tieferes Eintauchen erleichtert dies: „Wovon ruhe ich mich jetzt aus, wovon ich später keine Ruhe mehr haben werde? Wie kann ich wertschätzen, was ich nicht tue, selbst wenn ich beschäftigt bin, selbst wenn ich im Kapitalismus arbeite oder auf andere Ziele hinarbeite?“ Sie erklären, dass „dieser Ansatz mir geholfen hat, weniger Panikattacken zu erleben und meine Stimmungen auf eine für jemanden, der mein Leben lang an einer bipolaren Störung I leidet, überraschend stabile Weise zu regulieren .“

Wirkung und Gemeinschaft

Rest for Resistance und sein Vorgänger QTPoC Mental Health haben neben denen, denen über die Website geholfen wurde, viele Community-Mitglieder einbezogen. Über die Zahl der beteiligten Personen sagt uns Chatterjee: „Ich habe Schwierigkeiten, diese Community-Arbeit auf diese Weise zu zählen, insbesondere, da wir mehrere Projekte verwalten und keine stabile Finanzierung haben. Seit 2015 waren mindestens 150 Personen als Mitbegründer und Leiter von QTPoC Mental Health und Rest for Resistance beteiligt.“

Neben den vielen persönlichen Geschichten, die Sie auf der Rest for Resistance-Site lesen können, gibt es unten ein „Shop“-Symbol, wo Sie Markenaccessoires, Kleidung und mehr kaufen können. In unserer handelsorientierten Welt war ich überrascht, dass der Fokus weiterhin auf den Geschichten liegt und nicht auf dem Verkauf von Waren. „Ich habe die Site 2017 erstellt (als mein erstes Squarespace-Design) und kann es kaum erwarten, die Ressourcen zu haben, um restforresistance.com v2 zu erstellen, insbesondere um die Zugänglichkeit zu verbessern“,

Chatterjee sagt über die Zukunft der Site: „Wir haben im Moment eine kleine Gruppe aktiver Meditationslehrer und suchen weitere Mitwirkende für Veranstaltungen. Nächstes Jahr werden wir Aufrufe für Texte und Kunstwerke veröffentlichen.“

Online-Angebote

Durch die Treffen über Zoom konnte Rest for Resistance mehr Menschen helfen, nicht nur durch Geschichten, sondern auch durch Live-Events. Chatterjee sagt, dass die QTPoC-Meditation „auf Zoom während unseres ersten jährlichen Rest Fests begann, das von Ende Juni (Pride Month) bis Anfang Juli (Minority Mental Health Awareness Month) stattfand.“ Sie weisen darauf hin, dass „das diesjährige Rest Fest ‚Decoding Anti-Rest Scripts‘ mit Pema Rojas beinhaltete, was großartig war.“

Der Übergang von persönlichen Treffen zu Zoom war für Chatterjee nicht leicht. „Es hat eine Weile gedauert, bis wir Zoom nutzen konnten, weil die Energie, wenn wir uns persönlich zur Meditation treffen, so einzigartig ist“, sagen sie. „Ich betrachte es als einen Ort, an dem wir Verletzlichkeit in uns selbst und in der Gemeinschaft üben können.“

Chatterjee informierte sich vor Beginn der Zoom-Events über virtuelle Gruppen und erzählte uns: „Zur Vorbereitung nahm ich an virtuellen Meditationsgruppen teil, die auf unterschiedliche Weise abgehalten wurden, absolvierte die Anti-200-Stunden-Yogalehrerausbildung online und besuchte die Konferenz ‚The Future of American Buddhism‘, bei der es einige Diskussionsrunden zum Thema virtueller Gemeinschaftsaufbau gab.“

Die Veranstaltungen finden zweimal im Monat statt. „Rest for Resistance bietet jetzt zwei monatliche Meditationstreffen auf Zoom an, eine Stille-Übung und eine Bewegungsübung, speziell für Menschen, die sowohl Mitglieder der LGBQT2SIA+- als auch der BIPOC-Community sind“, sagt Chatterjee. „Zusätzlich haben wir offene Treffen, um zukünftige Meditationsveranstaltungen zu planen. Jedes Treffen hatte zwei Co-Moderatoren und eine Gruppe von 5 bis 20 Teilnehmern.“

So erfahren Sie mehr oder können sich engagieren

Wenn es für Sie richtig klingt, bewusster auf Ihre Ruhepausen zu achten, insbesondere wenn Sie LGBTQIA+ und/oder eine farbige Person sind, ist ein Besuch bei „ Rest for Resistance“ der perfekte Einstieg.

Mit genügend Ruhe sieht die Zukunft für Chatterjee und ihre Organisation rosig aus. „Im Moment bereiten wir uns darauf vor, in den kommenden Jahren zu florieren und zu zeigen, wovon viele von uns träumen: vom knappen Überleben zum wahren Erfolg.“