Transgender sind Personen, deren Geschlechtsidentität sich von der unterscheidet, die ihnen bei der Geburt zugewiesen wurde. (Cisgender sind Personen, deren Geschlechtsidentität die ist, die ihnen bei der Geburt zugewiesen wurde.)
Die Transgender-Community, zu der sowohl binäre als auch nichtbinäre Personen gehören, kann erheblichen Stress erfahren, wenn sie sich in einer Welt bewegt, in der Cisgender als Norm betrachtet wird, in der kein Verständnis dafür besteht, was es bedeutet, trans zu sein, und in der Personen, die nicht in diese „Norm“ passen, schlecht behandelt werden. Falsche Geschlechtszuweisung (wenn man mit dem falschen Geschlecht oder falschen Pronomen angesprochen wird) kann zu psychischem Stress führen, aber andere Menschen zum Reden zu haben, kann einen großen Unterschied bei der Bewältigung ausmachen.
Es ist wichtig zu wissen, dass viele Online-Transgender-Selbsthilfegruppen geschlossen oder eingeschränkt sind. Möglicherweise werden Sie aufgefordert, Ihre Identität zu bestätigen, bevor Sie einer von ihnen beitreten. Darüber hinaus sind einige Gruppen nur auf Einladung zugänglich und erfordern möglicherweise eine Netzwerkverbindung für den Zugang.
Wir haben die besten Online-Selbsthilfegruppen für Transgender zusammengestellt, damit Sie die richtige für Ihre Bedürfnisse finden können.
Wenn Sie in einer Krisensituation sofortige Unterstützung benötigen, wenden Sie sich bitte an Trans Lifeline – 877-565-8860 oder an die Trevor Project Lifeline – 866-488-7386
Die 4 besten Online-Transgender-Selbsthilfegruppen des Jahres 2021
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Insgesamt am besten:
Trans Lifeline
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Am besten für junge Menschen in der Krise:
The Trevor Project
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Am besten zur Unterstützung beim chirurgischen Übergang:
Transbucket
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Am besten für die psychische Gesundheit:
The Tribe – LGBTQ+-Gruppe
Trans-Lebenslinie
- Kosten: Kostenlos
- Struktur: Hotline
- Verfügbare Staaten: Überall
Trans Lifeline ist kostenlos und bietet eine Fülle von Ressourcen für Einzelpersonen, egal ob sie sich über ihr Geschlecht im Klaren sind oder versuchen, eine rechtliche oder medizinische Geschlechtsumwandlung durchzuführen. Sie bieten Mikrokredite zur Unterstützung bei den Übergangskosten und bieten völlig anonyme und vertrauliche Dienste.
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Anonym und vertraulich
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Bietet Ressourcen für Namensänderungen und -übergänge
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Bietet rechtliche Unterstützung
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Bietet Mikrozuschüsse zur Unterstützung beim Übergang
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Alle Betreiber sind trans
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Betrifft nicht die Strafverfolgung
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Keine Text-Chat-Funktion
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Die Navigation auf der Homepage ist schwierig
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Es kann nicht garantiert werden, dass das Callcenter rund um die Uhr erreichbar ist.
Trans Lifeline ist ein Peer-Support-Dienst, der von Transsexuellen für Transsexuelle betrieben wird. Alle Mitarbeiter der Hotline sind Transgender. Sie bieten Krisenmanagement mit der Richtlinie, dass sie bei Anrufen keine Strafverfolgungsbehörden einschalten.
Obwohl es ursprünglich als Service speziell für Menschen in Krisensituationen gedacht war, ist das nicht mehr der Fall. Trans Lifeline fungiert noch immer als Hotline für Krisen und Suizidprävention. Es dient jedoch auch als Anlaufstelle für Transsexuelle, die einfach jemanden zum Reden brauchen.
Trans Lifeline bietet persönliche Telefonunterstützung sowie zahlreiche Online-Ressourcen für Transgender und Personen mit Geschlechtszweifeln, darunter Ressourcen für Namensänderungen, Gesundheitsinformationen und Hilfe beim Coming-out. Die Hotline ist 24 Stunden am Tag geöffnet, aber nur von 10 bis 16 Uhr Ostküstenzeit garantiert besetzt. Die Mitarbeiter sind jedoch oft auch zu anderen Zeiten erreichbar.
Obwohl Trans Lifeline angibt, dass Anrufe zur Qualitätssicherung aufgezeichnet werden, sind alle Anrufe anonym und vertraulich. Trans Lifeline verwendet die Anrufer-ID nicht, um Sie zu identifizieren oder nachzuverfolgen, von wo aus Sie anrufen, und es gibt keine Informationen, die Sie angeben müssen, um den Dienst nutzen zu können.
Neben Informationsquellen bietet Trans Lifeline Mikrozuschüsse für Personen an, die finanzielle Unterstützung bei der Aktualisierung ihres Namens und Geschlechts in ihren Rechtsdokumenten benötigen. Sie akzeptieren jeden Monat nur eine begrenzte Anzahl von Anträgen. Für die meisten Dokumentänderungen (mit Ausnahme von Geburtsurkunden) übernehmen sie jedoch die gesamten Gebühren.
Das Trevor-Projekt
- Kosten: Kostenlos
- Struktur: Telefon, Instant Message, Text und Forum
- Verfügbare Staaten: Alle
Das Trevor-Projekt ist auf die Unterstützung junger Mitglieder der Gemeinschaft spezialisiert, insbesondere im Alter von 13 bis 25 Jahren. Zusätzlich zu seinen vielfältigen Angeboten zur Krisenhilfe hat die Organisation TrevorSpace geschaffen, eine internationale Online-Community für LGBTQIA+-Jugendliche, in der sie mit Gleichaltrigen in Kontakt treten und Freundschaften schließen können.
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Viele Formen der Unterstützung verfügbar
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24/7 Hotline
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Verfügbare Ressourcen für Schulen und Fachleute
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Forum für Community-Support
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Aus Sicherheitsgründen verfügt die Website über eine Notausgangsoption
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Keine Vertraulichkeits- oder Anonymitätsgarantie
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Berater können bei Bedarf die Polizei anrufen
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Krisenberater ist möglicherweise nicht LGBTQIA+
Das Trevor-Projekt begann mit dem Oscar-prämierten Film Trevor . Als der Film herauskam, erkannten die Macher schnell, dass Bedarf an Ressourcen zur Unterstützung lesbischer, schwuler, bisexueller und transsexueller Jugendlicher bestand. Um diesen Bedarf zu decken, gründeten sie das Trevor-Projekt.
Das Trevor Project bietet verschiedene Unterstützungsressourcen für LGBTQIA+-Jugendliche. Es gibt eine Krisenhotline namens TrevorLifeline und einen sicheren Instant-Messaging-Dienst namens TrevorChat. Die Site bietet über TrevorText Zugang zu geschulten Spezialisten per Mobiltelefon. Alle Anrufe und Nachrichten verbinden die Benutzer jederzeit und von überall mit geschulten Krisenberatern. Für diejenigen, die Unterstützung durch die Community suchen, bietet das Trevor Project TrevorSpace, eine Social-Networking-Site für LGBTQIA+-Personen unter 25 sowie deren Freunde und Verbündete. Wenn Sie Unterstützung benötigen, sich aber im Umgang mit einer lebenden Person unwohl fühlen, steht eine angeleitete Atemübung zur Verfügung.
Um Ressourcen für LGBTQIA+-Jugendliche bereitzustellen, bietet das Trevor Project zusätzliche Bildungsressourcen für Lehrer und andere Fachkräfte, die mit Jugendlichen arbeiten, sowie für Freunde, Familie und Verbündete der Gemeinschaft. Sie stellen auch Materialien zur Verfügung, die Schulen dabei helfen, umfassende Suizidpräventionsrichtlinien zu entwickeln, die den Bedürfnissen der Kinder gerecht werden.
Umsetzschaufel
- Kosten: Kostenlos
- Struktur: Informativ
- Verfügbare Staaten: Alle
Transbucket bietet kostenlose Informationen für Transsexuelle, die Informationen zu medizinischen Geschlechtsumwandlungen suchen. Sie verfügen über umfangreiche Ressourcen zu verschiedenen Verfahren, Operationen und Behandlungen, die jedem helfen können, der diese Optionen in Betracht zieht, sowie ein umfangreiches Verzeichnis hoch bewerteter, erfahrener Ärzte.
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Für binäre und nicht-binäre Transgender
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Umfangreiche Informationen zu verschiedenen medizinischen Verfahren
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Verzeichnis geschlechtsbejahender Ärzte mit positiven Bewertungen
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Verpflichtung zum Datenschutz für Benutzer
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Die meisten Informationen sind erst nach der Registrierung verfügbar
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Keine formellen Selbsthilfegruppen
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Kein Hotline-Support
Transbucket ist in erster Linie eine Online-Ressource zum Lernen über geschlechtsangleichende Operationen. Sie ist ausschließlich Mitgliedern der Transgender-Community vorbehalten. Transbucket schließt sowohl binäre als auch nichtbinäre Transpersonen ein.
Auf Transbucket finden Sie Geschichten über die Erfahrungen von Menschen mit verschiedenen Arten geschlechtsangleichender Behandlungen. Sie können sich über verschiedene Chirurgen informieren, Fotos von den Ergebnissen sehen, die die Menschen geteilt haben, und Fragen zu ihren Erfahrungen mit der Operation stellen.
Obwohl es sich bei Transbucket nicht um eine traditionelle Selbsthilfegruppe handelt, ist es ein großartiger Ort, um etwas über geschlechtsangleichende Behandlung zu erfahren. Transbucket ist zwar kein Ersatz für den Rat eines Arztes, kann Ihnen aber einen Einblick in die verschiedenen Arten von Operationen geben. Es kann auch ein breiteres Spektrum an guten und schlechten Ergebnissen bieten, als Sie es wahrscheinlich in der Praxis eines Chirurgen sehen werden.
Der Stamm – LGBT-Gruppe
- Kosten: Die Nutzung des Forums ist kostenlos; die Kosten der Therapie variieren je nach Anbieter
- Struktur: Online-Forum, Live-Chat und Informationen zu Therapieangeboten
- Verfügbare Staaten: Alle
Der Stamm bietet Unterstützung für alle LGBTQ+-Personen und verfügt über Gruppen und Foren für verschiedene aktuelle Probleme, darunter auch psychische Probleme, die nicht direkt mit Geschlecht oder sexueller Orientierung zusammenhängen. Sie verfügen auch über ein umfangreiches Therapeutenverzeichnis, das Ihnen dabei hilft, fortlaufende psychische Unterstützung zu finden.
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Therapeutenverzeichnis, um fortlaufende Unterstützung und Behandlung zu finden
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Support-Forum mit Live- und asynchronen Optionen
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Verschiedene Selbsthilfegruppen stehen Ihnen je nach Bedarf zur Verfügung
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Kostenlose Wellness-Tools verfügbar
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Notruf-/Hotline-Dienste nicht verfügbar
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Keine Audio- oder Videogruppen verfügbar
Es gibt nicht viele Transgender-spezifische Selbsthilfegruppen für Menschen, die Hilfe bei der Bewältigung psychischer Probleme suchen.
Allerdings sind lesbische, schwule und bisexuelle Menschen mit einigen der gleichen Probleme konfrontiert wie Transgender. Darüber hinaus sind viele Transgender-Personen auch lesbisch, schwul, bisexuell oder gehören einer anderen sexuellen Minderheit an. Daher kann eine LGBTQIA+-Selbsthilfegruppe manchmal eine gute Option sein. Dies gilt insbesondere für Personen, deren Sorgen weniger mit ihrem Geschlecht als vielmehr mit anderen Stressfaktoren zusammenhängen.
The Tribe bietet eine LGBTQIA+ Peer-to-Peer-Selbsthilfegruppe und ihre Website bietet mehrere Möglichkeiten, Unterstützung zu erhalten. Sie können in einem Gruppenforum posten, live mit anderen chatten oder an einer Reihe von Wellness-Aktivitäten teilnehmen. Diese Aktivitäten sind zwar nicht speziell auf Transgender ausgerichtet, können Ihnen jedoch dabei helfen, Bewältigungsstrategien zu entwickeln und auf andere Weise an Ihrer psychischen Gesundheit und Ihrem Wohlbefinden zu arbeiten.
Auf die meisten Ressourcen von The Tribe kann entweder über einen Desktop oder ein Mobilgerät zugegriffen werden, was die Website ideal für unterwegs macht.
Darüber hinaus verfügt The Tribe über ein Verzeichnis, das LGBTQIA+-Personen dabei hilft, einen Therapeuten zu finden, der sie unterstützt und für die Behandlung ihrer psychischen Probleme zugelassen ist. Die Therapeuten im Verzeichnis sind auf eine Reihe von Problemen spezialisiert, darunter Sucht, verschiedene psychische Diagnosen, Trauer, Stress und Neurodiversität.
Alex Farfuri / Getty Images
Trans Lifeline ist die beste Online-Selbsthilfegruppe für Transgender, da sie Ressourcen von Transgendern für Transgender anbietet, darunter eine Krisenhotline und Informationen zur Geschlechtsidentität. Wer Informationen zum Übergang sucht, findet Unterstützung bei Transbucket, während Personen mit psychischen Problemen bei The Tribe eine Vielzahl von Möglichkeiten zur Selbsthilfe durch Gleichgesinnte und Empfehlungen für Therapeuten finden.
Transgender-Personen sind besonderen Stressfaktoren ausgesetzt, die sich negativ auf ihre psychische Gesundheit auswirken können. Wenn Sie oder jemand, den Sie kennen, in einer Krise steckt, bietet das Trevor Project rund um die Uhr Unterstützung durch ausgebildete Spezialisten per Hotline und Instant Chat. Für Familienmitglieder und Freunde von Transgender-Personen, die Selbsthilfegruppen suchen, ist Gender Spectrum möglicherweise die beste Option.
| Gruppe | Kosten | Struktur | Verfügbare Staaten |
| Trans-Lebenslinie Beste Gesamtwertung | Frei | Hotline: Telefon | Alle |
| Das Trevor-Projekt Am besten für junge Menschen in der Krise | Frei | Hotline: Telefon, Instant Message, Text Gruppen: Forum | Alle |
| Transbucket eignet sich am besten zur Unterstützung beim chirurgischen Übergang | Frei | Forum | Alle |
| Geschlechterspektrum Am besten für Teenager und ihre Eltern | Frei | Gruppen: Video, Audio, Chat | Alle |
| Der Stamm, der am besten für die psychische Gesundheit ist | Das Forum ist kostenlos; die Therapieleistungen hängen vom Anbieter ab | Online-Forum, Live-Chat | Alle |
Inhaltsverzeichnis
Was bedeutet es, Transgender zu sein?
Die Geschlechtsidentität ist das innere Gefühl einer Person, männlich, weiblich, weder noch, beides oder ein anderes Geschlecht zu sein. Die Geschlechtsidentität einer Person kann sich im Laufe des Lebens oder von Tag zu Tag ändern . Manchmal wird unter dem Begriff „Transgender“ auch der Begriff für alle Personen verstanden, die eine andere Geschlechtsidentität haben als das, das ihnen bei der Geburt zugewiesen wurde. Dies schließt Personen mit einer binären Identität ein, wie Transgender-Männer, denen bei der Geburt das weibliche Geschlecht zugewiesen wurde. Auch Menschen, die nicht-binär, genderqueer oder agender sind, fallen hierunter. Die Sprache entwickelt sich ständig weiter, deshalb kann es hilfreich sein, sich mit der aktuellen Terminologie rund um die Geschlechtsidentität vertraut zu machen .
Was bieten Selbsthilfegruppen für Transgender?
Transgender-Selbsthilfegruppen bieten Transpersonen die Möglichkeit, sich mit anderen Trans-Community-Mitgliedern zu vernetzen und ähnliche Lebenserfahrungen und Herausforderungen zu besprechen. Wenn Sie Teil einer marginalisierten Gruppe sind, kann es manchmal hilfreich sein, mit Menschen zu sprechen, die Sie verstehen, ohne dass Sie eine Erklärung brauchen. Obwohl Cisgender-Personen Verbündete der Trans-Community sein können, bieten Selbsthilfegruppen einen einzigartigen Rahmen mit anderen, die auf einer tieferen Ebene verstehen, was Sie durchmachen.
Transgender-Selbsthilfegruppen können ein großartiger Ort sein, um Menschen zu finden, die Sie verstehen und Ihnen das Gefühl geben, weniger allein zu sein. Sie können in Krisenzeiten als Anlaufstelle dienen oder einfach ein Ort sein, an dem Sie an einem harten Tag ein offenes Ohr finden, und sie können hilfreiche Einblicke in Themen wie Namensänderungen, medizinische Geschlechtsumwandlung und Coming-out geben .
Wie können Ihnen Transgender-Selbsthilfegruppen helfen?
Transgender-Personen stehen häufig vor besonderen Herausforderungen im Zusammenhang mit ihrer Geschlechtsidentität, ihrem Geschlechtsausdruck und ihrem Leben in einer cisnormativen Welt. Das gilt unabhängig davon, ob Sie ein Teenager sind, der herausfinden möchte, wie er sich vor seinen Eltern outen kann, ob Sie ein älterer Mensch sind, der Schwierigkeiten hat, sich in eine betreute Wohngemeinschaft einzufügen, oder ob Sie zum ersten Mal Ihre Geschlechtsidentität erkunden. Da Transgender-Personen aufgrund von Diskriminierung traumatisiert sein können, können Selbsthilfegruppen mit einem traumainformierten Ansatz die spezifischen Bedürfnisse von Transgender-Teilnehmern erfüllen.
Die Mitgliedschaft in einer Selbsthilfegruppe kann Ihnen dabei helfen, Ressourcen zu finden, die speziell für Menschen wie Sie geschaffen wurden, um mit Hindernissen umzugehen. Sie können Ihnen auch ein Gemeinschaftsgefühl vermitteln, wenn Sie anderen zuhören und mit ihnen sprechen. Selbsthilfegruppen für Transgender können Ihnen dabei helfen, sich in Ihrem Leben besser zu fühlen, nicht nur, indem Sie Hilfe bekommen, sondern auch, indem Sie anderen helfen.
Warum besteht bei Transgender-Personen ein erhöhtes Risiko für psychische Probleme?
Generell besteht bei Transgender-Personen ein höheres Risiko für psychische Probleme als bei Cisgender-Personen.2 liegt nicht daran, dass Transgender schlecht oder falsch ist. Vermehrte psychische Probleme bei Transgender-Personen entstehen, weil Transgender-Personen oft Stigmatisierung, Diskriminierung und Mikroaggressionen erfahren . Außerdem erschweren Stigmatisierung und Diskriminierung Transgender-Personen mit psychischen Erkrankungen, Hilfe zu suchen, wenn sie nicht wissen, ob die Fachkräfte sie diskriminieren werden oder nicht. Diese Erfahrungen sind mit einem erhöhten Risiko von Depressionen , Angstzuständen und Traumata verbunden. Sie können auch das Risiko einer Person erhöhen, problematische Bewältigungsstrategien zu entwickeln, wie z. B. Rauchen Substanzmissbrauch.3
Ist eine Online-Transgender-Selbsthilfegruppe oder eine Online-Therapie besser für mich?
Sowohl Selbsthilfegruppen als auch Online-Therapie können für Transgender-Personen, die Hilfe suchen, eine Ressource sein. Selbsthilfegruppen bieten eine Umgebung, in der Sie mit anderen Menschen mit ähnlichen Erfahrungen in Kontakt treten und sich gegenseitig emotionalen Beistand leisten können. Sie können hilfreich sein, wenn Sie Ihre Identität erforschen und mit Menschen mit ähnlichem Hintergrund in Kontakt treten oder Stressfaktoren in einer sicheren Umgebung besprechen möchten.
Selbsthilfegruppen sind nicht dasselbe wie eine Psychotherapie. Online-Therapie kann bei der Behandlung von Stressfaktoren oder diagnostizierbaren psychischen Erkrankungen helfen , und zugelassene Psychologen können Ihnen mit einer Behandlung helfen, die auf Ihre individuellen Symptome zugeschnitten ist.
Viele Menschen profitieren jedoch von der Teilnahme an einer Selbsthilfegruppe in Kombination mit einer Einzeltherapie, Sie müssen sich also nicht zwischen beidem entscheiden.
Um die einbezogenen Transgender-Selbsthilfegruppen zu bewerten, haben wir zahlreiche Online-Selbsthilfegruppen, Hotlines und Ressourcen berücksichtigt, die speziell für Transgender-Personen erstellt wurden. Unsere oberste Priorität bei der Bewertung der Ressourcen war es, Gruppen zu finden, die Transgender-Personen bestätigende, kompetente Unterstützung bieten. Wir haben auch Faktoren wie Struktur, Zugänglichkeit und Flexibilität berücksichtigt.
Die in diesem Leitfaden enthaltenen Ressourcen wurden so ausgewählt, dass sie die angesehensten, öffentlich verfügbaren Online-Selbsthilfegruppen umfassen. Wir haben die Ressourcen sorgfältig geprüft, um sicherzustellen, dass die Leser kompetente Betreuung und genaue Informationen erhalten. Darüber hinaus ist eine der Autorinnen eine zugelassene, unabhängige klinische Sozialarbeiterin, die in einem krankenhausbasierten Transgender-Gesundheitsprogramm arbeitet. Sie hat ausführlich über Geschlechtergesundheit publiziert und bietet ihren Patienten regelmäßig Online-Unterstützung an.