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Wenn Sie mit Ihrem Partner eine monogame Beziehung führen, fragen Sie sich vielleicht, was Sie tun sollen, wenn er Ihnen sagt, dass er eine offene Beziehung möchte . Es ist ganz natürlich, sich in dieser Situation verwirrt, verletzt, wütend und unsicher zu fühlen , insbesondere wenn nicht-monogame Beziehungen für Sie neu sind.
Ihre erste Reaktion ist vielleicht, nein zu sagen, aber Sie haben vielleicht Angst, Ihren Partner zu verlieren. Oder Sie denken vielleicht darüber nach, zuzustimmen, um Ihre Beziehung zu retten, obwohl Ihnen der Gedanke vielleicht nicht ganz geheuer ist.
Bevor Sie sich entscheiden, kann es hilfreich sein, sich etwas Zeit zu nehmen, um herauszufinden, was offene Beziehungen beinhalten, was Ihr Partner sucht und wo Ihre Grenzen liegen. Ehrlichkeit zu sich selbst und Offenheit in der Kommunikation mit Ihrem Partner können Ihnen helfen, diese Situation zu meistern und zu entscheiden, wie Sie weiter vorgehen.
Inhaltsverzeichnis
Was tun, wenn Ihr Partner eine offene Beziehung wünscht?
Dies sind einige Schritte, die Sie unternehmen können, um mit Ihrem Partner über eine offene Beziehung zu sprechen und festzustellen, ob sie für Sie funktionieren würde.
Bleiben Sie aufgeschlossen
Sie sind vielleicht schockiert und überrascht, wenn Ihr Partner eine offene Beziehung vorschlägt, insbesondere wenn Sie bisher nur monogame Beziehungen hatten. Obwohl monogame Beziehungen eher traditionell sind, ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass es viele verschiedene Arten von Beziehungen gibt.
„Die monogame Ehe ist eine uralte Institution mit religiösen Grundlagen. Diese Tradition wird von der Gesellschaft im Laufe der Zeit in Frage gestellt und sogar neu definiert“, sagt Claudia de Llano , LMFT, eine zugelassene Ehe- und Familientherapeutin und Autorin von „The Seven Destinies of Love“.
Schätzungsweise leben über 5 % der Menschen in Nordamerika in einer einvernehmlichen, nicht monogamen Beziehung . Darüber hinaus legen Untersuchungen nahe, dass Menschen in nicht monogamen Beziehungen genauso glücklich und zufrieden sind wie Menschen in monogamen Beziehungen.
offenen Beziehung zu sein, und 80 % von ihnen sagten, dass sie diese Fantasie in Zukunft gerne ausleben würden.3
werden nicht-monogame Beziehungen weiterhin stigmatisiert.4
Es ist jedoch wichtig, unvoreingenommen zu bleiben, während Sie den Vorschlag Ihres Partners in Betracht ziehen. Denken Sie während dieses Prozesses darüber nach, was Sie tatsächlich von einer Beziehung erwarten, anstatt sich Gedanken darüber zu machen, welche Art von Beziehung die Gesellschaft für Sie vorsieht.
Verstehen Sie, was Ihr Partner will
Wenn Sie bereit sind, unvoreingenommen zu bleiben, sprechen Sie mit Ihrem Partner und versuchen Sie zu verstehen, was er von dieser Vereinbarung erwartet. De Llano sagt, es könne hilfreich sein, die folgenden Fragen mit ihm zu besprechen:
- Warum denken sie über eine offene Beziehung nach?
- Was erwarten sie von dieser Vereinbarung?
- Welche Grenzen, Beschränkungen und Regeln gelten für die Vereinbarung ?
- Gibt es für diese Vereinbarung einen Zeitrahmen?
- Möchten Sie diesen Teil Ihrer Beziehung öffentlich oder privat halten?
- Wenn Sie die Vereinbarung vertraulich behandeln würden, welche potenziellen Risiken wären mit der Geheimhaltung verbunden?
- Wenn Sie die Vereinbarung anderen offenlegen würden, welche Regeln würden hinsichtlich der Erörterung dieser Vereinbarung mit engen Freunden, Familienmitgliedern, Arbeitskollegen und anderen Personen in Ihrem Leben gelten?
- Welche Auswirkungen hätte dies möglicherweise auf andere Personen (z. B. Ihre Kinder, falls Sie welche haben)?
Denken Sie darüber nach, was Sie wollen
Wenn Sie eine bessere Vorstellung davon haben, welche Art von Vereinbarung Ihr Partner wünscht, kann es hilfreich sein, sich etwas Zeit zu nehmen, um über Ihre Wünsche nachzudenken.
De Llano schlägt vor, sich die folgenden Fragen zu stellen:
- Sind Sie daran interessiert, mit anderen Menschen zusammen zu sein?
- Fühlen Sie sich wohl bei dem Gedanken, dass Ihr Partner mit anderen Menschen zusammen ist?
- Sind Sie bereit, offen über Ihre Gefühle hinsichtlich außerehelicher oder außerpartnerschaftlicher Begegnungen mit Ihrem Partner zu sprechen und sich seine Gefühle anzuhören?
- Welchen Einfluss wird diese Regelung auf Ihr Selbstwertgefühl haben ?
- Was würden Sie Ihrem 10-jährigen Ich über diese Vereinbarung erzählen und warum?
- Haben Sie das Gefühl, die Liebe zu bekommen, die Sie wollen und verdienen?
Dieses Polyamorie-Quiz wurde von Ivy Kwong, LMFT, medizinisch überprüft .
Erarbeiten Sie die Regeln
Wenn Sie die Idee einer offenen Beziehung ausprobieren möchten, können Sie die Regeln mit Ihrem Partner festlegen. Wenn Sie sich mit einer völlig offenen Beziehung nicht wohl fühlen, können Sie sich für eine teilweise Öffnung mit festgelegten Regeln entscheiden:
- Wählen Sie einen Rhythmus : Sie und Ihr Partner könnten beschließen, die Beziehung nur einmal im Jahr zu öffnen. Auf diese Weise können Sie beide ausprobieren, wie es sich anfühlt.
- Entscheiden Sie, ob einer von Ihnen oder Sie beide andere Leute treffen möchten: Wenn Sie keine anderen Leute treffen möchten, aber damit einverstanden sind, dass Ihr Partner andere Leute trifft, können Sie einer solchen Vereinbarung zustimmen.
- Akzeptieren Sie die externen Partner des anderen : Eine offene Beziehung kann angenehmer sein, wenn Sie wissen, mit wem Ihr Partner ausgeht, und sich mit seiner Wahl wohlfühlen. Sie und Ihr Partner können vereinbaren, sich nur mit Leuten zu treffen, die Sie beide gutheißen.
- Entscheiden Sie, welche Aktivitäten tabu sind : Vielleicht finden Sie es in Ordnung, wenn Ihr Partner körperlich intim mit einer anderen Person ist, aber nicht, wenn er mit anderen ausgeht. Sie können eine Grenze wählen, die für Sie beide passt. Sie können auch entscheiden, ob Sie oder Ihr Partner mehrere Interaktionen mit derselben Person haben können oder nicht.
Es gibt unzählige Möglichkeiten, wie Sie Ihre offene Beziehung gestalten können. Seien Sie also ruhig kreativ, wenn Sie bestimmen, wie Ihre Beziehung aussehen soll. Und denken Sie daran, dass Sie jederzeit Änderungen vornehmen können, wenn Sie das Bedürfnis dazu verspüren.
Legen Sie Ihre Grenzen fest
Basierend auf Ihrem Gespräch mit Ihrem Partner und Ihren eigenen Überlegungen können Sie entscheiden, ob Sie für diese Art von Vereinbarung offen sind oder ob sie für Sie nicht in Frage kommt. Für eine erfolgreiche offene Beziehung müssen Sie und Ihr Partner beide an Bord sein.
Offene Beziehungen hängen von einem Verständnis und einer Einigung zwischen dem Paar hinsichtlich der Parameter der Beziehung jenseits der Monogamie ab, sagt de Llano. „Das bedeutet, dass Sie und Ihr Partner sich gleichermaßen sicher sein müssen, einvernehmlich sind und sich über die Werte, Bedeutung, den Zweck, die Regeln, Grenzen und die gemeinsam geschaffene Kultur der Beziehung einig sind.“
Wenn Sie einer nicht-monogamen Beziehung nicht gegenüber aufgeschlossen sind, können Sie in Ihrer Beziehung zu Ihrem Partner Grenzen setzen . „Haben Sie die Kraft, Nein zu Ihrem Partner zu sagen und bleiben Sie standhaft“, rät de Llano.
Claudia de Llano, LMFT
Vor allem müssen Sie Ihre Bedürfnisse, Ihre Grenzen und Ihr Herz respektieren.
Erwägen Sie eine Paartherapie
Es kann für Sie und Ihren Partner hilfreich sein, eine Paartherapie zu besuchen, während Sie diese Diskussion führen und herausfinden, ob Sie für eine nicht-monogame Beziehung offen sind. Ein Paartherapeut kann Ihnen beiden helfen, Ihre Motivationen und Ängste im Zusammenhang mit einer offenen Beziehung in einem sicheren Raum zu erkunden.
Eine Therapie kann auch dann sinnvoll sein, wenn Sie an einen Punkt gelangt sind, an dem Sie keine offene Beziehung wollen, Ihr Partner aber schon. Das kann eine schwierige Situation sein, weil Sie vielleicht verletzt und wütend sind, weil Ihr Partner mit Menschen außerhalb Ihrer Beziehung zusammen sein will; Ihr Partner ist vielleicht bestürzt, weil seine Bedürfnisse unerfüllt bleiben. Sie beide müssen entscheiden, ob und wie Sie mit Ihrer Beziehung weitermachen wollen.
In diesem Moment kann eine Paartherapie Ihnen und Ihrem Partner dabei helfen, Ihre Werte, Überzeugungen und Ziele in Bezug auf Ihre Beziehung zu definieren und zu stärken, sagt de Llano.
Gründe, warum Ihr Partner eine offene Beziehung möchte
Dies sind laut de Llano einige der Gründe, warum jemand eine offene Beziehung möchte:
- Angst vor Intimität oder Bindung
- Negative Assoziationen mit monogamen Beziehungen (oft aufgrund von Kindheitserfahrungen mit der Beziehung der Eltern)
- Trauma aus einer vergangenen Beziehung
- Probleme mit der gegenwärtigen Beziehung, die gelöst werden müssen
- Wahrgenommener Mangel an Freiheit in der Beziehung
- Positiver Kontakt zu offenen Beziehungen
- Interesse an jemandem außerhalb der Beziehung
Es kann auch andere Gründe geben, warum Ihr Partner eine offene Beziehung anstrebt. Vielleicht denkt er einfach, dass es Ihre Beziehung aufpeppen würde. Es ist wichtig, Ihren Partner nach allen Gründen zu fragen, warum er eine offene Beziehung möchte.
Wenn Ihnen diese Kommunikation schwerfällt, kann eine Therapie Ihnen und Ihrem Partner dabei helfen, die Beweggründe für den Wunsch nach einer offenen Beziehung zu ergründen und alle zugrunde liegenden Probleme anzugehen, die gelöst werden müssen.
Will mein Partner mich tatsächlich nur betrügen?
Der Wunsch nach einer offenen Beziehung muss nicht unbedingt bedeuten, dass Ihr Partner gezielt mit jemand anderem zusammen sein möchte. Es könnte jedoch bedeuten, dass Ihr Partner versucht, etwas zu erreichen, das er außerhalb der Beziehungsdynamik braucht oder will, sagt de Llano.
Während eine offene Beziehung eine einvernehmliche Form der Nicht-Monogamie ist, ist Fremdgehen eine nicht einvernehmliche Form der Nicht-Monogamie. Indem Ihr Partner Sie um Erlaubnis bittet, macht er es einvernehmlich und verfolgt hoffentlich einen ethischen Ansatz zur Nicht-Monogamie, anstatt hinter Ihrem Rücken zu handeln und Sie
zu betrügen .
Es liegt an Ihnen, zu entscheiden, ob diese Vereinbarung für Sie funktioniert und was für Sie akzeptabel ist und was nicht. Das Verständnis der Beweggründe Ihres Partners kann Ihnen bei dieser Entscheidung helfen.
Wenn es so scheint, als würden sie eine offene Beziehung einfordern, um gleichzeitig mit jemand anderem und Ihnen zusammen sein zu können, können Sie zu Ihrem eigenen Schutz eine Grenze um Ihre Beziehung ziehen.
Denkt mein Partner, dass ich ihm nicht genug bin?
Der Wunsch nach einer offenen Beziehung könnte darauf hinweisen, dass Ihr Partner Bedürfnisse hat, die in Ihrer Beziehung nicht erfüllt werden. Er könnte jedoch auch aus Gründen eine offene Beziehung wünschen, die nichts mit Ihnen zu tun haben.
Auch wenn es schwierig sein kann, ist es wichtig, den Wunsch Ihres Partners nach einer offenen Beziehung nicht persönlich zu nehmen und zu denken, dass mit Ihnen etwas nicht stimmt. Erinnern Sie sich daran, dass Sie, egal was passiert, gut genug sind und es verdienen, so geliebt zu werden, wie Sie sind.
Wann eine offene Beziehung eine gute Idee sein kann
Eine offene Beziehung kann sinnvoll sein, wenn:
- Sie sind daran interessiert, außerhalb Ihrer Beziehung zu erkunden
- Sie haben kein Problem mit dem Gedanken, dass Ihr Partner mit jemand anderem zusammen ist
- Sie und Ihr Partner haben unterschiedliche Bedürfnisse, die nicht von einer Person allein erfüllt werden können
- Sie und Ihr Partner sind in Ihrer Beziehung zueinander sicher
- Sie und Ihr Partner verfügen über gute Kommunikationsfähigkeiten und können offen über Ihre Gefühle, Bedürfnisse und Grenzen sprechen
- Sie und Ihr Partner haben ähnliche Beziehungsziele
- Sie und Ihr Partner können die Regeln und Grenzen der Vereinbarung festlegen und vereinbaren
- Sie und Ihr Partner haben beide ein starkes Selbstbewusstsein und sind in Ihrer eigenen Identität sicher
- Sie oder Ihr Partner/Ihre Partnerin verreisen häufig oder verbringen längere Zeit getrennte Zeiträume
Wann ist eine offene Beziehung keine gute Idee?
Eine offene Beziehung ist möglicherweise keine gute Idee, wenn:
- Sie fühlen sich mit dem Gedanken an Nicht-Monogamie nicht wohl
- Sie sind wütend, eifersüchtig, ängstlich oder deprimiert bei dem Gedanken, dass Ihr Partner mit jemand anderem zusammen ist
- Sie vermuten, dass Ihr Partner eine offene Beziehung anstrebt, um Sie zu betrügen
- Ihr Partner ist in der Vergangenheit unehrlich oder untreu gewesen, was es Ihnen schwer macht, ihm zu vertrauen
- Sie haben ein ungelöstes Trauma, das durch nicht-monogame Erfahrungen ausgelöst werden kann
- Sie und Ihr Partner haben unterschiedliche Erwartungen oder Ziele an eine offene Beziehung (z. B. möchte ein Partner die Nicht-Monogamie als Möglichkeit zur Bereicherung der Beziehung ausprobieren, während der andere Partner sie als Ausweg aus der Beziehung nutzen möchte).