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Die Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyperaktivitätsstörung (ADHS) kann Ihr Sexualleben auf vielfältige Weise beeinträchtigen. Wenn Sie unter ADHS leiden, stellen Sie möglicherweise fest, dass Sie überempfindlich auf Sinnesreize reagieren, sodass sinnliche Berührungen irritierend und sogar störend wirken. Oder Ihr sexuelles Verlangen ändert sich möglicherweise von einem Tag auf den anderen drastisch.
Auf der anderen Seite haben manche Menschen mit ADHS ein so starkes sexuelles Verlangen und ein so starkes Bedürfnis nach Stimulation und Abwechslung, wie zum Beispiel Pornografie, dass dies zu Problemen in der Partnerschaft führt.
Menschen mit ADHS neigen möglicherweise auch zu sexuellem Risikoverhalten, beispielsweise zu ungeschütztem Sex oder mehreren Sexualpartnern. Die Störung ist mit einem Rückgang der Neurotransmitter verbunden, was zu dieser Art von impulsivem Verhalten führen kann.
Inhaltsverzeichnis
Was tun, wenn Ihr Partner ADHS hat?
Als Partner einer Person, die an dieser Störung leidet , stellen Sie möglicherweise fest, dass Ihr Partner beim Geschlechtsverkehr abgelenkt wird und leicht die Konzentration und das Interesse verliert, was Sie als Ablehnung interpretieren könnten. Es ist wichtig zu verstehen, dass ADHS in vielen Bereichen des Lebens Konzentrationsschwierigkeiten verursacht, und Sex ist oft keine Ausnahme – und es hat normalerweise nichts mit dem Interesse der Person an ihrem Partner zu tun.
Vergessen wir nicht: Die übertriebenen Gefühle, die jemand mit ADHS verspüren kann, wie etwa Wut und Frustration, können in jeder Liebesbeziehung zu Konflikten führen , und diese Konflikte können auch zu Schwierigkeiten bei der sexuellen Bindung führen.
Tipps für ein besseres Sexualleben mit ADHS
Zuallererst ist es wichtig, ADHS-Medikamente wie verschrieben einzunehmen. Die gute Nachricht ist, dass viele von ihnen weder die Libido noch das sexuelle Verlangen verringern. Da sie Ihre Konzentrationsfähigkeit steigern, können sie sogar Ihr Sexualleben verbessern. SSRI-Antidepressiva werden jedoch manchmal gegen Angstzustände und Depressionen verschrieben, die bei Menschen mit ADHS häufig auftreten, und sie können tatsächlich die Libido verringern. Wenn dies ein erhebliches Problem oder eine Sorge darstellt, sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber. Möglicherweise können Sie die Dosis verringern oder das Medikament wechseln.
Darüber hinaus können Sie verschiedene Schritte unternehmen, um Ihre ADHS-Probleme im Schlafzimmer zu überwinden.
Kommunikation ist der Schlüssel. Wenn Ihre ADHS sexuelle Probleme verursacht, sagen Sie Ihrem Partner, dass Ihre Ablenkung oder andere ADHS-bedingte Verhaltensweisen nicht seine Schuld sind und nicht Ihr Verlangen und Ihre Anziehung widerspiegeln. Teilen Sie mit, was Ihnen beim Vorspiel und beim Sex gefällt und was Sie stört. Wenn Sie bestimmte Gerüche oder Lichtverhältnisse nicht mögen, richten Sie Ihre Umgebung so ein, dass es für Sie angenehmer ist. Wenn Ihnen bestimmte Stellungen oder Arten von Sex nicht gefallen, sagen Sie Ihrem Partner, was Sie bevorzugen. Wenn Ihr Partner ADHS hat, ermutigen Sie ihn, offen mit Ihnen darüber zu sprechen und Ihnen ohne Vorurteile zuzuhören.
Beseitigen Sie Ablenkungen. Da es schon schwer genug sein kann, beim Geschlechtsverkehr konzentriert zu bleiben, beseitigen Sie alles um sich herum, was Sie ablenken könnte, wie zum Beispiel den Fernseher. Sie können auch üben, den Stress des Tages durch Meditation, Yoga oder Tagebuchschreiben abzubauen, bevor Sie mit Ihrem Partner unter die Decke schlüpfen, um allen Sorgen im Kopf zuvorzukommen.
Suchen Sie einen qualifizierten Sexualtherapeuten oder Psychologen auf. Viele Paare mit ADHS profitieren von Gesprächstherapie und Beratung, um ihr Sexualleben zu verbessern. Es hilft, die Kommunikationswege zu öffnen und Missverständnisse und Streitigkeiten aufzuklären, was zu mehr Intimität und damit auch zu besserem Sex führt.