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Beim Erbsenzählern werden kleine Fehler aufgezeigt und unwichtigen Details zu viel Aufmerksamkeit gewidmet.
Wenn Sie in der Intimität einer Ehe leben, können Persönlichkeitsfehler oder schlechte Angewohnheiten Ihres Ehepartners ans Licht kommen – oft zu Ihrem Ärger. Das ist etwas, womit sich Paare auseinandersetzen müssen, wenn sie eine Beziehung eingehen oder heiraten, und es kann zu Haarspalterei führen.
Diese Art der pingeligen Nörgelei dreht sich normalerweise um kleinliche, belanglose Probleme oder Aufgaben. Aber wenn sie regelmäßig vorkommt, können die Folgen für Ihre Beziehung schwerwiegend sein und letztendlich die Bindung in Ihrer Beziehung zerstören.
Inhaltsverzeichnis
Anzeichen von Erbsenzählerei
Zu den Anzeichen für Haarspalterei in Beziehungen gehören:
- Ständiges Aufzeigen trivialer Ärgernisse
- Übermäßige Verärgerung über irrelevante Details äußern
- Aufregung über kleine, unwichtige Dinge
- Dem anderen Fehler und Schwächen vorwerfen
- Übermäßig hohe Erwartungen haben
- Unnötige Selbstkritik
- Übermäßiges Jammern
- Überempfindlich sein
- Vergangenes Verhalten zur Sprache bringen, um die andere Person zu beschämen
Haarspalterei in Beziehungen äußert sich darin, dass man gegenüber der anderen Person übermäßig kritisch ist, oft auf eine übertrieben pingelig, pedantische und perfektionistische Art und Weise.
Eine Studie ergab, dass Menschen mit sozialer Angst eher dazu neigen, an ihren Partnern herumzunörgeln. Menschen mit sozialer Angst neigen auch dazu, wütender zu werden, wenn sie von ihren Partnern kritisiert
Die negativen Auswirkungen von Erbsenzählerei
Eine Beziehung wie eine Ehe bringt zwei Menschen zusammen, die höchstwahrscheinlich unterschiedliche Gewohnheiten und Persönlichkeiten haben. Es kann leicht passieren, dass Sie Aspekte Ihres Partners, die Sie nicht mögen oder mit denen Sie nicht einverstanden sind, kritisieren. Diese Art der Kritik trägt jedoch nicht dazu bei, die Grundlage Ihrer Beziehung zu stärken.
Die negativen Auswirkungen von Haarspalterei können sein:
- Argumente und Konflikte
- Vermindertes Vertrauen und Intimität
- Gefühle des Grolls
- Geringes Selbstwertgefühl
- Reduzierte Beziehungszufriedenheit
Untersuchungen haben außerdem gezeigt, dass übermäßige Kritik von Liebespartnern mit negativen Folgen verbunden ist, darunter einem erhöhten Risiko für
Wenn Sie darauf hinweisen, was Ihr Partner getan oder nicht getan hat oder wie er etwas Falsches gesagt oder getan hat, können Sie Ihren Partner herabwürdigen, in Verlegenheit bringen und erniedrigen. Sie sagen damit auch, dass Sie möchten, dass sich die andere Person ändert und dass sie nicht gut genug ist.
Im Grunde ist Nörgelei ein Zeichen dafür, dass Sie Ihren Partner nicht vollständig respektieren. Auch wenn dies nicht Ihre Absicht ist, kann es so aufgefasst werden.
Rekapitulieren
Obwohl es klein anfangen kann, besonders am Anfang, kann es ein Warnsignal in Ihrer Ehe sein. Wenn Sie weiterhin an Ihrem Ehepartner herumnörgeln, kann ein wachsender Groll eine Mauer zwischen Ihnen aufbauen.
Lernen Sie, mit den kleinen Dingen zu leben
Dr. John Gottman, Gründer einer Organisation, die Beziehungsratschläge auf wissenschaftliche Forschung stützt, weist in seinem Buch „ Die sieben Prinzipien für eine glückliche Ehe“ darauf hin, dass 69 % der Beziehungsprobleme unlösbare Probleme sind. Dazu gehören die kleinen Dinge an Ihrem Partner, die Ihnen gegen den Strich gehen und zu Haarspalterei führen.
In allen langfristigen Beziehungen gibt es Probleme, die mit Persönlichkeitsmerkmalen oder Temperamentseigenschaften zusammenhängen und zu ständigen Konflikten führen können. Mit diesen unlösbaren Problemen müssen Sie einfach lernen, zu leben.
Natürlich können sich Menschen ändern und in der Ehe geht es darum, sich an ein gemeinsames Leben anzupassen; das ist ein natürlicher Teil davon. Wenn jedoch die kleinen Dinge zu Konflikten führen, wie können Sie beide dann mit echten Konflikten oder den ernsthaften Problemen umgehen, die entstehen werden?
Übermäßige Kritik oder die Schuldzuweisung an Kleinigkeiten kann zu größeren Problemen und sogar zur Scheidung führen .
Anstatt kleinlich zu sein
Anstatt an Ihrem Partner herumzunörgeln, können Sie eine Reihe anderer Dinge tun. Viele davon scheinen klein zu sein, aber die Auswirkungen auf Ihre Beziehung können groß sein. Auf lange Sicht werden Sie beide glücklicher sein, wenn Sie lernen, mit den Macken des anderen umzugehen, ohne zu streiten.
Freundlich sein
Das Wichtigste, was Sie tun können, ist, nett zu sein. Wenn Sie das Gefühl haben, einen Fehler herauszupicken, ändern Sie Ihre Denkweise und seien Sie einfach nett und respektvoll. Ein Kompliment kann viel hilfreicher sein.
Seien Sie unterstützend
Sie können auch Ihr Bestes tun, um Ihren Partner zu unterstützen. Nehmen Sie sich die Zeit, Ihrem Partner zuzuhören, wie sein Tag war, wie er sich fühlte, was er für Hobbys hatte oder worüber er sonst sprechen möchte. Das ist eine weitere Möglichkeit, einander besser kennenzulernen oder die Sichtweise Ihres Partners auf das Problem zu verstehen.
Fragen Sie sich, ob Sie Perfektion erwarten. Wenn ja, wird niemand Ihre Erwartungen erfüllen können und Sie werden immer enttäuscht sein.
Akzeptieren Sie Ihren Partner
Es ist auch wichtig zu akzeptieren, dass Ihr Ehepartner einige Gewohnheiten hat , die Sie nerven . Lernen Sie, Ihre Schlachten auszuwählen und Ihre Auseinandersetzungen für die großen Themen aufzusparen (und streiten Sie fair ). Keine Ehe ist konfliktfrei. Es kommt darauf an, wie Sie mit den Konflikten umgehen – ob groß oder klein –, das macht den Unterschied.
Verstehen Sie, was Sie fühlen
Bevor Sie sich entscheiden, herumzunörgeln, konzentrieren Sie sich auf Ihre inneren Gefühle. Was brauchen Sie wirklich? Aufmerksamkeit? Gehört, gesehen oder umarmt werden? Es besteht eine gute Chance, dass das Nörgeln nur ein schwacher Versuch ist, ein anderes wichtiges Bedürfnis zu befriedigen. Wenn Sie schließlich nicht aufhören können, herumzunörgeln, erkennen Sie dies als Problem an und holen Sie sich Hilfe.
Rekapitulieren
Anstatt an Ihrem Partner herumzunörgeln, konzentrieren Sie sich darauf, freundlich zu sein und zu lernen, seine Macken und Gewohnheiten zu akzeptieren. Die Einschätzung Ihrer eigenen Bedürfnisse und Emotionen kann Ihnen helfen, Ihre Gefühle anzusprechen, ohne kleinlich zu sein.
Wenn Sie kleinlich sind
Wenn Ihr Ehepartner Sie nervt, Sie herabsetzt oder erniedrigt, ist es wichtig, dass Sie darüber sprechen. Es mag ein schwieriges Gespräch sein , aber es ist notwendig. Strategien, die Ihnen helfen können, mit der Nörgelei umzugehen, sind:
- Grenzen setzen : Erklären Sie, dass ein solches Verhalten nicht tolerierbar ist und dass Sie die Situation oder das Gespräch verlassen werden, wenn Ihr Partner diese Grenzen nicht respektiert . Ziehen Sie dann die Konsequenzen, wenn Ihre Grenzen verletzt werden.
- Verwenden von „Ich“-Aussagen : Wenn Sie mit Ihrem Partner über Erbsenzählerei sprechen, sollten Sie „Ich“-Aussagen verwenden , um zu beschreiben, wie Sie sich fühlen. Solche Aussagen konzentrieren sich darauf, Ihre Gefühle auszudrücken, und nicht auf das Verhalten der anderen Person. Dies kann dazu beitragen, Konflikte und Abwehrhaltungen zu reduzieren.
Beschreiben Sie, wie sehr Sie dieses Verhalten verletzt und verletzt fühlen. Lassen Sie Ihren Partner wissen, dass Sie nicht überreagieren werden, wenn Sie das Gefühl haben, dass jemand Sie ausnutzt, sondern dass Sie „genug“ sagen und den Raum verlassen werden.
Hoffentlich wird Ihr Ehepartner, nachdem Sie dies ein paar Mal getan haben, anfangen, ihr kleinliches Verhalten zu bemerken. Wenn das Kleinlichsein anhält, ist eine Eheberatung möglicherweise die beste Lösung.
Wenn Erbsenzählerei zu weit geht
In manchen Ehen kann sich die Nörgelei zu Schuldzuweisungen, scharfer Kritik und verletzenden Bemerkungen steigern. Es ist wichtig, dass Sie erkennen, wann Nörgelei die Grenze zum Missbrauch überschreitet.
Nörglerei kann in Beziehungen problematisch sein, aber manchmal kann sie auch zu einer Form emotionalen Missbrauchs werden. Wenn Nörglerei dazu verwendet wird, die andere Person zu erniedrigen und ihr Selbstwertgefühl absichtlich zu schädigen, ist sie giftig und missbräuchlich.
Wenn die Haarspalterei die Grenze von einem lästigen Perfektionismus bis hin zu emotionalem Missbrauch überschritten hat, ist es wichtig, Hilfe zu suchen.
Ob es sich um körperliche, verbale, sexuelle oder emotionale Gewalt handelt , missbräuchliches Verhalten ist niemals akzeptabel . Wenn Sie glauben, misshandelt zu werden, suchen Sie bitte sofort professionelle Hilfe auf. Die National Domestic Violence Hotline erreichen Sie unter 1-800-799-SAFE (7233).
Wenn Sie oder eine Ihnen nahestehende Person Opfer häuslicher Gewalt sind, wenden Sie sich an die National Domestic Violence Hotline unter 1-800-799-7233, um vertrauliche Hilfe von geschulten Anwälten zu erhalten.
Weitere Ressourcen zur psychischen Gesundheit finden Sie in unserer National Helpline Database .