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Jede Ehe ist einzigartig und steht vor ihren eigenen Herausforderungen. Es gibt jedoch gemeinsame Anzeichen für Eheprobleme .
Obwohl es verlockend sein kann, diese Probleme zu ignorieren und zu hoffen, dass sie von selbst verschwinden, ist es oft hilfreicher, ein offenes, ehrliches und respektvolles Gespräch mit Ihrem Ehepartner über Ihre Eheprobleme zu führen. Es ist wichtig, dass sowohl Sie als auch Ihr Ehepartner sich in der Beziehung gehört, unterstützt und sicher fühlen.
In diesem Artikel werden die häufigsten Warnsignale für Eheprobleme beschrieben. Außerdem erfahren Sie, wie Sie Hilfe erhalten und welche Hilfsangebote Ihnen bei Eheproblemen zur Verfügung stehen.
Inhaltsverzeichnis
Warnsignale für Eheprobleme
Jede Beziehung hat ihre Höhen und Tiefen, aber es gibt einige Anzeichen, die Sie genau beobachten sollten, um festzustellen, ob sie das Ergebnis von etwas sind, das in Ihrer Ehe nicht gut läuft. Hier sind 10 häufige Anzeichen für eine Ehe in Schwierigkeiten.
Sie kritisieren sich ständig gegenseitig
Sicher, ein wenig konstruktive Kritik kann eine gute Sache sein. Aber Sie sollten sich darüber im Klaren sein, ob Ihre Kritik tatsächlich hilfreich ist oder ob sie negativ oder sogar feindselig ist.
Untersuchungen zeigen, dass feindselige Kritik ein starker Indikator für Unzufriedenheit in der Ehe ist. Negative Kritik kann auch ein Zeichen dafür sein, dass Ihre Ehe auf eine Scheidung zusteuert, sagt Dr. John Gottman, ein Therapeut mit über 50 Jahren Erfahrung in der Arbeit mit Paaren – insbesondere, wenn diese Kritik zu Beginn eines Konfliktgesprächs geäußert wird.
Gottman bezeichnet Kritik als einen der „Vier Reiter der Apokalypse“, eine Gruppe von Faktoren, die für eine Beziehung tödlich sein können und eines der Hauptanzeichen für eine Scheidung sind. Die anderen drei sind Verachtung, Abwehrhaltung und
Natürlich ist es in Ordnung, Ihrem Partner Ihre Gefühle mitzuteilen, wenn etwas, das er getan hat, Sie provoziert . Aber was Sie sagen und wie Sie es sagen, ist wichtig.
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Ich kann nicht glauben, dass du deine schmutzige Wäsche auf dem Boden liegen lässt. Du bist so unordentlich und nervig.
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Du verbringst mehr Zeit mit deinen dummen Freunden als mit mir. Du bist so egoistisch.
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Ich bin gestresst, wenn ich deine schmutzige Wäsche auf dem Schlafzimmerboden sehe. Kannst du mir helfen?
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Ich fühle mich ungeliebt, wenn wir uns keine Zeit füreinander nehmen. Können wir darüber sprechen, wie wir das ändern können?
Indem Sie Ihre Gefühle betonen, sind Sie konstruktiv und offen dafür, das Problem gemeinsam zu lösen. Wenn Sie dagegen feindselige Kritik üben, ist es wahrscheinlicher, dass Ihr Partner Ihnen ebenfalls feindselig begegnet.
Mangel an Intimität
Wenn es in Ihrer Beziehung an der Intimität mangelt, die Ihnen wichtig ist, kann zwischen Ihnen und Ihrem Partner eine emotionale Distanz entstehen – insbesondere, wenn Sie feststellen, dass Sie keine intimen Handlungen mit ihm (oder er mit Ihnen) vornehmen
möchten .
Ehen leben von gesunden Ausdrucksformen der Intimität – und das bedeutet nicht immer Sex. Viele verheiratete Paare haben nicht regelmäßig Sex, und das ist nicht immer ein Zeichen für ein zugrunde liegendes Problem. Gesundheitsprobleme, Veränderungen im Leben und ein voller Terminkalender können zu einem Mangel an Sex beitragen. Menschen, die sich als asexuell identifizieren, haben möglicherweise überhaupt keinen Sex mit ihren Partnern.
Intimität muss jedoch nicht unbedingt Sex bedeuten. Händchenhalten, Liebesbriefe schreiben oder sogar zusammen kochen können allesamt Akte der Intimität sein, die Ihrem Partner einfach die Botschaft vermitteln, dass Sie ihn lieben und Zeit mit ihm verbringen möchten.
Untersuchungen zufolge ist ein Mangel an Intimität eines der größten Probleme für Paare, das zu Stress und möglicherweise sogar zum Scheitern der Beziehung
Sie haben ständig das gleiche Argument
Streit kommt in jeder Ehe vor, sogar in gesunden. Tatsächlich legen Studien nahe, dass Paare, die effektiv streiten, zehnmal eher eine glückliche Beziehung führen als Paare, die schwierige Themen unter den Teppich kehren.
Wenn Ihre gemeinsame Zeit jedoch von endlosen Wiederholungen desselben Streits geprägt ist und es keine Lösung gibt, besteht wahrscheinlich eine große Kluft zwischen Ihnen beiden. Vielleicht fangen Sie sogar an, sich gegenseitig aus dem Weg zu gehen, um einen weiteren Streit zu vermeiden.
Obwohl es kurzfristig die beste Lösung zu sein scheint, einen Streit zu vermeiden, ist es Ihrer Beziehung auf lange Sicht nicht dienlich. Möglicherweise müssen Sie in sich gehen (allein und mit Ihrem Partner), um wirklich zu verstehen, was den immer gleichen Streit verursacht.
Sie kommunizieren nicht
Verheiratete Paare neigen schnell dazu, sich nur noch über die Kinder, Finanzen oder die Arbeit zu unterhalten. Dabei ist es wichtig, dass der Partner einem zuhört und den eigenen Standpunkt versteht.
Ohne gesunde Kommunikation können sich alltägliche Frustrationen und Sorgen in aufgestauten Groll verwandeln. Es kann später viel schwieriger sein, angestaute Gefühle anzusprechen, als sie zu verarbeiten, während sie auftreten.
Sie verbringen keine gern Zeit miteinander
Zeit allein zu verbringen ist gesund , auch wenn man verheiratet ist. Wenn Sie jedoch feststellen, dass Sie es vermeiden, Zeit mit Ihrem Partner zu verbringen oder sogar Ausreden erfinden, um nicht mit ihm zusammen zu sein, gibt es wahrscheinlich tiefere Gründe, warum Sie sich so fühlen.
Fragen Sie sich, warum Sie keine Zeit mit Ihrem Partner verbringen möchten. Streiten Sie, wenn Sie zu viel Zeit miteinander verbringen? Haben Sie sich auseinandergelebt? Wenn Sie die Gründe dafür identifizieren, warum Sie nicht mit Ihrem Partner zusammen sein möchten, können Sie die tieferen Probleme in Ihrer Beziehung aufdecken.
Sie haben Geheimnisse oder belügen Ihren Ehepartner
Sie haben das Recht, bestimmte Dinge privat zu halten, und zwar aus dem einzigen Grund, dass Sie das möchten. Wenn Sie jedoch Geheimnisse vor Ihrem Ehepartner haben, weil Sie wissen, dass die Informationen sich negativ auf ihn auswirken würden (zum Beispiel, wenn Sie mit einer anderen Person ausgehen würden), dann steckt Ihre Ehe möglicherweise in Schwierigkeiten.
Wenn Sie Ihren Partner ständig anlügen , sollten Sie herausfinden, warum Sie das tun. Sind Sie unglücklich in der Beziehung, haben aber Angst vor der Reaktion Ihres Partners, wenn Sie es ihm sagen? Vertrauen Sie ihm bestimmte Informationen nicht an?
Geheimnisse zu bewahren, sät nur Misstrauen in einer Beziehung. Ist dieses Vertrauen erst einmal zerstört, ist es schwer, es wiederherzustellen.
Es fehlt an Vertrauen
Vielleicht verdächtigen Sie Ihren Partner, zu lügen, oder sein Verhalten ist Ihnen immer misstrauisch. Sie sind vielleicht versucht, seine SMS oder E-Mails zu überprüfen, aber leider kann das Bedürfnis danach ein Hinweis darauf sein, dass es bereits tiefere Beziehungsprobleme gibt, die angegangen werden müssen.
Ein Mangel an Vertrauen führt oft zu emotionaler Instabilität in der Beziehung – Sie und Ihr Partner fühlen sich möglicherweise in der Gegenwart des anderen nicht sicher.
Sie haben eine Affäre
Laut Beziehungsexperten ist es völlig normal, jemanden anderen als den eigenen Partner attraktiv zu finden. Schließlich schaltet das Eingehen einer Beziehung nicht Ihre normalen biologischen Funktionen ab.
Wenn Sie jedoch ständig sexuelle Gedanken über eine andere Person haben und diese Gedanken in die Tat umsetzen, deutet dies auf ein tieferes Problem in Ihrer aktuellen Beziehung hin. Es kann sein, dass Ihnen bei Ihrem Partner etwas fehlt – wie Intimität, Zuneigung oder Aufmerksamkeit –, das Sie sich von jemand anderem erhoffen.
anderen geht es darum, emotionale Intimität von jemand anderem zu erfahren.10 Auch wenn es sich im Moment vielleicht gut anfühlt, wenn eine andere Person Ihre Bedürfnisse befriedigt, lenkt dies oft davon ab, sich mit den Problemen innerhalb Ihrer Ehe zu befassen.
Sie verlassen sich emotional auf eine andere Person
Obwohl es gesund ist, auch außerhalb Ihrer Beziehung emotionale Bindungen zu haben, kann es ein Anzeichen für eine kriselnde Ehe sein, wenn Sie sich beispielsweise bei Ihrem Kind oder Ihrem besten Freund ständig über Ihren Partner auslassen – insbesondere, wenn Sie diese Probleme mit Ihrem Partner nicht in einem Umfeld besprechen, in dem Sie beide tatsächlich daran arbeiten könnten.
Wenn Sie feststellen, dass Sie die negativen Gefühle bezüglich Ihrer Ehe auf jemand anderen abwälzen, kann das ein Zeichen dafür sein, dass Ihre Ehe nicht so stark ist, wie sie sein könnte.
Jeder beschwert sich von Zeit zu Zeit, aber sich darauf zu verlassen, dass jemand anderes Ihre Ehe für Sie in Ordnung bringt, funktioniert nicht. Versuchen Sie stattdessen, diese Zeit damit zu verbringen, die Probleme mit Ihrem Ehepartner zu klären.
Es gibt Missbrauch
Egal, was passiert, Missbrauch ist niemals in Ordnung – egal, ob es sich um körperlichen, verbalen, emotionalen oder sexuellen Missbrauch handelt. Es ist wichtig, sofort Hilfe zu suchen, wenn Sie in einem Zuhause leben, in dem häusliche Gewalt vorkommt. Versuchen Sie, wenn möglich, einen Sicherheitsplan zu erstellen und an einen sicheren Ort zu gehen, beispielsweise in das Haus eines Freundes oder Familienmitglieds.
Wenn Sie oder eine Ihnen nahestehende Person Opfer häuslicher Gewalt sind, wenden Sie sich an die National Domestic Violence Hotline unter 1-800-799-7233, um vertrauliche Hilfe von geschulten Anwälten zu erhalten.
Weitere Ressourcen zur psychischen Gesundheit finden Sie in unserer National Helpline Database .
Hilfe bei Eheproblemen suchen
In vielen Fällen gibt es viele Möglichkeiten, wie Sie und Ihr Ehepartner die Fähigkeiten entwickeln können, die für eine erfolgreiche Ehe erforderlich sind. Hier sind einige Dinge, die Sie tun können, um eine Ehe zu retten, in der es nicht gut läuft.
Arbeite an der Kommunikation
Es kann hilfreich sein, sich jeden Tag (oder so oft wie möglich in der Woche) etwas Zeit für die Kommunikation mit Ihrem Partner zu nehmen. Achten Sie darauf, dass Sie diese Zeit für den Austausch von Gefühlen reservieren. Versuchen Sie nicht, das, was Ihr Partner sagt, abzutun, sondern hören Sie ihm wirklich zu . Er sollte dasselbe für Sie tun.
Wenn man dem anderen zuhört und auf seine Sorgen eingeht, kann das dazu beitragen, dass sich jeder in der Beziehung wertgeschätzt und geschätzt fühlt. Außerdem kann man dadurch verhindern, dass sich kleinere Probleme zu größeren entwickeln.
Grenzen setzen
Gesunde Beziehungen haben Grenzen . Während manche Menschen denken, dass Grenzen mehr Distanz oder Trennung schaffen, sollten Sie versuchen, Grenzen als klare Erwartungen an Ihre Beziehung zu betrachten.
Beispiele für gesunde Grenzen in einer Beziehung könnten sein:
- Geben Sie sich gegenseitig den Raum, Ihre eigene Identität zu haben
- Kein Anschreien bei Streitigkeiten
- Respektieren Sie die Ruhezeiten des anderen während der Arbeit
Holen Sie sich Beratung oder Therapie
Die Hilfe eines Fachmanns in Anspruch zu nehmen, kann enorm hilfreich sein, insbesondere wenn Sie und Ihr Partner das Gefühl haben, sich im Kreis zu drehen und immer wieder dieselben Probleme auftreten.
Ein Eheberater oder eine Eheberaterin kann ein Verbündeter für Ihre Ehe sein. Statt Partei zu ergreifen, wird er Ihnen und Ihrem Partner helfen, die Dinge ins rechte Licht zu rücken und die Kommunikationsfähigkeiten zu entwickeln, die nötig sind, um die Verhaltensmuster zu ändern, die Sie gefangen halten.
Mit ihrer Hilfe können Sie und Ihr Partner ungesunde Muster erkennen und ändern und Gefühle der Liebe wiederentdecken .
Andererseits kann Ihnen ein Therapeut auch dabei helfen, zu erkennen, ob Ihre Ehe nicht mehr das Richtige für Sie ist. Vielleicht haben Sie und Ihr Ehepartner sich auseinandergelebt und einer oder beide von Ihnen haben entschieden, dass sie nicht länger in der Ehe bleiben wollen.
Obwohl dies unglaublich schwierig sein kann, kann Ihnen ein Therapeut dabei helfen, die nächsten Schritte zu unternehmen und Ihnen gleichzeitig beibringen, wie Sie mit dieser großen Lebensveränderung möglichst gut umgehen.
Ein Wort von Verywell
Auch glückliche Ehen durchlaufen schwierige Zeiten. Wenn Ihre Ehe in Schwierigkeiten steckt, sollten Sie wissen, dass Ihnen und Ihrem Ehepartner Hilfe zur Verfügung steht, wenn Sie beide bereit sind, an der Beziehung zu arbeiten. Die Unterstützung eines Eheberaters oder Eheberaters kann Ihnen helfen, schwierige Zeiten zu überstehen oder zu dem Schluss zu kommen, die Beziehung zu beenden.
Auch wenn Ihr Partner nicht bereit ist, eine Therapie zu machen, können Sie selbst einen Therapeuten oder Berater aufsuchen und die Unterstützung erhalten, die Sie zur Heilung brauchen.