Muy bien / Theresa Chiechi
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El movimiento Black Lives Matter probablemente te haya hecho pensar más sobre el racismo y probablemente te esté haciendo cuestionar algunas de tus propias creencias, actitudes y comportamientos.
Un poco de introspección puede revelar algunas verdades incómodas, como por ejemplo, formas en las que podrías estar teniendo pensamientos racistas o exhibiendo conductas racistas sin siquiera darte cuenta. Esta introspección también puede venir acompañada de sentimientos de culpa y vergüenza, por lo que también es importante comenzar con el perdón.
El racismo moderno existe debido a las circunstancias actuales en las que nacimos todos. Si bien no hemos contribuido a que las cosas sean como son, sí hemos contribuido a corregir la situación.
Afortunadamente, hay medidas que puedes tomar para emprender un viaje contra el racismo. Ser consciente de los prejuicios y estereotipos puede ser fundamental para derribar barreras.
Índice
1. Reconocer que el racismo en la actualidad existe
Aunque algunas personas asumen que las leyes contra la discriminación han eliminado el racismo de la sociedad, los estudios muestran que este no es el caso.
Las minorías étnicas aún sufren muchos prejuicios y discriminación. Los estudios han demostrado que las minorías son:
- tienen menos probabilidades de recibir atención adecuada de los médicos.
- tienen menos probabilidades de recibir ofertas de empleo.
- juzgados más severamente por los crímenes que cometen.
- tienen más probabilidades de ser baleados por agentes de policía
- tratados con más sospecha en lugares públicos.
Estos son solo algunos ejemplos. Es evidente que muchas personas sufren el racismo a diario de muchas maneras diferentes.
Por eso es importante reconocer que las minorías siguen sufriendo discriminación. Reconocer que el racismo existe es el primer paso para generar un cambio positivo.
Escucha las experiencias de otras personas. Cuando escuches las situaciones e historias de otras personas, estate dispuesto a escuchar con una mente abierta.
2. Reconoce tus prejuicios
Si piensas cosas como “Nunca haría nada racista”, tal vez debas reflexionar. Las investigaciones muestran que las personas que afirman que nunca tienen prejuicios son las más propensas a tenerlos.
Un estudio de 2019 publicado en Personality and Individual Differences encontró que “los individuos menos igualitarios tendían a ser aquellos que sobreestimaban más sus niveles de igualitarismo”.
Se pidió a los participantes que indicaran en qué medida creían que eran igualitarios en comparación con otras personas en lo que respecta a la raza. Luego, indicaron qué tan favorables se sentían respecto de las personas negras en el lugar de trabajo. Por último, los participantes completaron la Prueba de Asociación Implícita para medir sus sesgos implícitos relacionados con la raza.
Los investigadores descubrieron que aquellos que dijeron ser más igualitarios mostraban el mayor sesgo implícito hacia los negros.
Otros estudios han descubierto resultados similares. Las personas que pertenecen a grupos privilegiados tienen más probabilidades de negar la existencia de prejuicios. Y entre los jóvenes, existe la impresión de que el racismo “ya no es tan malo” o que solo ocurre en circunstancias extremas.
Algunos incluso creen que el prejuicio contra los blancos es un motivo de preocupación más grave que el prejuicio contra los negros.
Tenga en cuenta que nadie es completamente prejuicioso o no lo es en absoluto. Es un continuo y todos tenemos estereotipos y prejuicios en algún grado que afectan la forma en que interactuamos con personas de otras razas.
Es importante recordar que nuestro cerebro está programado para reconocer las diferencias, lo que evolucionó para protegernos de las amenazas generales del mundo. Los prejuicios que tenemos siguen funcionando en este mismo sistema interno.
3. Haz una prueba para identificar tus sesgos
Project Implicit es una organización sin fines de lucro que ayuda a las personas a identificar prejuicios ocultos. Ofrecen una prueba gratuita que puede ayudarte a descubrir pensamientos y sentimientos sobre personas de otras razas de los que quizás no seas consciente.
Después de todo, en la superficie, puede que creas que aceptas a personas de todas las razas, pero la verdad es que es probable que tengas algunos estereotipos y prejuicios que tal vez ni siquiera reconozcas.
Haz este test gratuito y descubre un poco más sobre tus sesgos ocultos.
Realizar este tipo de pruebas puede ser útil, pero también es importante estar alerta para identificar y cuestionar los prejuicios que pueda tener. Ser consciente de las reacciones de otras personas ante sus interacciones también puede ser útil. Por ejemplo, si alguien parece ofendido por algo que usted dijo o hizo, pregunte más sobre eso.
4. Aprende sobre ti mismo
Tal vez pienses que tu camino contra el racismo debería comenzar conociendo a los demás, pero desarrollar primero una mayor conciencia de ti mismo puede ser clave para ayudarte a comprender mejor tus creencias.
Un estudio de 2009 publicado en el International Journal of Cultural Relations concluyó que las personas pueden volverse más competentes culturalmente al explorar sus propias raíces y valores históricos.
Desarrollar una mejor comprensión de sus antepasados y sus experiencias, y pensar en cómo funciona su familia como grupo, puede ayudarle a ver las formas en que estos factores han influido en usted. Puede hacerlo más consciente de sus propios prejuicios y despertar su curiosidad por otras culturas y razas.
En su libro El cuerpo no es una disculpa , Sonya Renee Taylor promueve el concepto del amor propio radical, que implica amar el propio cuerpo y la totalidad de nuestro ser auténtico. Ella cree que parte de la raíz de nuestros prejuicios se origina en nuestras deficiencias personales. Si aprendemos a aceptarnos a nosotros mismos de manera más auténtica, podremos mejorar como sociedad.
Otra forma de aprender sobre uno mismo es considerar inscribirse en una terapia individual para explorar el tema del sesgo y el racismo.
5. Conozca a otras personas
Infórmese también sobre otras razas. Conozca la historia del racismo y la discriminación, y esfuércese por aprender más sobre lo que otras personas están experimentando hoy en día.
Lea libros, vea películas y revise artículos que describan las experiencias de otras personas.
No tienes por qué limitarte a las revistas científicas y los documentales. Es posible que encuentres muchos libros de ficción que también te permitan conocer situaciones desconocidas.
Obtén tus noticias de una variedad de fuentes. Mirar el mismo canal y leer artículos del mismo sitio web solo te da una visión. Aprende de muchas personas diferentes y verás que hay muchas maneras de contar la misma historia.
6. Interactúa con personas de diferentes razas
No hay nada que pueda sustituir a la experiencia de primera mano. Hablar con personas que son diferentes a ti, trabajar con personas de otras razas e interactuar con ellas en todo tipo de circunstancias puede ayudarte a obtener la mayor cantidad de información posible.
Aprenderás mucho si escuchas a la gente , pero no les pidas que te enseñen sobre el racismo. Pedirles que trabajen más (o, en esencia, que intenten explicar sus experiencias cotidianas) les impone una mayor carga.
También es posible que tengas que involucrarte deliberadamente en nuevas actividades para poder interactuar con personas fuera de tu círculo social habitual. Haz voluntariado, únete a un club o asiste a un evento al que normalmente no asistirías para poder interactuar con diferentes personas.
Otra cosa que puedes hacer es visitar diferentes partes de los Estados Unidos, así como otros países, cuando esté permitido. Muchas organizaciones también organizan y albergan eventos y festivales culturales, que es otra cosa que quizás quieras considerar.
7. Inscríbete en un curso
Ya sea que te inscribas en un curso en línea o asistas a una clase universitaria, la educación sobre diversidad puede ayudarte a reducir tus prejuicios.
Un estudio de 2001 publicado en el Journal of Personality and Social Psychology descubrió que los estudiantes que estaban inscritos en un seminario sobre prejuicios y conflictos mostraron una reducción significativa de prejuicios implícitos y explícitos contra los negros en comparación con el grupo de control.
Este estudio demuestra que los prejuicios se pueden modificar, incluso los que parecen automáticos. Conocer los estereotipos puede reducir significativamente los niveles de prejuicio. Un estudio más reciente de 2012 también respalda estos hallazgos, al sugerir que la capacitación y la intervención contra los prejuicios podrían conducir a reducciones significativas a largo plazo del sesgo racial implícito.
Algunos recursos que pueden ayudar a reducir el sesgo racial:
- Busque cursos en línea o comuníquese con su universidad local para ver si ofrecen clases sobre diversidad.
- También ha habido recientemente una explosión de contenidos diseñados para educar e informar a la gente sobre cuestiones raciales.
- Hay una serie de programas y seminarios web gratuitos disponibles en línea para el público.
- También hay una serie de académicos independientes que ofrecen cursos.
- Las bibliotecas locales también suelen tener clubes de lectura y programas diseñados para promover la diversidad y la comprensión racial.
Lo ideal sería adoptar un enfoque integral en lugar de seleccionar solo una o dos de estas opciones. Desafiar y combatir activamente los prejuicios es una dedicación psicológicamente intensa y a largo plazo, por lo que cuantos más recursos tenga para respaldar sus esfuerzos, mejor.
Una palabra de Verywell
Si estás teniendo dificultades para convertirte en antirracista, puede que te resulte útil hablar con un profesional . Ponte en contacto con un terapeuta. Un profesional de la salud mental autorizado puede ayudarte a identificar los pensamientos, sentimientos y conductas que te gustaría cambiar y también puede brindarte más recursos que te ayuden a aprender y crecer.