Cerrar este reproductor de vídeo
Correr y caminar son excelentes formas de aliviar la depresión, aliviar el estrés y reducir la presión arterial. Por eso, tiene sentido que en todo el mundo muchas organizaciones benéficas de salud mental organicen caminatas y carreras para generar un sentido de comunidad y promover el ejercicio, al mismo tiempo que recaudan dinero para iniciativas de salud mental.
Ya sea que estés corriendo tu primer 5K o seas un corredor experimentado, aquí hay 10 formas de participar en una caminata o carrera de concientización sobre la salud mental cerca de ti.
Índice
Paseos por NAMI
La Alianza Nacional de Enfermedades Mentales (NAMI, por sus siglas en inglés) organiza caminatas NAMIWalks en más de 100 ciudades de los Estados Unidos cada año. Casi 25 000 participantes se han unido para recaudar cerca de 8 millones de dólares y crear conciencia sobre el tratamiento de las enfermedades mentales. Los caminantes pueden registrarse en línea para recaudar donaciones para apoyar su caminata, participando como individuos, uniéndose a un equipo o creando un nuevo equipo. También se permite que los perros con correa los acompañen en el recorrido. Si bien la inscripción es gratuita, se fomenta la recaudación de fondos.
Saliendo de la oscuridad se camina
La Fundación Estadounidense para la Prevención del Suicidio organiza caminatas en los 50 estados para ayudar a financiar la investigación, apoyar a los sobrevivientes, promover la educación y abogar por cambios en las políticas. Más de 250.000 personas participan en las caminatas, que tienen una longitud promedio de cinco kilómetros. Si te inscribiste solo, busca el espacio designado para que los caminantes se reúnan y se conozcan entre sí para que nadie camine solo.
Serie de caminatas y carreras Five Fifty Fifty
La serie Five Fifty Fifty 5K , iniciada por el Dr. Adel B. Korkor, se lleva a cabo en los 50 estados durante 50 días con la misión de aumentar la conciencia, la conversación y la acción en torno a la salud mental. El dinero recaudado en la serie beneficia a su Fundación AB Korkor, que ayuda a financiar la investigación, llenar los vacíos en la atención de salud mental asequible y prioriza a las minorías, los veteranos y las personas que enfrentan la adicción. También organizan una carrera virtual de 5 km para el Día Mundial de la Salud Mental cada octubre, en la que corres en tu propia ubicación de forma individual o con amigos y familiares.
Caminata por la concientización sobre la salud mental
La Caminata para la Concientización sobre la Salud Mental en Houston organiza una carrera anual de 5 km que ha recaudado casi 200 000 dólares para varias organizaciones de salud mental en el área metropolitana de Houston, como la Schizophrenia and Related Disorders Alliance of America. En lugar de tener una línea de meta tradicional, la caminata/carrera de 5 km termina con un “Arco del Avance” para conmemorar los logros en la recuperación. Se permiten perros con correa que participen en la carrera y hay un rincón para niños con información sobre enfermedades mentales en jóvenes.
Carrera de mamá
La carrera Mind Over Matter (MOM) 5K, que lleva el nombre de su madre, que se suicidó tras años de luchar contra la esquizofrenia, se fundó en 2006 para concienciar sobre la prevención del suicidio y la salud mental. Además de la oportunidad de correr o caminar el recorrido plano de 3,1 millas, el evento anual incluye premios de rifa, refrigerios, música en vivo y una fiesta posterior a la carrera. La organización ha recaudado más de $350,000 para la investigación del cerebro y programas de intervención en crisis.
Carrera/caminata familiar divertida de 5 km y 1 milla de resiliencia de JWB
Esta carrera, organizada por la Fundación de Salud Mental John. W. Brick y celebrada en el recinto ferial estatal de Maryland, incluye obsequios, una zona para niños y una ceremonia de premios. Todo el dinero recaudado en el evento se destina a la investigación sobre cómo las opciones holísticas, como el ejercicio y la alimentación saludable, pueden favorecer la salud mental.
Caminata por la esperanza
“Pequeños pasos. Grandes pasos”. Ese es el lema detrás del evento insignia de la Fundación para la Esperanza , que se lleva a cabo anualmente durante más de 30 años en Chapel Hill, Carolina del Norte. Organizan una carrera de 5 km y una carrera familiar de 1 milla, recaudando dinero para la investigación del Departamento de Psiquiatría de la Universidad de Carolina del Norte en Chapel Hill para comprender mejor las causas fundamentales de las enfermedades mentales y trabajar para eliminar el estigma que las rodea. Si no te apetece hacer actividad física, puedes comprar una entrada para su festival de un día, que incluye música, comida, juegos y premios.
Marcha por la capital en defensa de la salud mental
Contemple los lugares más famosos de Washington DC durante la caminata Mental Health Advocacy Capital Walk , que promueve la concienciación sobre la salud mental relacionada específicamente con el trastorno obsesivo compulsivo (TOC) y beneficia a la International OCD Foundation. Puede caminar el circuito de 1,7 millas de forma individual, con amigos o crear un equipo. Después de la carrera, conozca a los líderes de varias organizaciones sin fines de lucro relacionadas con la salud mental y conozca los recursos que brindan.
Encuentra una carrera local o virtual
No te desanimes si no vives cerca de una carrera importante a nivel nacional. Aprovecha la oportunidad para encontrar una carrera de 5 km o una caminata local más pequeña para apoyar la concientización sobre la salud mental en tu área. Incluso podrías considerar participar en una carrera virtual o hacer un viaje para inscribirte en una carrera más grande en un destino que siempre hayas querido visitar.
Recauda fondos para Still I Run
Si ya te has inscrito en una carrera pero estás buscando una organización benéfica para la que recaudar fondos, Still I Run podría ser una buena opción. La organización tiene la misión de cambiar los estereotipos que rodean a las enfermedades mentales, crear una comunidad y motivar a quienes viven con depresión, ansiedad y otros trastornos a afrontarlos mediante el ejercicio. Al recaudar dinero para la organización, estarás contribuyendo a su programa de divulgación, que incluye carreras grupales divertidas por todo el país, desde California hasta Maryland.