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Advertencia de activación
Este artículo contiene información sobre la violencia sexual y la violación que pueden resultar desencadenantes para algunas sobrevivientes.
La decisión de contarle a un amigo, familiar, pareja romántica o incluso a un empleador sobre una agresión sexual es completamente suya. No existe una decisión correcta o incorrecta sobre la revelación, y tampoco existe una solución única para todos. De hecho, el trauma puede desempeñar un papel importante en la revelación después del evento, y muchos casos no se revelan durante años.
Depende de usted decidir qué es lo mejor para usted. Este artículo contiene algunos aspectos que pueden ayudarle a tomar la decisión sobre qué puede revelar y a quién desea revelarlo.
¿A quién debes contarle si fuiste agredido sexualmente?
Antes de revelarle a alguien una agresión sexual, es importante considerar si puedes confiar en esa persona. A continuación, se indican algunas formas de saberlo:
- Es fácil hablar con ellos.
- Te sientes seguro con ellos
- Te tratan con respeto
- Hacen lo que dicen que van a hacer.
- Te han ayudado en el pasado
- Demuestran que se preocupan por ti
Además, piensa si es probable que esta persona responda de manera comprensiva. ¿Es probable que te crea? ¿Puede ser alguien que te brinde apoyo emocional ?
¿Conocen al agresor? Eso puede influir en la forma en que respondan a su revelación.
Si usted es un sobreviviente de agresión sexual, puede comunicarse con la Línea Directa Nacional de Agresión Sexual de RAINN al 1-800-656-4673 para recibir apoyo confidencial de un miembro del personal capacitado en una filial local de RAINN.
Para obtener más recursos de salud mental, consulte nuestra base de datos de líneas de ayuda nacionales .
¿Qué deberías decir?
Depende de usted cuánto detalle proporcione sobre su historia. Y el hecho de que alguien pueda hacer preguntas no significa que esté obligado a responderlas.
Podrías decir: “No me siento cómodo contándote todos los detalles ahora, pero quería que supieras que esto me pasó a mí…”
O puede optar por darles detalles sobre lo que sucedió. Depende de usted decidir cuánto se siente cómodo compartiendo en este momento.
Cómo decirle a alguien que has sufrido una agresión sexual
No es necesario que compartas tu historia en persona. Quizás prefieras hacerlo por teléfono, por carta o por correo electrónico. Puedes hacerlo de la forma que te resulte más cómoda.
Si te preocupa que la persona te haga muchas preguntas, una carta puede ser la mejor opción. El teléfono también puede ser una buena opción si quieres hablar pero no quieres ver la reacción en el rostro de la otra persona.
Si decides hablar en persona, piensa dónde y cuándo lo harás. Lo más probable es que quieras toda la atención de la persona y un espacio privado donde sea menos probable que te interrumpan.
Puedes decidir si te sientes más cómodo compartiendo en tu casa, en una cafetería, mientras caminas por el parque o incluso en un viaje en auto.
Establecer reglas básicas
Antes de revelar que has sufrido una agresión sexual, es posible que quieras establecer algunas reglas básicas sobre la conversación. La Red Nacional contra la Violación, el Abuso y el Incesto (RAINN, por sus siglas en inglés) sugiere decir algo como: “Me gustaría contarte algo de lo que me resulta difícil hablar y significaría mucho para mí si me escucharas y no hicieras preguntas”.
También puede establecer reglas sobre confidencialidad, como pedirle a la persona que no se lo cuente a nadie más o pedirle que no lo presione para que acuda a las autoridades si aún no ha decidido si va a denunciarlo.
Piensa en qué tipo de respuesta te gustaría recibir y pídele a la persona que te la dé. Es posible que le agrade que le des instrucciones sobre cómo responder a tu historia, ya que puede experimentar una variedad de emociones al escucharla y no saber qué decir a continuación ni cómo ayudar.
Hablar con una pareja romántica
No tienes por qué decirle a tu pareja que sufriste una agresión sexual, pero quizá quieras que sepa por qué a veces tienes flashbacks o pesadillas. También puedes decidir contárselo si quieres que comprenda mejor por qué no te sientes cómoda con ciertas cosas.
No tienes que compartir detalles de lo que sucedió si no quieres hacerlo. En cambio, RAINN sugiere que podrías decir algo como: “No estoy listo para hablar de esto con demasiados detalles, pero quiero que sepas que no me gusta hacer ____ y prefiero ____ debido a algo realmente difícil que me sucedió en el pasado”.
Cómo lidiar con respuestas que no brindan apoyo
Sería maravilloso que todos te apoyaran cuando revelas que fuiste agredida sexualmente. Lamentablemente, no todos van a responder de manera útil.
Pueden hacer preguntas o proporcionar comentarios que no sean útiles, como:
- ¿Qué llevabas puesto?
- ¿Qué hiciste para intentar evitar que esto sucediera?
- ¿Por qué no me lo dijiste antes?
- No creo que eso realmente haya sucedido.
Si la persona a la que se lo cuentas responde de una manera tan crítica o poco servicial, recuerda que no es tu culpa y que no estás solo.
Además, el hecho de que alguien no te apoye no significa que todos los demás en tu vida responderán de la misma manera.
Cómo obtener ayuda para revelar su historia
Si no está seguro de cómo contarle su historia a su familia o si desea recibir apoyo porque alguien no le creyó, hay ayuda profesional disponible. Estas son algunas opciones:
- Habla con un terapeuta . Ponte en contacto con un terapeuta local para programar una cita o recibe ayuda a través de terapia en línea .
- Llama a la Línea Nacional de Atención sobre Agresiones Sexuales . Llama al 1-800-656-HOPE (4673) y habla con alguien capacitado para ayudar a las personas a lidiar con agresiones sexuales.
- Chatea en línea con RAINN . Visita online.rainn.org y chatea con una persona capacitada que pueda ayudarte.
Una palabra de Verywell
Decidir a quién contarle tu historia no es una decisión fácil. E incluso si tienes cuidado con quién se la cuentas, es probable que descubras que no todo el mundo está dispuesto a brindarte su apoyo.
Buscar ayuda profesional puede ayudarle a controlar sus emociones y tomar las mejores decisiones posibles para usted después de una agresión sexual.
Ten en cuenta también que no hay un plazo fijo que indique cuándo debes contar tu historia. Depende de ti decidir cuándo estás listo, a quién contárselo y cuánto quieres compartir.