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En algún momento del camino, nos olvidamos de la importancia de celebrar nuestros éxitos . Tan pronto como alcanzamos una meta o un hito importante, en lugar de tomarnos el tiempo para disfrutar de la gloria de nuestro logro, ya estamos en camino hacia nuestro próximo objetivo .
En la sociedad acelerada en la que vivimos hoy, es fácil quedar atrapado en este círculo vicioso.
Pero tomarse el tiempo para celebrar sus éxitos, tanto los grandes como los pequeños, es una parte integral del proceso que no debe omitir. A continuación, se presentan algunas razones por las que celebrar sus triunfos es tan importante y algunas formas de aprovechar al máximo sus celebraciones.
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¿Por qué celebrar el éxito?
Celebrar el éxito no solo te hace sentir bien en el momento, sino que también te prepara para el éxito futuro. Tomarte el tiempo para reconocer tus logros te permite identificar exactamente lo que funcionó para que puedas repetirlo en el futuro.
Sentirse orgulloso de sus logros celebrándolos, incluso los pequeños, también puede aumentar su confianza en sí mismo y motivarlo a lograr más. De hecho, el orgullo es una de un grupo selecto de emociones que producen éxito.
En su libro, “Éxito emocional: el poder de la gratitud, la compasión y el orgullo”, el psicólogo David DeSteno, PhD, explica cómo estas emociones llevan a las personas a un éxito futuro aún mayor.
David DeSteno, Doctor en Filosofía
Estos sentimientos (gratitud, compasión y orgullo) son más fáciles de generar que la fuerza de voluntad y la abnegación que sustentan los enfoques tradicionales del autocontrol y la perseverancia. Y, si bien la fuerza de voluntad se agota rápidamente, las emociones prosociales en realidad se vuelven más fuertes cuanto más las usamos.
Pero eso no es todo. Las emociones positivas que experimentas al celebrar son altamente contagiosas. Con solo celebrar tu propio éxito, les das permiso a los demás para que hagan lo mismo.
Celebrar vs. Recompensar
Celebrar un éxito no es lo mismo que premiarse. Una recompensa indica que se ha llegado al final de un proceso, que se ha alcanzado el objetivo y que se ha ganado el premio. Celebrar consiste en valorar el proceso.
Aunque esa distinción es sutil, comprender la diferencia (y luego hacer ambas cosas) le permitirá aprovechar dos tipos diferentes de motivación.
La motivación extrínseca se produce cuando nos sentimos motivados a completar una tarea porque queremos ganar una recompensa externa, como un regalo, un premio, un trofeo o dinero. El proceso de completar la tarea se centra más en el resultado final que en el proceso y el esfuerzo necesarios para completarla. Cuando dependemos demasiado de la motivación y la recompensa extrínsecas, puede resultar difícil encontrar la energía para realizar la tarea en sí cuando se elimina esa recompensa externa.
La motivación intrínseca , por otro lado, es la motivación que surge desde dentro en lugar de centrarse únicamente en el resultado o la recompensa. Este tipo de motivación tiene más que ver con el proceso y el esfuerzo de la tarea que con el resultado. Cuando la motivación es intrínseca, las personas se involucrarán en una tarea por el placer de hacerla, incluso si no hay ningún trofeo que ganar al final.
Celebrar el éxito de forma saludable nos permite potenciar la emoción positiva en torno a nuestro esfuerzo, aumentando aún más nuestra motivación intrínseca.
Cómo celebrar de forma saludable
Hay algunas formas sencillas de celebrar tu éxito y usarlo para aumentar tu motivación para continuar tu camino hacia la realización personal.
Lleva un registro de tus avances para ver cuánto has avanzado, incluso si aún no has alcanzado tu objetivo final. Esto te ayudará a mantener una actitud positiva, que es la clave para el éxito continuo.
Incluir a otros
Puede resultar fácil olvidar a quienes nos han ayudado, de una forma grande o pequeña, a llegar a la meta. Celebre su éxito incluyendo a quienes le apoyan. Salga a cenar y dígales lo mucho que significan para usted. Cuanto más específico sea acerca de lo que valora de esa persona, mejor.
A la gente le gusta sentirse realmente valorada. Cuando celebras el éxito con los demás, estás fomentando el tipo de relaciones significativas que permiten que esas mismas personas quieran ayudarte en el futuro.
Tómate tiempo para ti
Todo el mundo necesita descansar. No hay mejor momento para tomarse un día libre que cuando acabas de lograr algo importante.
Celebre de maneras divertidas que nutran su mente, cuerpo y espíritu. Decida celebrar de maneras que hablen de usted y de lo que más disfruta. Algunos ejemplos de formas de celebrar mientras se nutre a sí mismo incluyen:
- Cena con seres queridos
- Caminar o trotar en el parque
- Mirar el amanecer o el atardecer
- Masaje o tratamiento de spa
- Noche de juegos con amigos
- Iniciar un nuevo diario
- Embárcate en una aventura
- Prueba un nuevo pasatiempo
El tiempo a solas te dará la oportunidad de reflexionar sobre lo que has logrado.
Reflejar
Claro, alcanzar tu cuota de ventas es motivo suficiente para celebrar, pero también es importante reflexionar sobre el camino recorrido para llegar allí.
Intenta reflexionar utilizando las siguientes preguntas:
- ¿Qué fue lo que más me gustó de este viaje?
- ¿Qué hice bien?
- ¿Qué fortalezas utilicé?
- ¿Qué habilidades adquirí?
- ¿En qué me siento más seguro?
- ¿Cómo superé los obstáculos en el camino?
- ¿Qué cambiaría para la próxima vez?
Responder preguntas como estas le brindará información invaluable sobre quién es usted, cuáles son sus fortalezas y cómo usarlas para asegurar éxitos futuros.
Reservar tiempo para reflexionar después de una gran victoria le brinda la oportunidad de procesar y comprender mejor su experiencia.
Una palabra de Verywell
La próxima vez que logres algo de lo que estés orgulloso, permítete celebrar el momento antes de pasar al siguiente objetivo.
Una parte importante de celebrar tu éxito de forma saludable es simplemente tomarte el tiempo para hacerlo. Disfruta de tus esfuerzos, energía y logros. Incluye a otras personas que te han ayudado en el camino y recuerda celebrar de formas que nutran tu mente, cuerpo y espíritu.