Muy bien / Julie Bang
Cerrar este reproductor de vídeo
“Friday Fix” del MindWell Guide Podcast es un episodio corto que presenta un consejo o ejercicio rápido y práctico para ayudarlo a manejar un problema o inquietud de salud mental específico.
Síguenos ahora : Apple Podcasts / Spotify / Google Podcasts / Amazon Music
Índice
Solución del viernes: episodio 239
En los últimos años, la idea de que la salud física está relacionada con la salud mental se ha vuelto menos controvertida.
Está claro que la actividad física no sólo es buena para el cuerpo, sino también para la mente.
Pero la conexión mente-cuerpo es una vía de doble sentido. Hay muchas maneras en las que puedes usar tu mente para ayudar a tu cuerpo también. Todo, desde la risa hasta la meditación, puede ayudarte a vivir una vida más saludable y más larga. Tu mente también puede ayudarte a tener un mejor desempeño, independientemente de si eres un atleta o un vendedor.
Incluso es posible que puedas desarrollar músculos sin siquiera levantar pesas. El solo hecho de imaginarte haciendo ejercicio puede producir los mismos beneficios que levantar pesas. Por supuesto, pensar en el ejercicio no es un buen sustituto del trabajo, pero demuestra cómo tu mente puede transformar físicamente tu cuerpo.
En este episodio de The MindWell Guide Podcast, comparto algunos de mis ejemplos favoritos de cómo puedes usar tu mente para beneficiar a tu cuerpo. Y si suena demasiado bueno para ser verdad, sintonízalo. Comparto la investigación detrás de cada una de estas estrategias.
Más sobre el podcast
El podcast MindWell Guide está disponible en todas las plataformas de streaming. Si te gusta el programa, déjanos una reseña en Apple Podcasts.
Las reseñas y calificaciones son una excelente manera de alentar a otras personas a escuchar y ayudarlas a priorizar también su salud mental.
Si te gustó este episodio, es posible que también te gusten estos episodios: