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Las personas con trastorno de ansiedad social (TAS) sienten un miedo intenso a las situaciones sociales y de desempeño por temor a sentirse avergonzadas, humilladas o juzgadas negativamente.
El trastorno es más que una simple timidez y requiere diagnóstico y tratamiento por parte de un profesional de la salud mental. Ya sea que tengas miedo de un solo tipo de situación (como hablar en público) o de la mayoría de las situaciones sociales, la ansiedad social puede afectar gravemente tu vida.
Índice
Síntomas del trastorno afectivo estacional
Si tiene miedo a las situaciones sociales, este miedo puede manifestarse con una variedad de síntomas, entre ellos:
- Evitar ciertos lugares o situaciones sociales
- Evitar el contacto visual
- Rubor
- Sentir miedo de que la gente te juzgue
- Sentirse mareado o con malestar estomacal
- Sintiéndome muy cohibido
- Corazón acelerado
- estrechar las manos
- Dificultad para respirar
- Transpiración
Además de tener miedo de la gente, las personas con ansiedad social suelen tener miedo de que los demás noten su ansiedad. Este “miedo al miedo” o ciclo de pánico que se desarrolla puede ser difícil de superar por cuenta propia.
Causas
No sabemos las razones precisas por las que algunas personas desarrollan ansiedad social y otras no. Las investigaciones sugieren que probablemente se trate de una combinación de factores genéticos y del entorno de la persona.
Los científicos han descubierto variaciones genéticas específicas que podrían estar relacionadas con la ansiedad social. La esperanza es que comprender estas variaciones pueda ayudarlos a identificar las causas del trastorno.
Si padeces ansiedad social, es probable que no puedas atribuir tu miedo a las personas a una única causa. Sin embargo, es posible que recuerdes un acontecimiento desencadenante, como haber sido avergonzado frente a un grupo o haber sido reprendido en público por un padre severo o crítico. En el caso de algunas personas, el hecho de no haber desarrollado las habilidades sociales puede ser un factor que contribuya a su ansiedad social.
¿Por qué tengo ansiedad social con ciertas personas?
Cada persona con trastorno de ansiedad social tendrá sus propios miedos, lo que significa que las situaciones sociales específicas temidas variarán de una persona con el trastorno a otra.
En general, las personas con trastorno de ansiedad social suelen sentirse peor en situaciones en las que son el centro de atención o sienten que están siendo juzgadas de alguna manera.
Algunas personas tienen preocupaciones muy específicas, como solo tener miedo de hablar en público . Este tipo de ansiedad social suele ser menos crónica y grave en comparación con las personas que temen la mayoría de las situaciones sociales y de actuación.
Diagnóstico
Si cree que puede tener ansiedad social, puede evaluar su miedo a las personas e intentar determinar si podría ser un reflejo de un trastorno de salud mental subyacente. Las siguientes preguntas pueden ayudarle a comenzar a evaluar su ansiedad y a decidir si podría beneficiarse de buscar tratamiento:
- ¿Cuánto tiempo lleva sintiendo miedo a las personas? ¿Cambia o permanece constante en distintas situaciones y personas?
- ¿En qué medida el miedo a la gente interfiere en tu vida diaria? ¿Has abandonado clases o has perdido tu trabajo por este miedo? ¿El miedo te sigue en tu vida diaria?
- ¿Te consideras introvertido o extrovertido?
Si bien tanto los introvertidos (aquellos que obtienen energía al estar solos) como los extrovertidos (aquellos que obtienen energía al estar con otras personas) pueden tener ansiedad social, las personas introvertidas pueden ser confundidas con personas socialmente ansiosas.
Si usted encuentra que las situaciones sociales o de desempeño lo dejan sintiéndose agotado pero no le causan ansiedad particular, podría ser que usted simplemente esté programado para preferir tener más tiempo a solas.
Debido a que los trastornos de ansiedad son tan comunes y afectan a las mujeres en una proporción dos veces mayor que a los hombres, los expertos ahora recomiendan que todas las mujeres de 13 años o más se sometan a pruebas de detección de ansiedad como parte de los servicios de atención médica preventiva de rutina. Si descubre que las situaciones sociales le causan ansiedad que interfiere con diferentes aspectos de su vida, hable con su médico o profesional de la salud mental.
Durante su evaluación, su médico tomará su historia clínica, realizará un examen físico y puede realizar pruebas de laboratorio para ayudar a descartar afecciones médicas que podrían estar contribuyendo a sus síntomas. Su médico puede entonces hacer un diagnóstico de trastorno de ansiedad social si sus síntomas cumplen con los criterios de diagnóstico del DSM-5-TR para la afección.
Tratamiento para el trastorno afectivo estacional
Si sus síntomas interfieren con su funcionamiento diario o le causan estrés, es importante que trabaje con un profesional de la salud mental. Él puede ayudarlo a desarrollar un plan de tratamiento adecuado para usted.
Las personas con trastorno de ansiedad social no siempre necesitan medicación, pero el trastorno suele tratarse con terapia , medicación o ambas.
Si usted o un ser querido padece un trastorno de ansiedad social, comuníquese con la línea de ayuda nacional de la Administración de Servicios de Salud Mental y Abuso de Sustancias (SAMHSA) al 1-800-662-4357 para obtener información sobre centros de apoyo y tratamiento en su área.
Para obtener más recursos de salud mental, consulte nuestra base de datos de líneas de ayuda nacionales .
Los inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (ISRS) son el medicamento de primera elección que se utiliza para tratar el trastorno de ansiedad social. Cuando se combinan con terapia de conversación , como la terapia cognitivo-conductual (TCC) o la terapia de aceptación y compromiso (ACT), las tasas de éxito del tratamiento han demostrado ser prometedoras.
Qué significa esto para usted
Si su miedo a las personas o a estar en situaciones sociales es abrumador, es importante buscar la ayuda de su médico o profesional de la salud mental. Estos profesionales pueden darle un diagnóstico adecuado y ayudarlo a encontrar el tratamiento más eficaz.
Muchas personas con trastorno afectivo estacional viven mucho tiempo con el trastorno antes de buscar ayuda. Es posible que no te sientas cómodo hablando de cómo te sientes, pero es un primer paso importante para obtener el apoyo que necesitas.