Muy bien / Julie Bang
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“Friday Fix” del MindWell Guide Podcast es un episodio corto que presenta un consejo o ejercicio rápido y práctico para ayudarlo a manejar un problema o inquietud de salud mental específico.
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Índice
Solución del viernes: episodio 71
Ya sea que hayas pasado la pandemia solo en un departamento o hayas pasado el último año en una casa llena de niños que intentaban aprender de forma remota, casi todos se sintieron como si estuvieran en algún tipo de extraña película de ciencia ficción en algún momento.
Las circunstancias eran extrañas, incluso para aquellos que disfrutaban de quedarse en casa.
Y la vida cotidiana era estresante y aterradora para muchas personas. Ya sea que se enfermara o no pudiera ver a su familia durante meses, su experiencia puede haber afectado seriamente su bienestar.
Si bien fue un año malo en muchos sentidos, pensar demasiado en lo terrible que fue no te ayudará ahora. Por otro lado, no debes minimizar las duras realidades.
Afortunadamente, hay algunas formas de reflexionar sobre este año que pueden ayudarte a convertirlo en una oportunidad de crecimiento.
Si bien no puedes controlar todas las circunstancias que enfrentaste este año, puedes controlar tu actitud al salir de la pandemia.
En el Friday Fix de hoy, comparto cinco preguntas que puedes usar para reflexionar sobre tu experiencia durante la pandemia. Responder estas preguntas y escribir las respuestas puede ayudarte a superar la adversidad que enfrentaste este año.
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Las reseñas y calificaciones son una excelente manera de alentar a otras personas a escuchar y ayudarlas a priorizar también su salud mental.