Muy bien / Julie Bang
Cerrar este reproductor de vídeo
En el podcast The MindWell Guide , Amy Morin, LCSW, comparte “Friday Fix”, un episodio corto que presenta un consejo o ejercicio rápido y práctico para ayudarlo a manejar un problema o inquietud de salud mental específico.
Síguenos ahora : Apple Podcasts / Spotify / Google Podcasts
Índice
Solución del viernes: episodio 86
La atención plena se ha convertido en una “palabra de moda” común, pero muchas personas no están realmente seguras de qué significa ni cómo practicarla.
La atención plena consiste en aprender a vivir en el momento presente , algo que, sin embargo, resulta difícil de hacer en el mundo actual.
Muy a menudo nos perdemos cosas porque nuestra mente divaga.
No prestamos atención a alguien que nos habla porque estamos pensando en todas esas cosas que tenemos en nuestra lista de cosas por hacer. O nos perdemos lo que está pasando en los partidos de baloncesto de nuestros hijos porque estamos muy preocupados por si ofendimos a alguien en una conversación que tuvimos ayer. La lista de distracciones es interminable.
Sin embargo, cuando nos volvemos conscientes, aprendemos a centrarnos en lo que está sucediendo ahora mismo y, cuando lo hacemos, nos volvemos plenamente presentes en nuestras vidas.
Esto no sólo podría ayudarnos a sentirnos mejor, sino que también podría tener un gran impacto positivo en nuestras relaciones.
Sin embargo, para lograrlo se necesita práctica. En el Friday Fix de hoy, comparto cuatro estrategias sencillas para ayudarte a comenzar a practicar la atención plena ahora mismo.
Más sobre el podcast
El podcast MindWell Guide está disponible en todas las plataformas de streaming. Si te gusta el programa, déjanos una reseña en Apple Podcasts .
Las reseñas y calificaciones son una excelente manera de alentar a otras personas a escuchar y ayudarlas a priorizar también su salud mental.