Sea más feliz con el presentador de ‘Good Morning America’, Dan Harris

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Conozca a Dan Harris

Dan Harris es copresentador de la edición de fin de semana de “Good Morning America” ​​y corresponsal de ABC News. Antes de eso, fue presentador de la edición dominical de “World News” y “Nightline”.

Harris ha informado desde todas partes del mundo, cubriendo guerras en Afganistán, Israel/Palestina e Irak, y produciendo reportajes de investigación en Haití, Camboya y el Congo. En 2009, ganó un Emmy por su reportaje para “Nightline” sobre el tráfico infantil titulado “Cómo comprar un niño en diez horas”.

Por qué Dan Harris es mentalmente fuerte

En 2004, Dan sufrió un ataque de pánico mientras leía las noticias en vivo. Sintió que no podía respirar y, como resultado, no pudo terminar el segmento. Afortunadamente, el ataque de pánico fue una llamada de atención que lo inspiró a buscar ayuda profesional para su ansiedad y depresión . Una de las muchas cosas que mejoraron su salud mental fue la meditación .

Dan ahora usa su plataforma para enseñar a otros lo que ha aprendido sobre salud mental y meditación. Escribió “10% Happier”, un bestseller número uno del New York Times, y luego lanzó el podcast Ten Percent Happier. Incluso creó una aplicación llamada “Ten Percent Happier” para alentar a otros a cuidar su salud mental. 

Lo que oirás en el programa

• ¿Qué se siente al tener un ataque de pánico?
• Por qué la meditación ayuda con la ansiedad
• Cómo la meditación cambia realmente tu cerebro (y qué muestran las exploraciones cerebrales)
• Los cuatro beneficios que cambiaron la vida que Dan obtuvo de la meditación
• Cómo empezar a meditar
• Algunos de los conceptos erróneos más grandes sobre la meditación
• Cómo superar las tres excusas más comunes para no meditar

Lo que aprenderás sobre la felicidad y la fortaleza mental

Si estás luchando con algo en tu vida y no sabes qué hacer para sentirte mejor, o has estado intentando sentirte mejor consumiendo drogas o alcohol , te resultará difícil dejar de hacerlo por tu cuenta. Es probable que quedes atrapado en una espiral viciosa de la que será difícil salir.

Habla con un profesional de la salud mental que te pueda ayudar a romper este ciclo nocivo. Un médico o un profesional de la salud mental puede recomendarte terapia , medicación o una combinación de ambas. Pero cuanto antes busques ayuda, antes podrás empezar a retomar el rumbo de tu vida para sentirte mejor.

También puede resultarle útil compartir sus experiencias de salud mental con otras personas. Puede sentirse empoderado cuando su historia inspire a otras personas a buscar ayuda o cuando les resulte reconfortante saber que no están solas en sus luchas.

Citas de Dan

• “Puedes usar el estrés y transformarlo en algo empoderante, en lugar de lo que yo he hecho, que es usarlo como algo que me haga sentir avergonzada”.
• “El objetivo de la meditación no es vencer o anular cualquier distracción, sino darse cuenta de cuándo uno se distrae y comenzar de nuevo una y otra vez”.
• “Si transmitiéramos en voz alta lo que ocurre en nuestra cabeza, nos encerraríamos. El simple hecho de ver este hecho innegociable de la existencia humana, que es que nuestra conversación interna está fuera de control, es increíblemente liberador”.

Más sobre el podcast

El podcast MindWell Guide está disponible en todas las plataformas de streaming. Si te gusta el programa, déjanos una reseña en Apple Podcasts .

Las reseñas y calificaciones son una excelente manera de alentar a otras personas a escuchar y ayudarlas a priorizar también su salud mental.