Imágenes híbridas/Getty Images
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Cuando una relación es nueva, ambos ven el mundo a través de lentes color de rosa. Todo es nuevo y fresco. Cuando se miran, ven a alguien que es emocionante y perfecto. Incluso el mundo que los rodea parece más brillante y feliz que antes de que se conocieran. En esa etapa “nueva” de una relación, es fácil decirse cosas cariñosas. Esas palabras dulces surgen naturalmente cuando están juntos y luego por mensaje de texto o teléfono a todas horas del día y de la noche cuando están separados.
Sin embargo, con el tiempo las cosas empiezan a cambiar. Surgen desafíos, surgen defectos. Las gafas de color de rosa se quitan y la realidad se impone. Es entonces cuando el amor comienza a transformarse un poco.
En esta etapa más consolidada del amor (idealmente, la más larga de la relación), decirse cosas cariñosas requiere un poco más de esfuerzo. El amor requiere más esfuerzo, ¡pero la práctica hace al maestro! A medida que superan juntos las tormentas de la vida, desarrollan un amor y un aprecio más profundos que nunca.
Si ya has salido de esa “nueva” etapa y quieres apoyar el desarrollo de un amor más profundo y maduro , no busques más. Una de las mejores cosas que puedes hacer por tu matrimonio o relación es practicar decir estas pequeñas frases con la mayor frecuencia posible.
Índice
Te ves genial
A medida que ambos envejecen, los cumplidos pueden significar más que nunca, ya que las arrugas y los kilos de más tienden a aumentar con cada año que pasa. Busque lo positivo y no se contenga. Las investigaciones indican que, aunque hacer cumplidos produce sentimientos positivos, las personas a menudo se reservan los comentarios positivos porque subestiman el enorme valor que le dan a quienes los reciben.
Si dices: “¡Te ves genial!”, en realidad estás diciendo: “Todavía me atraes físicamente”. Con cada año que pase, tu cónyuge sabrá que aún disfrutas de su belleza tanto externa como interna.
Gracias
Después de que una pareja lleva un tiempo junta, es normal que se den por sentados el uno al otro. Llegamos a esperar que la otra persona cumpla con su papel sin pedirlo y sin darnos cuenta cuando lo hace bien. “Gracias” son las dos palabras más sencillas de decir, pero también las más importantes. Cuando dices esto, lo que en realidad estás diciendo es: “Aprecio todo lo que haces por mí”. Tu pareja se sentirá bien de que te hayas dado cuenta y te hayas tomado el tiempo de decírselo.
Creo que eres increíble
Cuando elegimos estar con alguien durante años y años, a veces pensamos que la otra persona debe saber mágicamente lo que pensamos. Después de todo, no pasaríamos tanto tiempo juntos si no pensáramos en el mundo de la otra persona, ¿verdad? Es hora de verbalizar esos pensamientos. Dile a tu pareja: “Creo que eres increíble”. Lo que en realidad estás diciendo es: “Creo que eres una buena persona y me encanta estar contigo”.
Te amo de todos modos
Cuando tu cónyuge comete un error, puede ser duro para ambos, pero lo que digas en ese momento tendrá un impacto duradero en la relación. Cuando dices: “Te amo de todos modos”, le estás diciendo: “Independientemente del error, te seguiré amando”. Incluso como adultos, necesitamos escuchar que somos amados, a pesar de que a veces tomemos malas decisiones o hagamos cosas incorrectas.
Las investigaciones respaldan el valor del perdón en la salud mental. Un estudio concluye que “la esperanza puede operar a través del perdón para mantener una visión positiva del mundo”.
De la misma manera, esto no se aplica sólo a las acciones, sino también a las características. Cuando dices que amas a tu pareja de todos modos, demuestras que la aceptas, con sus defectos y todo.
John M. Gottman, psicólogo y experto en matrimonio, escribe: “La mayoría de las discusiones matrimoniales no se pueden resolver. Las parejas pasan años intentando cambiar de opinión el uno al otro, pero no lo pueden hacer. Esto se debe a que la mayoría de sus desacuerdos tienen su raíz en diferencias fundamentales de estilo de vida, personalidad o valores. Al pelearse por estas diferencias, lo único que logran es perder el tiempo y dañar su matrimonio”. ¿La solución? Esforzarse por lograr la aceptación y la tolerancia.
Nunca toleres el abuso
Si usted o un ser querido es víctima de violencia doméstica, comuníquese con la Línea Nacional de Atención sobre Violencia Doméstica al 1-800-799-7233 para obtener asistencia confidencial de defensores capacitados.
Para obtener más recursos de salud mental, consulte nuestra base de datos de líneas de ayuda nacionales .
Lo superaremos
Superar la tormenta puede significar muchas cosas para las parejas: soportar una muerte, atravesar dificultades financieras , perder un trabajo, problemas de salud importantes y mucho más. Lo importante es asegurarse de que su pareja sienta su amor a pesar de todo. Cuando dice: “Saldremos adelante”, en realidad está diciendo: “Somos un equipo y estoy de tu lado”.
Este tipo de resiliencia es una de las claves para una relación duradera y, a menudo, se desarrolla a través de experiencias negativas. De hecho, los estudios muestran que los acontecimientos “de inflexión” negativos, aunque dolorosos, pueden fortalecer una relación, ya que la pareja se da cuenta de que pueden depender el uno del otro.
Sí, me encantaría
Quizás el teatro no sea lo tuyo o no te entusiasmen demasiado los eventos deportivos. Pero si a tu pareja le encantan esas cosas, entonces es momento de mostrarle tu apoyo. Decirle “Sí, me encantaría” en realidad significa “Te apoyo y quiero compartir lo que te gusta”.
Tu apoyo demuestra que los amas lo suficiente como para dejar de lado lo que quieres hacer para poner a tu cónyuge en primer lugar.
Entiendo
Cuando el amor madura, los cónyuges llegan a conocerse realmente, por dentro y por fuera. Nos observamos y notamos cosas con el tiempo. A medida que experimentamos la vida juntos, descubrimos qué es lo que nos motiva a cada uno.
Tal vez tu pareja te cuente sobre un problema en el trabajo. Debido a la historia que han tenido juntos, sabes cómo se siente. Decir “te entiendo” en realidad significa “te entiendo”. Es reconfortante saber que alguien te entiende sin siquiera tener que explicar realmente tus sentimientos. Esta conexión es fundamental para un amor y un matrimonio duraderos.
¿Qué puedo hacer por ti?
Una de las definiciones más básicas del amor es poner las necesidades del otro por delante de las nuestras. Puede que nos resulte muy fácil hacerlo por nuestros hijos, pero a veces nos olvidamos de hacerlo por nuestro cónyuge. Trate de recordar preguntarle a su cónyuge: “¿Qué puedo hacer por ti?”, lo que significa: “Quiero apoyarte y aliviar tu carga”.
Sacrificar su tiempo por algo que su cónyuge necesita fortalecerá su vínculo.
Estoy aquí para ti
Una de las mejores cosas de estar en pareja es tener siempre a alguien en quien apoyarse. Recuérdele a su cónyuge que siempre puede contar con usted. Dígale: “Estoy aquí para ti”, que en realidad significa: “Soy tu compañero en la vida”. Ser pareja significa que son iguales y que se defienden mutuamente y siempre se respaldan mutuamente.
Te amo
Tan simple, pero que muchas veces se pasa por alto: estas tres palabras deberían serle dichas a tu pareja todos los días. Ellas confirman tu cariño y devoción. Cuando dices “te amo”, lo que en realidad estás diciendo es: “desde ahora hasta la eternidad, eres mi único ser y nunca estarás solo”.
Una palabra de Verywell
No dejes pasar un solo día sin decirle cosas cariñosas como estas a tu pareja. Asegúrate siempre de que tu cónyuge se sienta apreciado, valorado, seguro y a salvo contigo. Elige varias de estas frases cortas para decirlas todos los días y pronto ambos se sentirán más cariñosos el uno con el otro.