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Existen muchas formas en las que el trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH) puede afectar tu vida sexual. Si vives con TDAH, es posible que notes que eres hipersensible a la estimulación sensorial, lo que hace que el contacto sensual te resulte irritante e incluso molesto. O tal vez tu nivel de deseo sexual cambie drásticamente de un día para otro.
Por otro lado, algunas personas con TDAH tienen un impulso sexual tan alto y una necesidad de estimulación y novedad, como la pornografía, que esto causa problemas en la relación de pareja.
Las personas con TDAH también pueden ser propensas a asumir riesgos sexuales, como tener relaciones sexuales sin protección o tener múltiples parejas sexuales. El trastorno se asocia con una disminución de los neurotransmisores, lo que puede provocar este tipo de comportamientos impulsivos.
Índice
Qué hacer si tu pareja tiene TDAH
Como pareja de una persona que padece este trastorno , es posible que notes que tu pareja se distrae durante las relaciones sexuales y pierde fácilmente la concentración y el interés, lo que podrías interpretar como rechazo. Es importante entender que el TDAH provoca problemas de concentración en muchas áreas de la vida, y el sexo no suele ser la excepción, y que normalmente no tiene nada que ver con el interés de la persona en su pareja.
No lo olvidemos: los sentimientos exagerados que puede experimentar alguien con TDAH, como la ira y la frustración, pueden crear sentimientos de conflicto en cualquier relación romántica , y este conflicto también puede resultar en dificultades para conectarse sexualmente.
Consejos para tener una mejor vida sexual con TDAH
En primer lugar, es fundamental tomar los medicamentos para el TDAH según lo prescrito, y la buena noticia es que muchos de ellos no reducen el deseo sexual. De hecho, dado que aumentan la capacidad de concentración, pueden mejorar la vida sexual. Sin embargo, los antidepresivos ISRS a veces se recetan para la ansiedad y la depresión, que son comunes en las personas con TDAH, y pueden reducir el deseo sexual. Si se trata de un problema o una preocupación importante, hable con su médico. Es posible que pueda reducir la dosis o cambiar de medicamento.
Más allá de eso, hay varios pasos que puedes seguir para superar los desafíos del TDAH en el dormitorio.
La comunicación es fundamental. Si tu TDAH te está causando problemas sexuales, dile a tu pareja que tus distracciones u otras conductas provocadas por el TDAH no son culpa suya ni un reflejo de tu nivel de deseo y atracción. Comparte lo que te gusta y lo que te molesta durante los juegos previos y el sexo. Si no te gustan ciertos olores o la iluminación, organiza tu entorno de una manera que te resulte más cómoda. Si no disfrutas de ciertas posiciones o tipos de sexo, dile a tu pareja qué prefieres. Si tu pareja tiene TDAH, anímala a que comparta abiertamente contigo y a que escuche sin juzgar.
Deshazte de las distracciones. Dado que puede resultar bastante difícil mantener la concentración durante las relaciones sexuales, elimina cualquier cosa que te rodee y que pueda hacer que pierdas la concentración, como la televisión. También puedes practicar la liberación del estrés del día a través de la meditación, el yoga o escribiendo un diario antes de meterte bajo las sábanas con tu pareja, para adelantarte a cualquier preocupación que tengas en la mente.
Busque la ayuda de un terapeuta sexual calificado o un profesional de la salud mental. Muchas parejas que padecen TDAH se benefician de la terapia de conversación y el asesoramiento para mejorar su vida sexual. Ayuda a abrir las líneas de comunicación y a aclarar los malentendidos y las discusiones, lo que conduce a una mayor intimidad y, por extensión, a una mejor relación sexual.