Cómo apoyar a una víctima de agresión sexual

Cuando alguien que conoces ha sido agredido sexualmente, puede resultar difícil saber qué decir o hacer. A menudo, lo mejor que puedes hacer es estar disponible. También es importante escuchar activamente lo que tienen que decir si quieren hablar.

Esfuércese por brindar apoyo y no juzgar a la persona y asegúrele que le cree. También es importante recordarle a su ser querido que lo que sucedió no fue su culpa y que no hizo nada para merecer lo que le sucedió. A menudo, las sobrevivientes de agresión sexual se culpan a sí mismas por lo que sucedió.

También debes hacerles saber que lamentas que les haya sucedido esto. Al hacerlo, les demuestras que te identificas con su situación y que eres capaz de reconocer cómo la agresión ha afectado sus vidas.

Por último, recuérdeles que no están solos y que, si necesitan su apoyo, usted estará allí para ellos. A continuación, se indican algunas formas adicionales en las que puede apoyar a una víctima de agresión sexual.

Mantén la calma

Es normal sentirse indignado o incluso conmocionado por lo que ha vivido su amigo o familiar, pero expresar estas emociones puede hacer que su ser querido experimente más dolor o incluso confusión. Escuche lo que su ser querido tiene que decir sin tener grandes arrebatos emocionales.

Pedir permiso

La mayoría de las personas quieren acercarse y abrazar a la persona que ha sido agredida, pero es importante recordar que es posible que esa persona no quiera que la toquen. Por lo tanto, asegúrese de pedir permiso antes de abrazar a su amigo o familiar.

También debes abstenerte de poner tu mano sobre su brazo o sostenerle la mano hasta que le pidas permiso. Simplemente preguntar “¿Puedo darte un abrazo?” ayuda mucho a restablecer la sensación de seguridad y control de tu ser querido.

Luego, si tu amigo se niega, respeta esa decisión. Nunca intentes obligar a tu ser querido a que te abrace. Esto viola su sentido de autonomía y le quita el control.

Empodere a su ser querido

Recuerda que, cuando tu amigo o familiar fue agredido, se le quitó el control de la situación. Por este motivo, debes darle poder para que tome decisiones sobre los pasos a seguir. Evita darle demasiados consejos o intentar solucionar la situación. En cambio, si quiere hacerse un examen médico o denunciar el incidente a las autoridades correspondientes, ofrécete a acompañarlo.

Mantener la confidencialidad

Recuerde que esta agresión sexual no es su historia para contar. Por lo tanto, no comparta los detalles de la experiencia de su ser querido sin permiso. Deje que la víctima decida a quién contarle sobre la agresión.

La mayoría de las víctimas de agresión sexual sufren una gran vergüenza y bochorno. Compartir los detalles de la experiencia de la víctima con otras personas solo profundizará esas heridas. Permita que su ser querido tenga la oportunidad de decidir quién sabe qué sucedió.

Pregunte cómo puede ayudar

Es parte de la naturaleza humana querer hacerse cargo de la situación cuando alguien a quien amas está sufriendo, pero eso puede ser muy desmoralizante para la víctima. En lugar de eso, pregúntale a tu amigo o familiar qué le gustaría que hicieras. A veces, la respuesta será tan simple como simplemente estar ahí.

Por ejemplo, a veces los seres queridos tienen miedo de estar solos, por lo que es posible que quieran que te quedes con ellos durante algunas noches o que alguien los acompañe a la sala de emergencias porque la idea de hacerse un examen físico les asusta.

En lugar de asumir que sabes lo que tu amigo o familiar necesita, pregúntale. Y, si es algo con lo que puedes ayudar, hazlo sin dudarlo.

Establecer límites

Si bien es importante brindar apoyo y saber escuchar, no puede hacer estas cosas a expensas de su propia salud o responsabilidades. Por ejemplo, no se salte las clases ni falte al trabajo cada vez que su ser querido lo llame. En cambio, establezca un momento para hablar que sea conveniente para ambos.

Recuerda que puedes ser una persona de apoyo y un amigo, pero no eres el consejero de tu ser querido. Por este motivo, debes asegurarte de que sigues cuidándote y cumpliendo con tus obligaciones laborales, escolares y familiares.

No permitas que la crisis de tu ser querido consuma tu propia vida, ya que no es una opción saludable para ninguno de los dos.

Infórmese

La mejor manera de apoyar a una víctima de agresión sexual es informarse sobre el tema. Investigue los recursos de su comunidad y proporciónele la información a su ser querido. Además, aprenda todo lo que pueda sobre cómo pueden sentirse las víctimas de agresión sexual.

Esta información le ayudará a comprender mejor la experiencia de su ser querido y cómo puede ser su recuperación. También le ayudará a disipar cualquier idea errónea que pueda tener sobre la agresión sexual.

Fomentar la asesoría

Pasar de ser víctima a ser sobreviviente requiere mucho trabajo y, a menudo, la mejor forma de abordarlo es mediante terapia. Anime a su ser querido a que considere la posibilidad de recibir terapia, pero no insista en ello. La terapia no será eficaz a menos que su amigo o familiar esté abierto a ella y desee trabajar en su recuperación.

Además, no querrás quitarle el control a tu ser querido. En lugar de eso, sugiérele amablemente que reciba asesoramiento y varias opciones de grupos de apoyo. También puedes sugerirle terapia individual y luego alejarte para que tu ser querido pueda tomar una decisión sobre cómo recuperarse de la agresión.

Tenga cuidado con las señales de alerta

Las personas que han sido agredidas sexualmente experimentan una variedad de emociones. De hecho, no hay dos personas que piensen o sientan de la misma manera. Por lo tanto, es importante que sepas reconocer las señales de alerta en tu ser querido. Estos indicadores pueden ser una señal de que tu amigo o familiar está en crisis.

Por ejemplo, si parece llorar todo el tiempo, hablar de querer morir o haber perdido el interés en sus actividades favoritas, es posible que tenga tendencias suicidas o depresión . Otras cosas a las que debe prestar atención incluyen cambios en los hábitos de alimentación y sueño, pesadillas y recuerdos retrospectivos.

Si su ser querido experimenta alguna de estas situaciones, busque ayuda de inmediato. Anímelo a hablar con un terapeuta o a buscar atención médica. En caso de emergencia, no tenga miedo de llamar al 911.

Continuar enviando invitaciones

No te sorprendas si tu ser querido rechaza tus invitaciones a ver una película, tomar un café o ir a cenar. No es raro que las víctimas de agresión sexual se aíslen. Pero no te des por vencido.

Sigue invitándolos a hacer cosas contigo. Incluso si rechazan la invitación, la mayoría de las personas aún la agradecen. Les ayuda a sentirse valorados y amados, especialmente en un momento en el que se sienten tan solos .

Ten paciencia con tu ser querido. Al final, aceptará tus invitaciones. No te rindas y dejes de preguntar. Necesita saber que estás ahí incluso si rechaza la oferta.

Honrar su recuperación

La recuperación de una agresión sexual es un proceso largo que nunca termina del todo. Además, el camino hacia la recuperación es diferente para cada persona. Pero, en su mayor parte, los sobrevivientes aprenderán a reconocer lo que les sucedió mientras resuelven sus sentimientos y emociones.

También deberán abordar cualquier comportamiento o hábito negativo que hayan desarrollado para poder afrontar su situación. Por último, muchos sobrevivientes de agresión sexual también se centran en recuperar su poder personal y abordar cualquier problema de intimidad . Mientras su ser querido atraviesa este proceso, es importante que usted sea paciente y le brinde apoyo.

Una palabra de Verywell

Apoyar a un amigo o familiar que ha sido agredido sexualmente no es una situación que se da solo una vez. El proceso de curación es continuo y usted debe brindarle todo el apoyo que pueda. Póngase en contacto periódicamente con su amigo o familiar. Incluso si la agresión ocurrió hace un tiempo, eso no significa que el dolor haya desaparecido.

Recuérdeles que aún se preocupa por su bienestar y pregúnteles si necesitan algo. Esté dispuesto a escucharlos si necesitan desahogarse y a indicarles los recursos adecuados cuando sea necesario. Recuerde que puede apoyar a sus seres queridos durante el proceso de curación, pero no puede curarlos.