Cómo crear cambios positivos en tu vida con el autor James Altucher

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Conozca a James Altucher

James Altucher es un empresario, autor y presentador del popular podcast ” The James Altucher Show “. También es comediante. Y si bien es un hombre exitoso según los estándares de la mayoría de las personas, su camino hacia la cima ha sido tortuoso. Ha habido varias veces en su vida en las que se ha arruinado y ha perdido casi todo, incluso su casa y su matrimonio. 

En 2016, Forbes calificó a James como “el hombre más interesante del mundo”. En ese momento, no tenía un lugar permanente donde vivir. Se mudó de Airbnb a Airbnb con solo su computadora portátil y un puñado de pertenencias.

Por qué James Altucher es mentalmente fuerte

Una de las cosas que hace que James sea tan interesante es su disposición a hablar abiertamente sobre su salud mental. Ha luchado contra la depresión y la ansiedad. Incluso tuvo tendencias suicidas en ocasiones. 

Acude a un terapeuta, algo de lo que habla con bastante frecuencia. Y también desarrolló lo que él llama “la práctica diaria”, un conjunto de estrategias que, según él, le salvaron la vida. Sigue aprendiendo más estrategias para mejorar su vida y lleva a sus lectores y oyentes con él en el viaje. Comparte lo que funciona y lo que no en sus publicaciones de blog, podcast y libros.

La disposición de James a mostrarse vulnerable es una de las cosas que lo convierten en una persona mentalmente fuerte. Reconoce que, si bien no tiene todas las respuestas que pueden ayudar a todos, comparte lo que a él le funciona. 

Lo que oirás en el programa

• Cómo dejar de “seguir la corriente” en la vida
• Por qué lleva 44 días seguidos en pijama (y qué puedes aprender de su experiencia)
• Cómo ser bueno en algo sin dedicar 10.000 horas de práctica
• Cómo realizar experimentos que podrían cambiar tu vida
• El único hábito diario que te ayudará a ser bueno generando nuevas ideas
• Cómo ganar al Monopoly
• Por qué ser vulnerable puede conducir a la libertad
• Cómo reconocer tus errores (incluso cuando son vergonzosos)
• Cómo mantener los titulares de los medios en perspectiva aunque los medios quieran que experimentes ansiedad

Lo que aprenderá sobre cómo generar cambios positivos y fortaleza mental

Los experimentos de conducta  suelen ser una parte importante de la terapia, ya que muchas de las cosas que piensas probablemente no sean ciertas.

Los experimentos pueden ayudarte a poner a prueba tus creencias autolimitantes y tus predicciones negativas. Esto podría ayudarte a descubrir que eres más fuerte, más capaz y más competente de lo que tu cerebro cree.

Citas de James

• “Tienes una capacidad mental limitada, pero si el 99% de tu cerebro ya está disponible para las personas que odias y que te odian, no vas a lograr mucho en el mundo”.
• “Tienes que ejercitar y fortalecer ese músculo de la idea”.
• “Leer las noticias casi te convierte en una persona más enojada”.
• “El mundo está cambiando. Lo llamo ‘El Gran Reinicio’. La ‘vieja normalidad’ no era tan buena. Simplemente estábamos acostumbrados a ella. Por eso todo el mundo quiere volver a la ‘vieja normalidad’ y la llama ‘nueva normalidad’ con solo algunos pequeños cambios”.

Más sobre el podcast

El podcast MindWell Guide está disponible en todas las plataformas de streaming. Si te gusta el programa, déjanos una reseña en Apple Podcasts .

Las reseñas y calificaciones son una excelente manera de alentar a otras personas a escuchar y ayudarlas a priorizar también su salud mental.