Imágenes de Lerexis/Getty
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El miedo al compromiso es a veces un signo de gamofobia, o miedo al matrimonio y al compromiso. Las personas que tienen este miedo suelen tener tanto miedo al compromiso que son incapaces de formar relaciones duraderas y a largo plazo. El miedo al compromiso suele significar que, aunque se desea continuar con una relación, se tiene dificultad para ser vulnerable o dar pasos adelante.
Este miedo puede deberse a muchos problemas, desde preocuparse por el rechazo , sentirse inseguro sobre lo que puede ofrecerle a una pareja o tener miedo de las relaciones en general según sus propias experiencias personales.
Describimos las señales comunes que demuestran un miedo al compromiso y explicamos cómo el no superar los problemas de compromiso puede, en última instancia, ser la ruina de una relación que usted aprecia.
Índice
Señales de que tienes miedo al compromiso
El miedo al compromiso se hace evidente con el tiempo, pero también hay algunas señales tempranas a las que podemos prestar atención.
Autosabotaje
“Una persona que tiene miedo al compromiso generalmente ha experimentado un patrón familiar o una pérdida que le ha creado una sensación de seguridad al estar sola o no involucrarse emocionalmente”, explica Christina Hathaway , MAS, MFT, fundadora y directora ejecutiva de Ignite Ambition.
Cuando alguien que tiene miedo al compromiso siente que su pareja potencial está adquiriendo sentimientos fuertes, saboteará la relación de manera tal que esta terminará o puede terminar prematuramente la relación incluso si va bien.
Tienes dificultades para hacer planes y mantenerlos
Alguien que solo tiene un pie en la puerta probablemente se muestre reticente a hacer planes demasiado lejanos. Algunos ejemplos pequeños pueden ser no decir que sí a una boda dentro de tres meses o evitar hacer planes para las vacaciones.
Tus emociones causan un malestar extremo
Algunas conversaciones son más complicadas que otras, y está bien sentirse incómodo a veces. Sin embargo, sentirse incómodo hasta el punto de evitar conversaciones emotivas o no mostrar sus propias emociones puede ser una señal de problemas de compromiso.
Si sospecha que puede tener miedo al compromiso, pregúntese si se aplica alguna de las siguientes situaciones:
- Estás feliz con la relación pero aún pasas mucho tiempo cuestionándola.
- Te cuesta pensar en el futuro de la relación.
- Dudas en hacer planes
- Hablar de avanzar en la relación te hace sentir incómodo
- Te cuesta ser vulnerable incluso si tu pareja está tratando de involucrarte emocionalmente.
- Tu pareja a menudo te pregunta en qué punto de la relación estás y qué quieres seguir adelante (está buscando claridad porque tú no has podido proporcionársela)
- No te sientes emocionalmente comprometido o conectado
Cómo el miedo al compromiso daña las relaciones
En última instancia, el miedo al compromiso puede llevar a la ruptura de una relación. En algunos casos, esta ruptura puede ser prolongada y dolorosa, especialmente si una persona intenta que la relación funcione mientras que la otra no contribuye emocionalmente.
A lo largo del camino, la persona que intenta comprometerse probablemente experimentará un profundo dolor, frustración, confusión, ira, vergüenza y, finalmente, apatía a medida que abandona la relación .
La persona que tiene miedo al compromiso puede experimentar sentimientos de miedo, preocupación y estrés. Puede sentirse frustrada consigo misma por no poder avanzar en la relación y sentirse culpable porque ve que está lastimando a otra persona. En algunos casos, una persona que tiene miedo al compromiso puede sentirse frustrada con la otra persona por intentar avanzar en la relación en lugar de mantener el status quo.
En las situaciones más destructivas y dolorosas, una persona con problemas de compromiso puede sabotear la relación distanciándose por completo, pasando por oleadas de calor y frío, amenazando con rupturas, engañando o creando conflictos innecesarios como medio de escape.
Cómo superar el miedo al compromiso
“Lo primero y más importante es reconocer los patrones que generaron este comportamiento”, dice Hathaway. “Debes comprender por qué tienes miedo de comprometerte”.
Ella dice que esto es importante porque, en muchos casos, el “por qué” ya no es relevante en tu vida. Tal vez aún no te hayas recuperado de una herida del pasado o te preocupe repetir una relación tóxica de la que fuiste testigo. Explorar el “por qué” por tu cuenta puede ser útil, pero no descartes los beneficios de hablar con un terapeuta .
Otra forma de superar el miedo al compromiso es hablar de ello abiertamente con tu pareja. Hathaway dice: “Ayúdala a entender tus pensamientos y sentimientos. Trabajen juntos y creen patrones de apoyo que puedan ayudarte a manejar los pensamientos y sentimientos relacionados con tu miedo”.
Una palabra de Verywell
El hecho de que estés aquí significa que tienes esperanzas de dejar atrás un patrón de falta de compromiso o que estás intentando entablar una relación con alguien que tiene miedo de comprometerse. En cualquier caso, no estás solo. Comprender la causa raíz del miedo y mantener una comunicación abierta puede crear un camino hacia una relación profundamente satisfactoria.