Muy bien / Julie Bang
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En el podcast The MindWell Guide , Amy Morin, LCSW, comparte “Friday Fix”, un episodio corto que presenta un consejo o ejercicio rápido y práctico para ayudarlo a manejar un problema o inquietud de salud mental específico.
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Índice
Solución del viernes: episodio 92
¿Alguna vez has pensado en cómo lidias con las emociones incómodas? ¿Empiezas a navegar por tu teléfono inteligente cada vez que te sientes un poquito aburrido? ¿Le escribes un mensaje a un ex que no te hace bien cada vez que te sientes solo?
Por lo general, no pensamos mucho en estos hábitos que hemos establecido en la vida y rara vez reflexionamos sobre cómo esos pequeños hábitos nos afectan tanto en el panorama general.
La forma en que respondes a las emociones incómodas establece patrones en tu vida. Es posible que ni siquiera te des cuenta de que los estás haciendo, aunque recurras a las mismas soluciones en todo momento.
Y es muy posible que algunas de esas soluciones en realidad introduzcan nuevos problemas en tu vida o empeoren los problemas existentes.
Esa es solo una de las razones por las que establecemos patrones poco saludables en nuestras vidas. En el Friday Fix de esta semana, comparto otras razones por las que nos quedamos estancados en confiar en atajos tentadores o en evitar las cosas que debemos afrontar.
También comparto cómo liberarnos de esos patrones poco saludables para que podamos crear el tipo de vida que realmente queremos vivir.
Más sobre el podcast
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Las reseñas y calificaciones son una excelente manera de alentar a otras personas a escuchar y ayudarlas a priorizar también su salud mental.