Muy bien / Julie Bang
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“Friday Fix” del MindWell Guide Podcast es un episodio corto que presenta un consejo o ejercicio rápido y práctico para ayudarlo a manejar un problema o inquietud de salud mental específico.
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Índice
Solución del viernes: episodio 148
Si bien la mayoría de las personas entienden lo que se necesita para volverse físicamente fuerte, existe mucha confusión sobre cómo volverse mentalmente fuerte .
Afortunadamente, hay muchas cosas que puedes hacer para desarrollar la fuerza mental. Es posible que incluso ya estés haciendo algunas de ellas sin darte cuenta de que te están ayudando a fortalecer tu mente.
Siempre hay oportunidades para fortalecerse mentalmente. Y no importa lo fuerte que seas ya, siempre hay espacio para crecer.
La fortaleza mental no es lo mismo que la salud mental. De hecho, como terapeuta, algunas de las personas más fuertes que he conocido luchaban contra problemas de salud mental, como la depresión y la ansiedad.
Desarrollar la fortaleza mental puede prevenir algunas enfermedades mentales y puede disminuir los síntomas de otras. Sin embargo, la fortaleza mental no te hace inmune a un problema de salud mental .
En este episodio, comparto los tres componentes de la fortaleza mental. También hablo sobre algunos ejercicios específicos que pueden ayudarte a desarrollar más fortaleza mental y aclaro algunos conceptos erróneos comunes sobre lo que significa ser mentalmente fuerte.
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Las reseñas y calificaciones son una excelente manera de alentar a otras personas a escuchar y ayudarlas a priorizar también su salud mental.
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