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Quionofobia, o miedo intenso a la nieve, es un tipo de fobia categorizada como fobia ambiental. Las fobias ambientales incluyen otras fobias relacionadas con el clima, como el miedo a las tormentas eléctricas (astrafobia) y el miedo al viento (ancraofobia).
Según la Sociedad Meteorológica Estadounidense, las fobias ambientales como la quionofobia son el segundo subtipo de fobia más prevalente.
Índice
Descripción general
La quionofobia no es solo una aversión a la nieve o un miedo racional a las previsiones meteorológicas adversas. Es un miedo irracional a la nieve que suele estar vinculado al miedo a la muerte o a sufrir daños físicos. Aunque las fobias pueden manifestarse de forma diferente en las experiencias de distintas personas, normalmente hay dos miedos principales detrás de la quionofobia: el miedo a quedarse atrapado en la nieve y el miedo a quedarse atrapado en la nieve.
Síntomas
Como todas las fobias, el miedo a la nieve puede provocar una variedad de síntomas. Prestar demasiada atención a los informes meteorológicos, negarse a salir de casa cuando nieva y sufrir ataques de pánico son síntomas muy comunes en las personas con quionofobia.
Algunos de los síntomas fisiológicos que una persona puede experimentar en respuesta a la nieve incluyen:
- Frecuencia cardíaca rápida
- Temblor
- Dificultad para respirar
- Una sensación de asfixia
- Malestar estomacal
- Transpiración
- Temblor
- Una sensación de irrealidad
Para las personas con verdadera quinofobia, el mero pronóstico de una tormenta invernal o nevada puede inducir síntomas fisiológicos de miedo y ansiedad, como sudores fríos, ataques de pánico e incluso una sensación poco realista de fatalidad y pavor.
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Los mejores métodos para afrontar el miedo a la nieve dependen de la gravedad y del nivel de impacto que tenga el miedo en su vida. Algunas personas descubren que informarse sobre los diferentes tipos de nieve y sus efectos en las condiciones locales puede calmar sus miedos. Otras descubren que la exposición gradual a las actividades invernales les resulta tranquilizadora.
Sin embargo, si su miedo es severo o limita su vida, busque la orientación de un profesional de salud mental capacitado. El clima invernal es una realidad en muchas áreas. Con el tratamiento adecuado, no hay razón para que esta fobia limite seriamente su vida.
Otros temores relacionados con la nieve
Como cualquier fobia, el miedo a la nieve es muy personal. No hay dos personas que experimenten la fobia a la nieve exactamente de la misma manera y no todos los miedos relacionados con la nieve son, de hecho, fobias clínicas. No obstante, la gran mayoría de los miedos conocidos relacionados con la nieve se enmarcan en un puñado de categorías comunes.
Miedo a las inclemencias del tiempo : El miedo a la nieve suele estar asociado, aunque no siempre, a una fobia más generalizada relacionada con el clima. La lilapsofobia es el miedo a los fenómenos meteorológicos extremos, mientras que la astrafobia es el miedo a las tormentas más comunes. Aunque las nevadas no suelen estar asociadas a los truenos y relámpagos, estos fenómenos pueden ocurrir sin duda. Para quienes tienen miedo a los fenómenos meteorológicos, incluso la posibilidad de una tormenta severa puede ser suficiente para desencadenar una reacción fóbica .
Miedo a quedar atrapado : las avalanchas, los fuertes de nieve inestables y el hielo delgado son solo algunos de los peligros potenciales de las actividades invernales. La mayoría de las personas toman precauciones para protegerse de quedar seriamente atrapados por la nieve o el hielo, pero para algunas personas, la idea de quedar atrapado es un importante desencadenante de ansiedad. Para las personas con una fuerte fobia a quedar atrapadas, incluso la leve sensación de hundimiento al caminar sobre una ligera capa de nieve puede ser suficiente para provocar un ataque de pánico .
Miedo a sufrir lesiones: las condiciones de nieve suelen ir acompañadas de hielo, que es resbaladizo y potencialmente peligroso, y a veces está cubierto por una capa de nieve. Para quienes tienen fobias médicas o miedo a sufrir lesiones, la nieve puede presentar un riesgo que les genere ansiedad. Algunos temores a sufrir lesiones debido al hielo y la nieve son racionales, por lo que es importante señalar que los temores que tienen su origen en consideraciones racionales nunca se consideran fobias.
Miedo al frío: la hipotermia y la congelación son afecciones muy reales que, si no se tratan adecuadamente, pueden provocar lesiones graves o incluso la muerte. Sin embargo, son relativamente raras en el mundo moderno, excepto en situaciones de emergencia. En climas más fríos, la ropa, las mantas y los suministros de calefacción de emergencia están fácilmente disponibles y son adecuados para las condiciones locales predominantes. No obstante, algunas personas tienen un miedo irracional específico al frío. Conocido como criofobia, el miedo al frío puede ser paralizante e inducir a los afectados a permanecer en el interior incluso a costa de grandes pérdidas personales en sus relaciones y obligaciones.
Miedo a enfermarse : ¿Recuerda el viejo consejo de los patios de recreo: “no comas la nieve amarilla”? Aunque la nieve recién caída es relativamente segura y limpia, la nieve que se ha asentado en el suelo puede estar contaminada con fluidos corporales, sustancias químicas y otros numerosos peligros. Los riesgos son mínimos, en particular para quienes no tienen el hábito de comer nieve vieja. Para quienes tienen fobia a los gérmenes o una tendencia a rumiar sobre posibles problemas de salud, incluso los pequeños riesgos asociados con la nieve pueden ser demasiado para soportar.
Miedo a conducir : conducir en invierno suele ser complicado y potencialmente peligroso. Es prudente tener precaución y la mayoría de las personas desarrollan hábitos de conducción en invierno que minimizan los riesgos. Sin embargo, para quienes ya tienen miedo a conducir, conducir en invierno puede parecer imposible. Además, algunas personas que no tienen miedo a conducir en climas templados desarrollan una fobia específica a la conducción en invierno.