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¿A quién no le gustan las grandes rebajas? Ir de compras, buscar gangas y comprar artículos estéticamente agradables puede ser considerado por algunos como una “terapia de compras” benigna. Sin embargo, para otros, ir de compras puede convertirse en un problema.
Tanto las compras impulsivas como las compras compulsivas son conductas de compra que pueden generar sentimientos de arrepentimiento y dificultades económicas. Si bien a veces ambos términos se usan indistintamente, no son lo mismo y existen diferencias importantes entre ellos.
En este artículo se analiza cómo se definen las compras impulsivas y compulsivas y los signos de cada conducta. También se abordan las causas de estos problemas y las medidas que se pueden adoptar para controlar las compras.
Índice
¿Qué son las compras impulsivas?
Las compras impulsivas implican la compra de artículos que una persona no tenía previsto adquirir. A menudo, esto ocurre de forma inesperada y en el calor del momento, inspirado por una oferta que “no se puede dejar pasar” o por encontrarse de repente con artículos codiciados que son demasiado tentadores como para dejarlos pasar.
A veces, estas compras impulsivas pueden ser bastante inofensivas si se ajustan al presupuesto de una persona. Pero, por desgracia, las compras impulsivas también pueden dar lugar a gastos excesivos que pueden causar estragos en sus finanzas.
Señales de compras impulsivas
La compra impulsiva es algo que le sucede a la mayoría de las personas en alguna ocasión. Algunas señales de compra impulsiva:
- Gastar más dinero del previsto
- Entrar en tiendas que a menudo provocan compras impulsivas
- Sentimientos de gratificación instantánea después de compras no planificadas
- Devolución frecuente de compras impulsivas debido al arrepentimiento
Las investigaciones sugieren que las compras impulsivas aumentaron durante la pandemia de COVID-19. Es posible que los sentimientos de estrés y ansiedad combinados con más tiempo en casa hayan contribuido. Esto demuestra que las personas suelen usar las compras para lidiar con las emociones, aliviar la angustia y mejorar el estado de ánimo.
¿Qué son las compras compulsivas?
A diferencia de las compras impulsivas, las compras compulsivas son algo más que gastar más de lo previsto. Implican una necesidad compulsiva de comprar artículos, muchos de los cuales no son necesarios. Las personas que compran compulsivamente lo hacen para mejorar su estado de ánimo, mejorar su autoimagen, obtener apoyo social y hacer frente al estrés.
Las compras compulsivas suelen provocar fuertes sentimientos de vergüenza, culpa y remordimiento. Las personas que compran compulsivamente también son propensas a tener problemas financieros, legales y de pareja debido a sus gastos excesivos.
Si bien no se reconoce como una condición distinta en el ” Manual diagnóstico y estadístico de los trastornos mentales, quinta edición ” (DSM-5), la herramienta que utilizan los proveedores de atención médica para diagnosticar afecciones de salud mental, muchos expertos creen que la compra compulsiva es una forma de adicción conductual .
Si bien las estimaciones varían, algunas investigaciones indican que entre el 1% y el 30% de la población de EE. UU. puede tener un comportamiento de compra compulsiva.
Señales de compra compulsiva
Como ir de compras es una actividad que todos debemos realizar en cierta medida, puede resultar difícil saber cuándo se ha pasado de la raya y se ha convertido en una compra compulsiva. A muchas personas les encanta comprar e incluso gastan más de lo que deberían, pero esto no significa necesariamente que tengan una conducta compulsiva.
Algunas de las señales críticas de las compras compulsivas incluyen:
- Deterioro de la salud financiera o grandes cantidades de deudas con tarjetas de crédito
- Relaciones en crisis debido a gastar o comprar demasiado
- Ocultar las compras o el importe gastado
- Perder el control durante las compras compulsivas
- Ir de compras para evitar sentirse culpable por una juerga de compras anterior
- Hacer compras para aliviar sentimientos de angustia emocional
- Gastar más de lo que una persona puede permitirse
Causas de las compras impulsivas y compulsivas
Las compras impulsivas y compulsivas suelen surgir de las sensaciones placenteras que experimentan las personas cuando realizan compras, ya sean planificadas o no. El acto de comprar libera endorfinas y dopamina en el cerebro, lo que genera sensaciones placenteras. Esto puede hacer que las personas se sientan obligadas a repetir las mismas conductas para volver a experimentar esas sensaciones.
Algunas razones por las que las personas realizan compras impulsivas o compulsivas:
- Sienten la necesidad de comprar artículos que están en oferta y la oferta es “demasiado buena como para dejarla pasar”.
- Realizan compras, se arrepienten y devuelven los artículos que compraron.
- Coleccionan ciertos artículos y sienten que deben completar cada colección para sentirse satisfechos.
- Compran para ayudar a aliviar sentimientos de angustia emocional.
- Compran para mantener una imagen de sí mismos como personas sofisticadas con un gusto impecable.
- Siempre están a la caza de ciertos objetos “trofeo” que sienten que deben poseer para sentirse felices.
Resumen
Las compras impulsivas a menudo surgen de una tentación momentánea, mientras que las compras compulsivas son causadas por una necesidad de buscar placer y aliviar sentimientos de angustia.
Compras impulsivas vs. compras compulsivas
La distinción importante entre las compras compulsivas y las compras impulsivas radica en la motivación interna , o razón, para realizar compras. Mientras que las compras impulsivas son en gran medida no planificadas y ocurren como reacción a un desencadenante externo, como ver un artículo deseado en una tienda, las compras compulsivas están más motivadas internamente .
Una persona que realiza compras compulsivas planificará la experiencia de compra como una forma de evitar o aliviar sentimientos internos incómodos, como la ansiedad.
Las compras compulsivas también tienen más probabilidades de tener consecuencias negativas que las compras impulsivas, como dificultades económicas, discusiones con familiares y problemas laborales.
Las personas que adquieren compulsivamente también tienen más probabilidades de caer en un patrón de conducta adictiva. Compran cada vez más en un intento de evitar el estrés y la ansiedad. Así es como se desarrolla la adicción a las compras .
Cómo reducir las compras impulsivas y compulsivas
La compra impulsiva es algo que le sucede a todo el mundo de vez en cuando. La compra compulsiva puede ser más grave y puede requerir la ayuda de un terapeuta para controlar las emociones subyacentes que contribuyen a la conducta.
Si siente que su comportamiento de compra está causando problemas en su vida, puede utilizar algunas estrategias de autoayuda para ayudar a controlar su comportamiento de compra.
- Preste atención a sus hábitos de gasto : controle su presupuesto para ver en qué gasta su dinero cada mes. Si nota que gasta demasiado en artículos específicos o que realiza compras impulsivas, puede tomar medidas para cambiar sus hábitos de gasto.
- Establezca un presupuesto : cree un presupuesto y planifique cuánto desea gastar en distintos gastos. A veces, es más fácil controlar las compras impulsivas si se da margen para gastar una pequeña cantidad de “dinero para diversión” en compras más frívolas o impulsivas.
- Pagar en efectivo : el uso de tarjetas de crédito facilita los gastos excesivos. En su lugar, utilice efectivo o una tarjeta de débito para poder ver con precisión cómo afectan sus compras a su cuenta bancaria.
- Minimiza las tentaciones : evita ir a determinadas tiendas si sabes que es más probable que gastes de más en ellas. Si necesitas ir de compras, ten un plan, establece un presupuesto estricto y lleva a un amigo que te ayude a cumplir con tus obligaciones.
- Hazte esperar : si tienes la urgencia de hacer una compra no planificada, dite a ti mismo que tienes que esperar una cierta cantidad de tiempo antes de poder comprar el artículo. Busca formas de distraerte mientras tanto. Es posible que notes que la urgencia de comprar el artículo comienza a desaparecer cuando te das tiempo para pensar si necesitas el artículo o no.
Lidiar con las compras compulsivas suele requerir un enfoque multidisciplinario, que incluye terapia profesional , medicación cuando esté indicada y apoyo de pares. Hablar con un asesor financiero también puede resultar beneficioso.
Si bien no existe cura para la compra compulsiva, muchas personas que tienen este comportamiento pueden recuperar la sensación de control y mejorar sus finanzas y relaciones. Mantener el progreso es esencial, ya que las compras son parte de la vida cotidiana y no se pueden evitar. Como la tentación siempre está presente, las personas necesitan desarrollar habilidades de afrontamiento que las ayuden a controlar su impulso de comprar en exceso.
Resumen
Medidas como establecer un presupuesto, pagar en efectivo e instaurar un período de espera son tácticas que pueden ayudar a reducir los gastos impulsivos. Las personas que experimentan gastos compulsivos también se beneficiarían de hablar con un proveedor de atención médica y un asesor financiero.
Una palabra de Verywell
Es fundamental saber reconocer las diferencias entre las compras impulsivas y las compulsivas. Si bien la mayoría de las personas realizan compras impulsivas a veces, las compras compulsivas habituales son un síntoma de un problema más grave.
Aunque lidiar con problemas de compras puede ser un desafío, hay medidas que puede tomar. Si necesita ayuda, hablar con un proveedor de atención médica y consultar con un experto financiero puede ayudarlo a recuperar el rumbo de su vida y sus finanzas.