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Diferenciar entre el trastorno de ansiedad generalizada (TAG) puede ser complicado. ¿Cómo saber, especialmente si usted es un poco más ansioso que los demás, si su ansiedad es lo suficientemente importante como para ser considerada un trastorno?
Índice
Descripción general
Muchas personas se sienten ansiosas de vez en cuando, especialmente en momentos de estrés. Sin embargo, cuando te preocupas excesivamente, tanto que interfiere con las actividades cotidianas, es posible que padezcas un trastorno de ansiedad generalizada (TAG).
Algunas personas desarrollan TAG en la infancia, mientras que otras no presentan síntomas hasta la edad adulta . De cualquier manera, vivir con TAG puede durar mucho tiempo. En muchos casos, se presenta junto con otros trastornos de ansiedad o del estado de ánimo. El TAG es aproximadamente el doble de común en mujeres que en hombres. Debido a que la ansiedad afecta a las mujeres en mayor medida, los expertos recomiendan exámenes de detección de ansiedad de rutina para mujeres y niñas de 13 años o más.
La ansiedad puede empeorar con el tiempo y tener un impacto grave en la capacidad de una persona para funcionar normalmente, por lo que el tratamiento es tan importante. En la mayoría de los casos, mejora con medicamentos o terapia de conversación. Hacer cambios en el estilo de vida, aprender habilidades de afrontamiento y usar técnicas de relajación también pueden ayudar.
Síntomas del TAG
Los síntomas del TAG pueden incluir:
- Llevar cada opción en una situación hasta su posible conclusión negativa.
- Dificultad para concentrarse o sensación de que la mente “se queda en blanco”
- Dificultad para manejar la incertidumbre o la indecisión
- Angustia por tomar decisiones por miedo a tomar la decisión equivocada
- Incapacidad para relajarse, inquietud y sensación de excitación o nerviosismo.
- Incapacidad de dejar de lado o dejar ir una preocupación
- Preocupación persistente u obsesión por preocupaciones pequeñas o grandes que no guardan proporción con el impacto del evento
- Preocuparse por preocuparse excesivamente
Los signos y síntomas físicos pueden incluir:
- Sobresaltarse fácilmente
- Fatiga
- Dolores de cabeza
- Irritabilidad
- Problemas de memoria
- Tensión muscular o dolores musculares
- Náuseas, diarrea o síndrome del intestino irritable.
- Transpiración
- Temblor, sensación de nerviosismo
- Problemas para dormir
¿Tiene usted un trastorno de ansiedad?
La siguiente es una breve guía para determinar si usted puede estar padeciendo un trastorno de ansiedad generalizada.
1. La ansiedad es grave
Aunque a veces la ansiedad que todas las personas experimentan puede ser algo severa, una característica del TAG es que esta ansiedad suele ser más intensa y duradera. Si usted tiene una ansiedad más severa que la mayoría de las personas que conoce, entonces puede ser más que una ansiedad “normal”.
2. La ansiedad es desproporcionada
La ansiedad que experimenta la mayoría de las personas es proporcional a la intensidad de la situación. Por ejemplo, si se trata de una situación que provoca ansiedad de poca importancia, la ansiedad que experimenta también suele ser de poca importancia.
Por otro lado, las personas con TAG tienden a sentirse más ansiosas de lo que la situación parece justificar. Si usted es una persona que tiene una ansiedad más severa por “cosas que no deberían ser un gran problema”, es posible que se trate de una ansiedad mayor que la normal.
3. Estás ansioso por todo
Cuando las personas experimentan ansiedad normal, tienden a preocuparse por cosas relacionadas con la situación que les provoca ansiedad o por otras cosas que les generan miedo. Se suele decir que las personas con TAG se preocupan por todo todo el tiempo. Si eso te describe, es posible que se trate de algo más que ansiedad normal.
4. No tienes control sobre la ansiedad
La mayoría de las personas pueden reducir y controlar su ansiedad mediante una variedad de técnicas de afrontamiento y tienen la capacidad de calmarse por sí mismas. Sin embargo, las personas con TAG tienen una dificultad significativa para encontrar relajación, calma y tiempo libre de sus preocupaciones . Si tiene más dificultad que otras personas que conoce para controlar su ansiedad, es posible que se trate de una ansiedad mayor que la normal.
Si usted o un ser querido está luchando contra la ansiedad excesiva, comuníquese con la Línea de ayuda nacional de la Administración de Servicios de Salud Mental y Abuso de Sustancias (SAMHSA) al 1-800-662-4357 para obtener información sobre centros de apoyo y tratamiento en su área.
Para obtener más recursos de salud mental, consulte nuestra base de datos de líneas de ayuda nacionales .