Libros para colorear para aliviar el estrés

Arteterapia y magia de mandalas: estos libros pueden traer paz interior

Actualmente, hay muchos libros para colorear enfocados en aliviar el estrés en el mercado que están dirigidos a un público adulto en lugar de a niños en edad preescolar, y personalmente creo que esta tendencia es maravillosa. Incluso antes de conocer la investigación que vincula colorear mandalas y patrones con la disminución de la ansiedad y el estado de ánimo negativo, me alegré de ver esta tendencia porque conozco los beneficios de las actividades de atención plena , y colorear patrones intrincados definitivamente puede ser una actividad que fomente la atención plena.  

En resumen: estos libros para colorear para aliviar el estrés cuentan con investigaciones y testimonios de boca en boca que demuestran que pueden ser excelentes para aliviar el estrés . ¿Cómo se elige entre las opciones disponibles? Me alegré de recibir algunos libros de muestra para comparar y los recomiendo todos. 

Cada uno de ellos se crea con páginas de peso estándar que están en blanco en un lado, por lo que se pueden usar marcadores para colorear un lado sin que se traspase a otra imagen; esto también hace que sea más fácil enmarcar el producto terminado, si lo desea. 

Sin embargo, cada libro tiene ciertas ventajas y desventajas, por lo que es útil encontrar el libro que mejor se adapte a sus necesidades. A continuación, se muestran algunos de los libros para colorear para aliviar el estrés más populares del mercado en la actualidad.

El libro para colorear Mandalas de Jim Gogarty (fundador de iHeartMandalas.com)

El libro para colorear Mandala incluye 100 páginas para colorear mandalas en hojas de gramaje estándar. El artista es Jim Gogarty, quien ha estado dibujando mandalas desde 2005, valora la simetría involucrada y considera que la experiencia es espiritual y meditativa . 

Cada uno de los mandalas incluye patrones y formas intrincados que pueden resultar atractivos y relajantes para colorear, aunque algunos atraerán tu atención incluso más que otros, según tu personalidad . Estos mandalas son menos detallados que otros, pero aun así son bastante intrincados. 

Se los recomendaría a quienes quieran dedicar entre 10 y 20 minutos a colorear cada mandala, pero no quieran esforzarse demasiado en el proceso. Estos mandalas se pueden colorear más rápido que otros, pero también se pueden colorear con gran detalle si se desea. El resultado final será una creación hermosa y única, pero el proceso en sí será muy entretenido. 

Pros: Hermosos mandalas, se pueden completar en una sesión relativamente corta
Contras: Los números de página en la parte inferior de la página hacen que estos mandalas sean más apropiados para guardarlos en el libro que para enmarcarlos, aunque se pueden recortar del libro.

Balance: Angie’s Extreme Stress Menders, Volumen 1 Por Angie Grace

Balance, de Angie Grace, incluye 50 páginas para colorear mandalas, pero los mandalas en sí son mucho más intrincados que los mandalas de The Mandala Coloring Book . Esto puede ser una ventaja o una desventaja, según lo que estés buscando. 

Sería más difícil usar ciertos bolígrafos con estos mandalas (los marcadores necesitan una punta fina y los crayones no funcionarían bien en este caso), pero los mandalas en sí mismos podrían ser más dignos de enmarcar al final y te mantendrán ocupado por más tiempo. (Puede que termines completándolos una sección a la vez en varias sesiones si no tienes tiempo para sesiones de coloreado más largas). 

Al igual que con todos los libros para colorear mandalas, algunos de estos madalas te resultarán más atractivos que otros, pero todos son hermosos, todos involucran patrones intrincados y todos pueden brindar un alivio significativo del estrés.

Pros: No hay números de página en las páginas, por lo que las imágenes serán más fáciles de enmarcar, si terminas queriendo compartir tu producto terminado con el mundo, o simplemente disfrutarlo como parte de tu vida diaria.
Contras: Hay menos mandalas incluidos, y estos mandalas llevarán más tiempo completarlos que otros, pero eso no es necesariamente una “contra” para todos.

Colorear sin estrés: patrones en mosaico de Adams Media

Stress Less Coloring: Mosaic Patterns incluye más de 100 páginas de patrones para colorear. Estas páginas no contienen mandalas, pero el tipo de patrón es similar: diseños simétricos y estampados cubren estas páginas. La diferencia es que no están dispuestos en patrones circulares, sino que llenan toda la página. Los diseños son lo suficientemente grandes para colorearlos fácilmente, pero lo suficientemente intrincados y detallados para crear una experiencia atractiva. Los productos terminados son hermosos.

Pros: Estos diseños son hermosos y divertidos de colorear y, una vez coloreados, lucen geniales. Son lo suficientemente grandes para colorearlos fácilmente, pero lo suficientemente detallados para que sea divertido colorearlos. El papel también es de buena calidad.
Contras: Hay menos investigaciones sobre los beneficios de colorear imágenes con patrones regulares que sobre colorear mandalas, y los mandalas también tienen más historia como una actividad relajante, por lo que algunas personas pueden sentirse más atraídas por los libros para colorear mandalas. Sin embargo, esto no es necesariamente una “contra”, ya que otras personas también pueden evitar los mandalas por razones personales.

Colorear sin estrés: patrones de cachemira de Adams Media

Stress Less Coloring: Paisley Patterns también contiene más de 100 páginas de diseños, pero estos diseños son más desafiantes para colorear porque son más pequeños y más detallados; no todos los bolígrafos funcionarán, y los crayones y pasteles al óleo no serán útiles para colorear los patrones de cachemira, aunque se pueden usar para colorear los fondos. 

Pros: Los diseños son hermosos y el papel es de buena calidad. Hay más espacio de fondo para colorear, por lo que los diseños de cachemira se pueden colorear en una sola sesión y los fondos se pueden colorear en otro momento cuando no tengas ganas de concentrarte tanto en lo que estás coloreando.
Contras: Nuevamente, debido a que los patrones son más pequeños y más detallados, pueden resultar más difíciles de colorear y esto puede resultar menos relajante para algunas personas.