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La Oración de la Serenidad fue escrita originalmente por el erudito religioso Reinhold Niebuhr (1892-1971) alrededor de 1932. Desde entonces, la oración ha sido modificada y adaptada para numerosos propósitos, incluido como mantra utilizado por Alcohólicos Anónimos y otros programas de 12 pasos.
La Oración de la Serenidad es una de las herramientas espirituales clave que utilizan prácticamente todos los grupos de apoyo de recuperación de 12 pasos . La siguiente es la adaptación que se suele utilizar en estos grupos:
Dios, concédeme la serenidad
para aceptar las cosas que no puedo cambiar,
el coraje para cambiar las que puedo
y la sabiduría para reconocer la diferencia.
La oración completa se puede encontrar a continuación:
Índice
La oración de la serenidad completa
La siguiente es la Oración de la Serenidad original íntegra:
Dios, danos la gracia de aceptar con serenidad
las cosas que no se pueden cambiar,
Coraje para cambiar las cosas
que debería cambiarse,
y la Sabiduría para distinguir
El uno del otro.
Vivir un día a la vez,
Disfrutando un momento a la vez,
Aceptar las dificultades como camino hacia la paz,
Tomando, como lo hizo Jesús,
Este mundo pecaminoso tal como es,
No como yo lo quisiera,
Confiando en que harás que todas las cosas estén bien,
Si me entrego a tu voluntad,
Para que pueda ser razonablemente feliz en esta vida,
Y supremamente feliz contigo para siempre en el futuro.
Amén.
Historia de la Oración de la Serenidad
Aunque millones de personas, tanto dentro como fuera de la comunidad de recuperación, se han sentido ayudadas y fortalecidas por las sencillas líneas de la Oración de la Serenidad, pocos saben que la primera estrofa fue escrita por el Dr. Reinhold Niebuhr, un teólogo y filósofo estadounidense, y durante mucho tiempo decano y profesor de Cristianismo Aplicado en el Seminario Teológico de la Unión en la ciudad de Nueva York.
No está claro exactamente cuándo escribió esta famosa y querida oración, pero parece haber sido alrededor de 1932 o 1933.
Alcohólicos Anónimos (AA) adoptó la oración en 1941 cuando un miembro de AA la vio en The New York Herald Tribune y le pidió a la secretaria de AA, Ruth Hock, que viera si se podía imprimir en tarjetas distribuibles. Ella le escribió a un miembro de AA que era impresor en Washington, DC, le envió el recorte y le preguntó cuánto costaría imprimir algunas copias del tamaño de una billetera.
Al impresor le gustó tanto la oración (“No recuerdo ninguna frase que tenga tanto impacto como ésta”, según dijo) que le envió 500 tarjetas gratis. Como resultado, la Oración de la Serenidad se convirtió en una parte permanente de la historia de AA y un elemento fijo en las reuniones de apoyo. Hoy en día, se suele recitar tanto al principio como al final de cada reunión.
Usos de la Oración de la Serenidad
La Oración de la Serenidad, a la que a veces se denomina “la oración de aceptación de AA”, suele recitarse al comienzo de casi todas las reuniones de los grupos de 12 pasos. También suele recitarse de nuevo al final de la reunión.
Algunos ejemplos de estos grupos de 12 pasos incluyen:
- Alcohólicos Anónimos (AA)
- Al-Anon/Alateen
- Cocaína Anónimos (CA)
- Marihuana Anónimo
- Narcóticos Anónimos (NA)
Muchos otros grupos de apoyo también utilizan esta oración. Ha ganado popularidad fuera de la comunidad de los 12 pasos y se ha convertido en parte de la cultura dominante, encontrando su lugar en películas, libros, memes e incluso en decoraciones para el hogar.
El impacto de la Oración de la Serenidad
Cuando las personas se encuentran en situaciones desesperadas, buscan recursos que les brinden paz, fortaleza y sabiduría. Muchas personas han descubierto que las sencillas palabras de la Oración de la Serenidad, susurradas a un dios o a otro poder espiritual, las han ayudado a superar sus momentos más oscuros.
Muchos han llegado a creer que las cualidades expresadas en la oración sólo pueden provenir de un poder superior a ellos mismos , uno de los componentes básicos del programa de Alcohólicos Anónimos. Debido a que han llegado a creer en un poder superior, encuentran la serenidad, el coraje y la sabiduría que buscan en algún lugar fuera de sí mismos, lo que puede darles la fuerza para enfrentar otra situación, otro paso y otro día.
Algunas personas utilizan la Oración de la Serenidad como recordatorio diario para ayudarlas a mantenerse en el buen camino mientras trabajan por su recuperación. Otras recurren a ella en momentos de estrés o tentación para centrarse y recordar que no pueden tener control total sobre todas las situaciones.
La oración enfatiza la necesidad de practicar la aceptación, incluso cuando se trabaja para lograr un cambio.
La oración también actúa como un mantra. Un mantra es un sonido, una palabra o una frase que se utiliza a menudo como parte de la práctica de la meditación. Los mantras pueden ser herramientas útiles cuando una persona intenta distraerse de los pensamientos negativos, luchar contra las tentaciones y trabajar para alcanzar sus objetivos.
Las investigaciones respaldan la idea de que el uso de mantras puede tener efectos beneficiosos sobre el bienestar psicológico. Un estudio concluyó que las personas que recitaban un mantra espiritual de su elección experimentaban niveles más altos de alegría y mejoraban su claridad mental.
Herramientas como la Oración de la Serenidad pueden ayudar a fomentar la sabiduría a lo largo de un programa de recuperación de 12 pasos. Los investigadores sugieren que dicha sabiduría podría ayudar a las personas a mejorar su capacidad para gestionar sus vidas a través de la reflexión y la comprensión personal.
¿Tiene la oración alguna desventaja?
Aunque muchas personas encuentran útil la Oración de la Serenidad, eso no significa que funcione para todos. La oración presenta desafíos para las personas no espirituales. Si bien AA sugiere que el poder superior de una persona puede ser no teísta, algunos participantes pueden encontrar que este enfoque no funciona para ellos.
Para algunas personas, la oración es demasiado dicotómica, pues sugiere que sólo hay dos opciones ante un problema. La oración propone que los problemas se pueden cambiar o aceptar, sin considerar ningún punto intermedio.
Esta directiva de aceptar o cambiar las situaciones puede hacer que algunas personas en recuperación se sientan impotentes y desanimadas. Aceptar que algunas cosas no se pueden cambiar de manera rápida o fácil puede ser un enfoque más útil. Puede resultar empoderador reconocer que hay medidas que una persona puede tomar para mejorar una situación.
En lugar de aceptar las cosas como son, puede ser mejor centrarse en los pasos que una persona puede dar para mejorar la situación en el momento presente y en el futuro.
Una de las críticas a los programas de 12 pasos como AA es que tienden a adoptar un enfoque rígido, de todo o nada, que no acepta nada menos que la abstinencia total . Este no es necesariamente el enfoque adecuado para todas las personas que trabajan por recuperarse. Para las personas que no responden a este enfoque, otras opciones de tratamiento pueden ser más viables y efectivas.
Comida para llevar
La Oración de la Serenidad tiene sus raíces en la teología, pero se ha convertido en una herramienta espiritual importante en los programas de 12 pasos como Alcohólicos Anónimos. Si utilizas la oración, es posible que te resulte una piedra de toque esencial en tu trabajo por recuperarte del consumo de alcohol o sustancias. La oración actúa como un rápido recordatorio de que puedes aceptar las cosas que no puedes controlar y aun así trabajar para hacer cambios positivos en tu vida.
Si la oración no le resulta útil, recuerde que existen otras opciones. Si AA y las estrategias que utiliza el programa, como la Oración de la Serenidad, no parecen ser la mejor opción para usted, hable con un proveedor de atención médica sobre otros enfoques de recuperación, apoyo y tratamiento.
Si usted o un ser querido tiene problemas con el uso de sustancias o la adicción, comuníquese con la Línea de ayuda nacional de la Administración de Servicios de Salud Mental y Abuso de Sustancias (SAMHSA) al 1-800-662-4357 para obtener información sobre centros de apoyo y tratamiento en su área.
Para obtener más recursos de salud mental, consulte nuestra base de datos de líneas de ayuda nacionales .