Muy bien / Madelyn Buenas noches
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El psicodrama es un tipo de terapia experiencial basada en la acción en la que las personas exploran problemas representando eventos de su pasado.
Este tipo de terapia incorpora aspectos de juego de roles, autopresentación dramática y dinámica de grupo para ayudar a las personas a obtener una mayor comprensión y conocimiento de sus vidas y experiencias.
Si bien funciona como terapia individual, utiliza un formato grupal. Tiene sus raíces en la psicología, pero también incorpora elementos del teatro y la sociología.
Índice
Técnicas del Psicodrama
Las sesiones se realizan normalmente una vez a la semana en un grupo de entre ocho y doce personas. La duración de una sesión suele ser de unas dos horas.
Cada sesión suele estar centrada en una persona del grupo. Los demás miembros del grupo asumirán funciones de apoyo durante la sesión según sea necesario.
Hay tres componentes básicos de una sesión de psicodrama:
- La fase de calentamiento
- La fase de acción
- La fase de compartir
La fase de calentamiento
La fase de calentamiento es un período en el que los miembros del grupo se presentan, trabajan para establecer confianza y crean un sentido de cohesión grupal.
La fase de acción
La fase de acción implica crear y representar una escena de la vida del individuo. El terapeuta actúa como director para guiar al individuo, conocido como el protagonista, y a los demás miembros del grupo a través de la escena utilizando diversas técnicas, entre ellas:
- Duplicación : implica que un miembro del grupo actúe las emociones y conductas del protagonista. El actor dirá lo que cree que piensa el protagonista o lo que parece estar ocultando. La actividad crea un vínculo entre la realidad interna del protagonista y la realidad del mundo externo.
- Reflejo : la persona observa a los demás mientras representan escenas, eventos y conversaciones para poder observar. Esta técnica puede ser útil para ayudar a las personas a ganar perspectiva o cuando alguien necesita tener cierta distancia emocional para comprender mejor sus emociones.
- Juego de roles : esta técnica implica que el individuo represente algo, a menudo una persona u objeto particular, que es fuente de estrés o conflicto en su vida.
- Inversión de roles : esta técnica implica que el protagonista actúe el papel de otra persona en su vida mientras otro actor desempeña el papel del protagonista. Esto puede ayudar a mejorar la empatía y la comprensión de la perspectiva de la otra persona.
- Soliloquio : en esta técnica, el protagonista describe sus pensamientos y sentimientos internos a un público. El objetivo de esto es ayudar al individuo a comprender mejor sus sentimientos y pensamientos internos y ayudar a promover la catarsis .
La fase de compartir
La fase de compartir implica que el terapeuta ayude a la persona a procesar y comprender las emociones y los pensamientos que han surgido. La esperanza es que esto conduzca a una mayor comprensión y transformación.
Esta fase también implica que otras personas del grupo aporten ideas que puedan ayudar al protagonista a comprender mejor sus propias experiencias.
En qué puede ayudar el psicodrama
El psicodrama puede ser útil para diversas afecciones diferentes. Puede ser útil para personas que padecen afecciones que afectan la autoimagen, las emociones y el estado de ánimo. Algunas afecciones o problemas con los que podría ayudar son:
- Trastornos alimentarios
- Dolor
- Cuestiones de identidad
- Trastornos del estado de ánimo
- Autoimagen negativa
- Trastornos de la personalidad
- Problemas de relación
- Trauma
El psicodrama también se ha utilizado en el tratamiento de afecciones como la esquizofrenia y el trastorno por consumo de sustancias.
Beneficios del Psicodrama
Las investigaciones sugieren que el psicodrama puede producir una serie de beneficios potenciales:
- Las investigaciones sugieren que la terapia psicodramática puede generar un mayor sentido de competencia y autoeficacia y contribuir a una mejor comprensión y resolución del trauma.
- Otro beneficio es que el psicodrama tiene una amplia variedad de aplicaciones. Es adaptable según las necesidades y la situación de cada individuo. Además de usarse para ayudar a las personas, también se ha utilizado en diversos ámbitos, como los negocios, la enseñanza, la gestión, la formación y la religión.
- El psicodrama también puede integrarse con otros enfoques de psicoterapia. Algunos investigadores han sugerido que puede utilizarse junto con el psicoanálisis , la terapia conductual , la terapia de juego, la hipnoterapia , la terapia familiar, la terapia de grupo y la terapia Gestalt .
Si bien a menudo se utiliza a lo largo de varias sesiones, algunas investigaciones también sugieren que el psicodrama puede ofrecer beneficios como una intervención breve de una sola sesión.
Eficacia del Psicodrama
Si bien se necesita más investigación, algunas evidencias respaldan la utilidad del psicodrama. Algunas de las investigaciones que respaldan su eficacia incluyen:
- Un estudio sobre adolescentes que habían experimentado traumas concluyó que el uso del psicodrama era útil para mejorar los sentimientos de seguridad, la autoimagen y las habilidades de afrontamiento.
- Otro estudio que analizó el uso del psicodrama en el tratamiento de los trastornos alimentarios descubrió que este enfoque terapéutico ayudaba a las personas a integrar los aspectos emocionales, cognitivos y conductuales de sus experiencias personales. Los investigadores concluyeron que el psicodrama era una modalidad terapéutica valiosa en el tratamiento de los trastornos alimentarios.
- Un estudio de 2020 descubrió que el uso del psicodrama con adolescentes condujo a mejoras significativas en las habilidades sociales y la satisfacción con la vida.
- Otro estudio de 2020 publicado en la revista Frontiers in Psychology sugirió que el psicodrama centrado en el trauma puede ser útil en el tratamiento del trastorno de estrés postraumático (TEPT) . Aquellos que recibieron terapia de psicodrama mostraron una reducción del 25% en los síntomas del TEPT.
Cosas a tener en cuenta
Es importante tener en cuenta que, si bien el psicodrama ha ganado popularidad, no existen muchas investigaciones que demuestren su impacto. Se necesitan más investigaciones para determinar sus posibles beneficios y usos.
También es importante considerar la importancia de la confianza y la confidencialidad dentro del grupo de personas que participan en las sesiones de psicodrama. La selección de personas aptas para la experiencia es esencial, pero esto puede ser costoso y llevar mucho tiempo.
Las sesiones de psicodrama también pueden ser emocionalmente desafiantes y algunas personas pueden encontrar el formato angustiante o desencadenante . Representar escenas difíciles del pasado de una persona puede hacer resurgir emociones intensas o difíciles, por lo que algunas personas pueden descubrir que se sienten peor antes de comenzar a sentirse mejor.
Cómo empezar con el psicodrama
Si está interesado en probar el psicodrama, puede resultarle útil saber qué puede esperar durante su primera sesión. Durante la sesión, espere que su terapeuta comience con ejercicios de calentamiento diseñados para ayudar a generar confianza y cohesión dentro del grupo.
Dependiendo de si eres el protagonista o un participante, puedes representar escenas de tu propia vida o de la vida de otros miembros de tu grupo. Es posible que te pidan que compartas tus propios pensamientos sobre la experiencia una vez que la recreación haya terminado.
Para encontrar un terapeuta que practique psicodrama, considere buscar en un directorio de terapeutas en línea para encontrar un profesional en su área.
También puedes buscar un terapeuta de psicodrama consultando el directorio que ofrece la North American Drama Therapy Association . Busca un profesional que esté certificado por la American Board of Examiners en Psicodrama, Sociometría y Psicoterapia de Grupo.