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¿Qué es la terapia de aventura?
La práctica de la terapia de aventura consiste en el uso de experiencias de aventura proporcionadas por profesionales de la salud mental , generalmente en entornos naturales. Los encuentros tienen como objetivo involucrar a individuos, familias y grupos en los niveles físico, cognitivo, emocional y conductual.
Se nutre de los aprendizajes del Modelo de Proceso Outward Bound, que ayuda a sus participantes a superar sus creencias autolimitantes.
Un estudio de participantes de Outward Bound que habían participado en un curso de 21 días encontró mejores resultados en materia de reincidencia (se refiere a la probabilidad de que una persona que cometió un delito lo vuelva a hacer) que aquellos adolescentes que realizaron un programa intensivo de terapia ambulatoria.
Tipos de terapia de aventura
Existen tres tipos principales de terapia de aventura: terapia en la naturaleza, terapia basada en la aventura y campamento residencial de larga duración. La estructura de estos tres tipos diferentes puede variar enormemente, pero los objetivos son los mismos:
- Terapia en la naturaleza : esta terapia se lleva a cabo generalmente en entornos remotos y en grupos pequeños durante varios días. El grupo permanece igual durante todo el proceso, a menos que alguien abandone el programa. Estos programas suelen basarse en Outward Bound.
- Terapia basada en la aventura : estos programas suelen llevarse a cabo en el lugar donde se está tratando a la persona o cerca de él, generalmente para personas que participan en programas de varios días, como un programa ambulatorio intensivo o un tratamiento residencial. Los grupos cambian a medida que las personas entran y salen de las instalaciones y, a veces, las actividades son más artificiales (es decir, paredes de escalada en un centro de tratamiento construido específicamente con fines terapéuticos en lugar de en la “verdadera” naturaleza).
- Campamento residencial de largo plazo : este programa coloca a las personas en campamentos al aire libre o “unidades móviles de entrenamiento” (como aprender a navegar en barcos clipper) durante un tiempo muy largo, a menudo un año, para enseñarles cómo desarrollar una cultura de pares positiva, enfrentando los problemas inherentes a la vida cotidiana y lidiando con las consecuencias naturales de sus acciones.
Técnicas
La terapia de aventura se basa en siete principios fundamentales:
- Terapia centrada en la acción : la terapia tradicional se desarrolla en un espacio vacío, con otra persona en una habitación. La terapia de aventura lleva a las personas al exterior y las coloca en un entorno más “holístico”, donde también se puede observar el lenguaje corporal.
- Entorno desconocido : muchas personas acuden a terapia resistiéndose al cambio . Esto las aleja de entornos familiares en los que puede ser más fácil, literalmente, adoptar una perspectiva diferente.
- Clima de cambio : Uno de los propósitos de la terapia de aventura es introducir el “eustrés” (estrés bueno) en la vida de las personas para mostrarles evidencia de que son capaces de cambiar sus comportamientos y actitudes.
- Capacidades de evaluación : Ver a alguien en un hábitat natural, fuera de una sala de terapia, ayuda al terapeuta a obtener una imagen completa de alguien que de otra manera no podría obtener en una sala de terapia, y a poder observar patrones que se aplican globalmente en la vida de alguien y se manifiestan de esta manera.
- Desarrollo de grupos pequeños : esto ayuda a las personas a desarrollar una comunidad y a tener en cuenta las necesidades de los demás y mostrar pruebas de éxito.
- Centrarse en los comportamientos exitosos en lugar de en los comportamientos disfuncionales o déficits : a menudo, la terapia puede centrarse en las debilidades o disfunciones de una persona en lugar de en sus fortalezas o en lo que hace bien.
- Rol alterado del terapeuta : a menudo, este tipo de terapia hace que las personas sientan que el campo de juego se ha nivelado un poco ya que el terapeuta participa en el mismo tipo de desafíos.
En qué puede ayudar la terapia de aventura
La terapia de aventura puede ayudar con una amplia gama de afecciones, :
- Ansiedad
- Depresión
- Trauma
- Trastorno de estrés postraumático (TEPT)
- Dolor
- Pérdida
- Trastornos alimentarios
- Trastornos por consumo de sustancias
- Esquizofrenia
Beneficios de la terapia de aventura
- Reducir los sentimientos de suicidio
- Una disminución de los sentimientos y síntomas de depresión.
- La sensación de desesperanza se desvanece
- Promueve sentimientos de autoeficacia
Si tiene pensamientos suicidas, comuníquese con la Línea Nacional de Prevención del Suicidio al 988 para recibir apoyo y asistencia de un consejero capacitado. Si usted o un ser querido está en peligro inminente, llame al 911.
Para obtener más recursos de salud mental, consulte nuestra base de datos de líneas de ayuda nacionales .
Eficacia
metaanálisis6 (estudio de estudios) de 197 estudios sobre terapia de aventura (con casi 3.000 participantes) mostró que los grupos de aventura mostraron un cambio mayor que aquellos que recibieron un tratamiento alternativo o ningún tratamiento.
Además, aquellos que participaron en el tratamiento de terapia de aventura a corto plazo pudieron mantener cambios positivos a largo plazo6 fueron evaluados alrededor de los seis meses.
jóvenes en riesgo4 y aquellos con trastorno de estrés postraumático relacionado con el combate7, de imagen corporal8 más.
Cosas a tener en cuenta
Lamentablemente, la terapia de aventura o en la naturaleza no suele estar cubierta por los seguros y puede resultar muy costosa (un promedio de 500 dólares por día, pero hasta 1000 dólares por día en algunos programas). Por este motivo, resulta inaccesible para muchas personas, aunque existen algunos programas de subvenciones disponibles.
Además, la mayoría de ellos suponen un importante compromiso de tiempo que no todo el mundo puede afrontar.
Además, la industria de programas de tratamiento privados ha tenido algunos informes de problemas éticos, por lo que es importante investigar realmente.
Algunas preguntas que podrías querer hacer incluyen:
- ¿Tratan el problema/asunto/inquietud que estás buscando?
- ¿Cómo se mide el “éxito” de los individuos?
- ¿Se enseñan habilidades que puedan utilizarse en el “mundo real”?
- ¿Son miembros del Outdoor Behavioral Healthcare Council, un organismo de acreditación?
Además, muchos de estos programas son parte de tratamientos residenciales o de programas ambulatorios intensivos (programas más largos con un mayor nivel de atención), por lo que se trata de una modalidad que a menudo no está disponible para la terapia ambulatoria regular .
Cómo empezar
Para empezar, la terapia en la naturaleza es un tipo de terapia muy intensiva. Asegúrese de haber hablado con su terapeuta actual (o con su hijo) sobre el tema y de haber analizado los pros y los contras, incluso si los rigores de este tipo de terapia son adecuados para usted físicamente.
Como muchos o la mayoría de estos programas son organizaciones de pago privado, se promocionarán mucho cuando comience a buscarlos en línea. Un buen lugar para comenzar es con los programas que figuran en el Outdoor Behavioral Healthcare Council, que han sido aprobados.
Si ha elegido un programa, puede esperar realizar una sesión de admisión en la que ambos se asegurarán de que sea el adecuado para usted o su hijo. Esté preparado para hablar sobre su historial de salud mental (o el de su hijo), incluidos otros programas, terapias o medicamentos que haya probado en el pasado.
Una palabra de Verywell
La terapia de aventura puede ser una actividad muy costosa y que requiere mucho tiempo, así que no temas defender tus intereses para asegurarte de obtener lo que quieres del programa. Dicho esto, también es una oportunidad única, así que tómate el tiempo para estar presente en la experiencia.