Secretos para acabar con los antojos de alcohol con el Dr. John Umhau

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Conozca al Dr. John Umhau

John Umhau es médico y especialista en adicciones. Su práctica de telemedicina se centra en el tratamiento del trastorno por consumo de alcohol a través de la dieta, la medicación y el método Sinclair . 

Pasó más de 20 años como investigador clínico senior en el Instituto Nacional sobre Abuso de Alcohol y Alcoholismo.

Es autor de más de 50 publicaciones científicas. Algunas de sus investigaciones se han centrado en medir la actualización cerebral del ácido graso omega-3 esencial DHA, así como en el vínculo entre la deficiencia de vitamina D y el suicidio .

Por qué el Dr. Umhau es mentalmente fuerte

El Dr. Umhau no solo prescribe medicamentos. Realiza sus propias investigaciones sobre las opciones de tratamiento antes de recomendarlas a sus pacientes. Está dispuesto a compartir los pros y los contras de los distintos enfoques y no teme expresar sus inquietudes sobre ciertas prácticas de la industria farmacéutica.

También sigue sus propios consejos y habla de los beneficios que ha obtenido de los ácidos grasos omega-3 en su propia vida. 

También está dispuesto a ayudar a sus pacientes de formas menos tradicionales. Habla de nutrición más que la mayoría de los médicos y ofrecía servicios de telemedicina antes de que la pandemia lo hiciera popular.

Lo que oirás en el programa

• ¿Por qué los medicamentos son tan eficaces para frenar los antojos de alcohol?
• Por qué muchas personas aún no saben que los medicamentos pueden ser útiles
• El simple cambio de dieta que podría marcar una gran diferencia en el cerebro y reducir los antojos de alcohol de una persona
• Por qué los ácidos grasos omega-3 son buenos para el cerebro incluso si no bebes alcohol
• Cómo el “Método Sinclair” cambia el cerebro para que la gente ya no quiera beber alcohol
• La naltrexona y otros medicamentos que pueden utilizarse para reducir el consumo problemático de alcohol
• Cómo el alcohol agota las vitaminas y nutrientes esenciales del cerebro y el cuerpo
• Cómo establecer un estilo de vida que promueva hábitos más saludables y por qué esto es esencial para el éxito a largo plazo
• La importancia de la vitamina D para reducir el riesgo de depresión
• Por qué algunas culturas tienen menos individuos con problemas de alcohol que otras
• Por qué tener más fuerza de voluntad no es la solución para vencer la adicción
• Lo que todos necesitan saber sobre la inflamación, las bacterias intestinales y la dieta
• Dónde buscar ayuda si su consumo de alcohol se está saliendo de control

Lo que aprenderá sobre la adicción

Los profesionales médicos suelen recomendar a las personas que dejen de consumir sustancias sin darles herramientas para hacerlo. En consecuencia, muchas personas fracasan en sus intentos de reducir el consumo de alcohol o dejar de consumir drogas.

La lucha por abandonar una adicción o cambiar una conducta destructiva no tiene por qué deberse necesariamente a una falta de fortaleza mental. Entran en juego una combinación de factores, que van desde la genética hasta la química cerebral. 

Es importante encontrar un médico o un proveedor de salud mental que pueda recomendar un tratamiento en función de sus necesidades específicas. Las necesidades de tratamiento para la adicción varían enormemente y no existe una solución única para todos.

Citas del Dr. Umhau

• Cuando alguien está atrapado por el alcohol, no puede imaginarse no beber. Es como si fuera a morirse si no bebe. 
• Cuando bebes, se desarrollan vías cerebrales que promueven el consumo de alcohol. De modo que asocias los pensamientos relacionados con el alcohol con el placer. Asocias el ir a un bar y beber con el placer. Asocias todo el sabor del vino y el alcohol, etc., con los placeres. Y tu cerebro está programado para actuar en esa dirección. 
• El cerebro alcohólico es muy diferente al cerebro sano. Y las personas alcohólicas, cuando dejan de beber, tienen una necesidad mucho mayor de ácidos grasos omega-3.
• La vida es demasiado corta para desperdiciarla en placeres químicos. Busque placeres en la espiritualidad. Busque placeres en sus amigos y seres queridos. 

Más sobre el podcast

El podcast MindWell Guide está disponible en todas las plataformas de streaming. Si te gusta el programa, déjanos una reseña en Apple Podcasts .

Las reseñas y calificaciones son una excelente manera de alentar a otras personas a escuchar y ayudarlas a priorizar también su salud mental.