Signos y síntomas de recaída en el consumo de alcohol o drogas

Las recaídas son comunes en el proceso de recuperación del consumo de alcohol y drogas . Se estima que más del 90 % de quienes se recuperan sufren al menos una recaída antes de lograr una sobriedad duradera.

Pero una recaída, a veces llamada “desliz”, no comienza cuando empiezas a beber o a consumir drogas. Es un proceso lento que comienza mucho antes de que empieces a consumir. Los pasos que conducen a una recaída son, en realidad, cambios de actitud, sentimientos y conductas que conducen gradualmente al paso final, el consumo de una bebida o una droga.

Si está trabajando para lograr una sobriedad a largo plazo y quiere evitar una recaída, es importante reconocer las siguientes señales de advertencia. Si puede identificarlas, puede tomar medidas para evitar que progresen y se conviertan en una recaída total.

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Signos y síntomas de recaída

Los investigadores Terence T. Gorski y Merlene Miller identificaron un conjunto de señales de advertencia o pasos que suelen llevar a una recaída. A lo largo de los años, otras investigaciones han confirmado que los pasos descritos por Gorski y Miller son predictores fiables y válidos de las recaídas en el consumo de alcohol y drogas. 

Cambio de actitud

Un cambio de actitud puede ser una de las primeras señales de advertencia de una recaída. Por alguna razón, decides que participar en tu programa de recuperación ya no es tan importante como antes. Es posible que sientas que algo anda mal, pero no puedes identificar exactamente qué es.

Estrés elevado

Un aumento del estrés en su vida puede deberse a un cambio importante en las circunstancias o simplemente a pequeñas cosas que se acumulan. Volver al “mundo real” después de un período en un tratamiento residencial puede presentar muchas situaciones estresantes. El peligro está en reaccionar exageradamente ante esas situaciones. Tenga cuidado si comienza a tener cambios de humor y sentimientos exagerados positivos o negativos.

Reactivación de la negación

No se trata de negar que tienes un problema con las drogas o el alcohol, sino de negar que el estrés te está afectando. Intentas convencerte de que todo está bien, pero no es así. Puedes tener miedo o estar preocupado, pero ignoras esos sentimientos y dejas de compartirlos con los demás.

Recurrencia de los síntomas de abstinencia

La ansiedad , la depresión , el insomnio y la pérdida de memoria pueden continuar mucho tiempo después de dejar de beber o consumir drogas. Estos síntomas, conocidos como síntomas de abstinencia posaguda , pueden volver en momentos de estrés.  Son peligrosos porque puedes sentirte tentado a automedicarte con alcohol o drogas.

Cambios de comportamiento

Es posible que empiece a cambiar la rutina diaria que desarrolló al principio de su sobriedad y que le ayudó a reemplazar sus conductas compulsivas por alternativas saludables. Es posible que empiece a practicar la evasión o a ponerse a la defensiva en situaciones que requieran una evaluación honesta de su conducta.

Desintegración social

Es posible que empieces a sentirte incómodo con otras personas y busques excusas para no socializar. Dejas de asistir a las reuniones de tu grupo de apoyo o reduces drásticamente la cantidad de reuniones a las que asistes. Comienzas a aislarte.

Pérdida de estructura

Empiezas a abandonar la rutina diaria o el horario que desarrollaste al principio de la sobriedad. Puedes empezar a dormir hasta tarde, a descuidar la higiene personal o a saltarte comidas. 

Pérdida del juicio

Tienes problemas para tomar decisiones o empiezas a tomar decisiones poco saludables. Puede resultarte difícil pensar con claridad y te confundes fácilmente. Puedes sentirte abrumado sin razón aparente o incapaz de relajarte. Puedes enojarte o molestarte fácilmente.

Pérdida del control

Toma decisiones irracionales y no puede interrumpirlas ni modificarlas. Empieza a alejarse activamente de las personas que pueden ayudarlo. Empieza a pensar que puede volver a beber en sociedad y a consumir drogas recreativas y que puede controlarlo. Puede empezar a creer que no hay esperanza. Pierde la confianza en su capacidad para gestionar su vida.

Pérdida de opciones

Empiezas a limitar tus opciones. Dejas de asistir a todas las reuniones con consejeros y a tus grupos de apoyo y suspendes cualquier tratamiento farmacológico . Puedes sentir soledad, frustración, ira, resentimiento y tensión. Puedes sentirte impotente y desesperado.

Etapa final: recaída

Intenta consumir alcohol o drogas de forma controlada, “social” o a corto plazo, pero se siente decepcionado con los resultados y siente vergüenza y culpa. Pierde el control rápidamente y su consumo de alcohol y drogas se descontrola cada vez más. Esto le causa problemas cada vez mayores en sus relaciones, empleos, dinero y salud mental y física. Necesita ayuda para volver a dejar de consumir.

Prevención de recaídas

La recaída después del tratamiento por adicción a las drogas y al alcohol es común y predecible, pero también se puede prevenir. Conocer las señales de advertencia y los pasos que conducen a una recaída puede ayudarle a tomar decisiones saludables y adoptar medidas alternativas.

Si se produce una recaída, no es el fin del mundo. Si ocurre, es importante que te levantes, te sacudas el polvo y retomes el camino de la recuperación.