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Qu’est-ce qu’un « accro à l’adrénaline » ?
Le terme « accro à l’adrénaline » désigne une personne qui privilégie les activités à haut risque pour le plaisir qu’elles procurent. Le terme a été utilisé pour la première fois dans le film « Point Break » de 1991. En lien avec ce phénomène, de nombreuses personnes recherchent des expériences à sensations fortes pour leurs effets neurophysiologiques.
Les mécanismes physiologiques qui sous-tendent le tempérament conduisent les individus à rechercher ce qui leur semble être la bonne dose de stimulation dans une situation donnée. Cette expérience de « juste la bonne dose » de stimulation ou de sensation est étroitement liée aux mécanismes psychologiques de motivation et varie selon les personnes ayant des traits de personnalité différents.
En fait, une étude de 2016 sur les parachutistes a révélé que la personnalité est le meilleur indicateur de la probabilité qu’une personne adopte un comportement à risque. Une forte recherche de sensations anxieuses peut caractériser le soi-disant « accro à l’adrénaline ».
Cependant, lorsque la dépendance à ces expériences est présentée comme un moyen de gérer des situations stressantes, il est peut-être temps de rechercher un traitement.
La science derrière le besoin de stimulation chez les accros à l’adrénaline
Selon une étude de 2010, la capacité de contrôle cognitif est altérée ou renforcée selon qu’une tâche donnée nécessite la suppression ou l’attention à divers signaux de
La neurobiologie à l’origine de ces processus est complexe et de nombreuses zones cérébrales sont impliquées. On pense que l’activation de la réponse au stress entraîne un comportement compulsif par le biais de mécanismes de renforcement négatif.
Selon une étude de 2009, la libération de noradrénaline dans l’amygdale, la zone du cerveau activée lors de la réaction au stress, pourrait représenter un élément clé de la transition vers la dépendance. Une autre étude s’est également intéressée aux comportements d’évitement souvent observés dans le syndrome de stress post-traumatique. Dans cette étude animale de 2018, les chercheurs ont découvert que la stimulation de l’amygdale entraîne une diminution des comportements d’évitement.
Le terme « accro à l’adrénaline » peut vous faire penser que le système noradrénergique seul est impliqué dans le comportement de recherche de sensations. Une étude de 2017 explore la manière dont les neurotransmetteurs dopamine et sérotonine ont également un impact important sur la capacité à réguler l’impulsivité et la prise de risque. L’étude examine également la manière dont les systèmes qui impliquent ces neurotransmetteurs sont dérégulés chez les personnes souffrant de troubles liés à la consommation de substances.
Parallèlement, une étude de 2016 sur les soi-disant accros à l’adrénaline tels que les grimpeurs a révélé que les grimpeurs réguliers ressentaient des états de manque fréquents et intenses et des effets négatifs lorsqu’ils arrêtaient de grimper, similaires aux personnes souffrant de troubles liés à la consommation de substances.
La recherche de sensations au quotidien
Il n’est pas nécessaire d’être un braqueur de banque, un parachutiste ou un autre type évident de chasseur de danger pour être accro à l’adrénaline que procure un peu de stress. En fait, vous pourriez être quelque peu accro à la stimulation dans votre vie quotidienne sans vous en rendre compte.
Un besoin inconscient de stimulation peut influencer la façon dont vous gérez votre emploi du temps, les personnes avec lesquelles vous passez du temps et même la façon dont vous abordez une échéance.
Une étude de 2010 suggère que les individus névrosés peuvent créer des drames et des crises dans leur vie pour déclencher la réponse au stress du corps, obtenir l’excitation qui accompagne l’excitation et réduire leur humeur négative. Les individus extravertis peuvent prendre des risques pour renforcer les expériences positives.
L’addiction à la stimulation n’est pas actuellement classée comme un trouble dans le DSM, cependant, l’impulsivité et les comportements à risque sont pertinents pour un certain nombre de troubles de santé mentale qui peuvent nécessiter un traitement supplémentaire, tels que le TDAH , le SSPT et les troubles liés à la consommation de substances . Les addictions comportementales sont également récemment reconnues comme des troubles psychiatriques valides, le jeu pathologique gagnant une place dans le DSM-5-TR , comme l’a exploré un article de journal de 2015.
Management pour les accros à l’adrénaline
Bien que mener une vie passionnante ne soit pas un problème en soi, créer involontairement des crises ou se laisser entraîner inutilement dans des situations stressantes peut avoir des conséquences néfastes. Si vous avez tendance à créer plus de drames dans votre vie que nécessaire, le fait d’en prendre conscience présente deux avantages :
- Vous pouvez commencer par rendre les choses plus excitantes, mais en atténuant le côté « crise », en réduisant les activités inutilement stressantes. Vous pouvez également essayer de faire la différence subtile entre une véritable crise et une situation quelque peu exagérée.
- Vous pouvez pratiquer des techniques de relaxation pour inverser la réponse de votre corps au stress lorsque vous vous sentez dépassé afin de ne pas ressentir tous les effets négatifs du stress chronique.
Si votre comportement à risque devient incontrôlable, vous cause de la détresse ou vous empêche d’assumer vos responsabilités, envisagez de demander l’aide d’un professionnel. Un professionnel de la santé mentale peut vous aider à explorer des moyens de gérer votre comportement de manière plus saine et plus adaptative.