Poursuivez votre passion sans vous épuiser avec Kelly Slater, 11 fois championne du monde de surf

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Les avis et les notes sont un excellent moyen d’encourager d’autres personnes à écouter et de les aider à donner également la priorité à leur santé mentale.

Transcription de l’épisode

Bienvenue sur le podcast MindWell Guide. Je m’appelle Amy Morin. Je suis également psychothérapeute et auteure à succès de 5 livres sur la force mentale. 

Chaque lundi, je vous présente une personne mentalement forte dont l’histoire et les conseils en matière de force mentale peuvent vous inspirer à penser, à ressentir et à faire de votre mieux dans la vie.  

Et le plus amusant, c’est que nous enregistrons l’émission depuis un voilier dans les FL Keys.

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Plongeons maintenant dans l’épisode d’aujourd’hui.

Aujourd’hui, je parle à Kelly Slater, le plus grand surfeur professionnel de tous les temps. Il a été champion de la World Surf League à 11 reprises et détient 56 victoires au Championship Tour. Il est le surfeur le plus âgé de la World Surf League à 51 ans. Et il continue de remporter des championnats. Il a remporté son 8e titre au Billabong Pipeline Masters à l’âge de 49 ans. Comme vous l’entendrez dans l’épisode, il se rend également aux Jeux olympiques.

Kelly a commencé à surfer à l’âge de 5 ans. À 10 ans, il gagnait des titres. J’ai donc voulu savoir comment il a pu rester passionné par le surf pendant plus de 45 ans sans s’épuiser. Nous voyons tellement de gens qui, après seulement quelques années à faire quelque chose qu’ils aiment, abandonnent parce que ce n’est plus amusant. Cela semble être particulièrement vrai lorsque les gens transforment leur passion en compétition ou lorsqu’ils essaient de gagner de l’argent en faisant quelque chose qu’ils aiment. Parfois, ce n’est tout simplement plus amusant. 

Alors aujourd’hui, Kelly parle de la façon dont il gère sa santé mentale et explique comment il est resté passionné et compétitif sans s’épuiser.

Assurez-vous de rester jusqu’à la fin de l’épisode pour le point de vue du thérapeute. C’est la partie de l’émission où je vous donnerai mon avis sur les stratégies de renforcement mental de Kelly et je partagerai comment vous pouvez les appliquer à votre propre vie. 

Voici donc Kelly Slater qui nous explique comment rester passionné sans s’épuiser.

Amy Morin : Kelly Slater, bienvenue au podcast Very Well Mind.

Kelly Slater : Merci.

Amy Morin : Nous faisons donc notre podcast depuis un bateau dans l’océan, mais vous êtes le premier surfeur que nous avons invité à participer à l’émission. Nous sommes donc ravis de vous parler aujourd’hui.

Kelly Slate r : Intéressant. Tu es sur un bateau maintenant ?

Amy Morin : Je le suis. Nous faisons un podcast depuis un bateau. J’ai donc entendu quelque chose et j’ai hâte que tu me dises si c’est vrai que tu es intéressée par la participation aux Jeux olympiques de 2024.

Kelly Slater : Oui.

Amy Morin : Bravo à vous. Je sais maintenant qu’avec la récente retraite de Tom Brady, les gens doivent se demander, comme Kelly, n’envisagez-vous pas de prendre votre retraite prochainement ?

Kelly Slater : Oui, ils ont fait la même chose quand il a pris sa retraite l’année dernière.

Amy Morin : Exactement. Et vous ? Pensez-vous à la retraite ou allez-vous surfer toute votre vie ?

Kelly Slater : Il y a une petite partie de mon cerveau qui me fait penser que j’ai peut-être convaincu Tom de continuer une année de plus, mais je ne pense pas, mais j’ai posté un message quand il a annoncé sa retraite et je me suis dit, allez mec, tu en as encore en toi. Mais oui, je pense beaucoup à la retraite en ce moment. J’ai eu quelques blessures. Ma vie est devenue beaucoup plus chargée avec le travail et d’autres choses. Ma fille vient de se marier. La vie évolue et le surf n’est pas toujours la première chose qui compte. Donc je veux dire que c’est un plaisir pour moi. Mais en ce qui concerne la compétition et le fait d’être complètement, totalement au top de mon niveau, mon équipement, mon état d’esprit pour la compétition, j’ai un peu lutté ces dernières années pour avoir les mêmes désirs que lorsque j’étais plus jeune et ce n’est pas grave parce que c’est comme ça que les choses se passent.

Amy Morin : Comment as-tu réussi à ne pas t’épuiser en surfant après l’avoir pratiqué pendant si longtemps ?

Kelly Slater : Probablement. En compétition, oui. Je sais que je l’ai fait. C’est tout ce que je voulais faire quand j’étais plus jeune, c’était ma façon de me faire une place dans le monde, je suppose. Mais au bout du compte, j’aime le surf plus que tout. Ce n’est donc pas si difficile d’y aller et d’être payé pour ça.

Amy Morin : Je suis thérapeute et en tant que thérapeute, je sais que nous avons souvent recours au surf pour des problèmes de santé mentale. Il existe des tonnes d’études qui montrent que le surf est bon pour le syndrome de stress post-traumatique et la dépression. Il existe des camps de surf et des thérapies par le surf dans le monde. Mais je suis curieuse, quand vous faites de la compétition et que vous transformez le surf en sport de compétition, quel effet cela a-t-il sur votre santé mentale ?

Kelly Slater : Je ne sais pas parce que je faisais ça quand j’avais huit ans et je n’ai pas arrêté depuis, mais ça crée du stress. Il y a des moments où je m’en sépare et puis je commence à faire de la compétition et je me rends compte que beaucoup des pièges qui accompagnent le fait d’utiliser ce sport comme carrière, c’est de transformer quelque chose que l’on aime faire comme passe-temps, quand on est enfant, en travail et ça perturbe un peu notre esprit, je suppose. Parce que ce qui vous donne un exutoire en tant qu’enfant, pour moi, c’est un véritable exutoire pour m’éloigner des gens et être seule, prendre mes propres décisions et comprendre qui j’étais et comment mon esprit fonctionnait, tout ce genre de choses. Et juste du temps seul dans l’eau, puis cela se transforme en un travail et puis finalement je suis devenu champion du monde et la célébrité et l’argent et tout ce genre de choses vont avec. Et c’est un peu délicat à gérer parfois parce que vous ne savez pas où vous commencez et où vous finissez quelque part.

Amy Morin : Oui, j’allais vous poser cette question. Quel rôle joue la célébrité dans tout ça ? Parce que vous êtes clairement partout dans les tabloïds, même après toutes ces années. Tout le monde parle encore de Kelly Slater. Comment cela a-t-il affecté votre vie ? Et encore une fois, vous ne savez probablement rien de différent car vous êtes célèbre depuis que vous avez commencé à concourir quand vous étiez enfant.

Kelly Slater : Oui, certaines de ces choses sont ou ont été ennuyeuses dans ma vie. Il y a des choses que je ne sais pas. J’ai toujours pensé que si quelque chose venait de mon surf et de mon succès dans le surf, alors c’était quelque chose de positif et de bon. Tout le reste, ce serait des choses personnelles qui peuvent être ennuyeuses, mais cela fait aussi partie du plaisir et de l’excitation de la vie. C’est très étrange de se voir dans un magazine tabloïd, quoi qu’il arrive.

Amy Morin : Je peux imaginer. Comment avez-vous réussi à rester en bonne santé mentale pendant tout ce temps ?

Kelly Slater : M’avez-vous évalué ?

Amy Morin : Nous partons du principe que vous avez un certain degré de santé mentale.

Kelly Slater : Eh bien, il faut reconnaître que tout le monde a besoin d’aide et que c’est une bonne chose à faire. Ma petite amie et moi allons en thérapie, je fais des choses très spécifiques qui m’aident à me détacher de ma vie normale et à essayer de m’aider à avoir une perspective plus saine ou à m’aider à faire face à des problèmes qui, écoutez, tout le monde a des problèmes dans la vie, des problèmes familiaux, des problèmes de travail et de l’anxiété. Il faut donc trouver une sorte de moyen de s’en sortir qui vous convient. Certains sont sains et d’autres sont malsains. Je pense que le surf a été cela pour moi, mais c’est là que ça devient compliqué parce que ce qui m’a aidé est aussi devenu un travail. Vous avez en fait mentionné le surf en ce qui concerne le syndrome de stress post-traumatique. J’ai rencontré un gars. Il avait fait 11 missions en Afghanistan et en Irak et il était très affecté. C’est un militaire australien et il m’a dit que sans ses ordonnances, des médicaments sur ordonnance pour maintenir son cerveau en bon état de fonctionnement et le surf, il ne serait pas en vie aujourd’hui. Et il a dit que le surf était vraiment la partie la plus importante de cela qui l’a aidé à profiter de sa vie et à séparer les choses difficiles qui y sont coincées.

Amy Morin : C’est incroyable. Et le surf, c’est le trio gagnant. On a la nature, l’activité physique, être dehors pour faire quelque chose qu’on peut faire en tant qu’individu, toutes ces choses dont on dit généralement qu’elles sont bonnes pour la santé mentale. Mais je suis contente que tu aies parlé un peu de ce que c’est que de transformer cela en compétition et de comprendre comment on peut gagner sa vie avec ça, avec la pression et le risque d’épuisement et toutes ces autres choses qui vont probablement avec.

Kelly Slater : Oui, il y a certainement une part de moi qui vient de faire ça, nous faisons cette émission dont nous faisons la promotion appelée Make or Break. Et dans l’émission, dans celle qui m’est consacrée l’année dernière, je gagne un événement à Hawaï et je fais une interview après et les gens m’ont demandé, un tas de gens m’ont demandé ce que je voulais dire par ce que j’ai dit là. Et j’ai dit quelque chose comme j’ai adoré et détesté ça. C’est tout ce que j’ai eu en même temps. Et donc, tous mes rêves sont devenus réalité. Mais en même temps, il y a une grande partie de cela que j’ai ressenti de beaucoup de manières parce qu’il y a des choses qui accompagnent le succès que vous n’aimez pas, qui sont douloureuses et qui vous déroutent. Et donc c’était difficile de donner un contexte à ce que j’ai dit, mais c’est vraiment ce que je voulais dire.

Amy Morin : Parfois, les gens pensent ou disent que si vous faites de votre passion votre métier ou que vous gagnez de l’argent grâce à ce que vous aimez, vous ne travaillerez jamais un seul jour de votre vie. Mais je n’y crois pas. Je pense que même quand on aime faire quelque chose, il y a des jours où on a l’impression de travailler.

Kelly Slater : J’ai toujours l’impression de travailler, mais je peux penser à des choses bien pires à faire. Les choses que les gens doivent faire pour travailler. J’ai deux frères qui doivent travailler dur, ils ont une vie différente de la mienne et l’un d’eux travaille sur des bateaux, l’autre dans la construction. Il s’est blessé à l’épaule en ce moment, il ne pourra donc pas travailler pendant deux mois. L’anxiété et le stress qui en découlent sont vraiment pénibles. À bien des égards, c’est bien plus difficile que tout ce à quoi je dois faire face.

Amy Morin : Puis-je vous poser une question à ce sujet également ? Comment avez-vous vécu votre enfance dans une famille de la classe ouvrière et vous êtes soudainement devenu ce surfeur célèbre et vous avez un style de vie complètement différent de celui de beaucoup de vos amis et de votre famille, et différent de ce que vous connaissiez en grandissant ?

Kelly Slater : C’est génial. Quand j’étais petite, je lisais des magazines de surf. Je suis tombée amoureuse du surf très jeune. Je regardais des magazines de surf et je rêvais d’aller à Hawaï, d’aller en Australie, de surfer sur ces différentes vagues, de rencontrer mes héros et peut-être de concourir à leurs côtés un jour. Je n’y pensais pas quand j’étais petite, mais oui, j’y suis finalement arrivée et j’ai pu faire tout ça. C’était absolument un rêve. J’ai rencontré les personnes les plus incroyables du monde entier, j’ai été en contact avec le gratin mondial de la musique, du sport et tout ça. Et c’était vraiment agréable de plonger dans tous ces différents horizons et cultures et d’avoir des amis aux Fidji, à Tahiti, en Irlande ou au Japon. Tu pouvais simplement décrocher le téléphone et appeler n’importe qui dans le monde avec qui tu voulais entrer en contact. Oh, j’ai un ami qui y va et hé, tu dois manger dans tel restaurant, tu dois appeler telle personne. C’est tellement amusant pour moi que ma vie se soit réellement déroulée dans le monde entier et d’être exposée à tant de personnes et c’est probablement la chose la plus spéciale pour moi à ce sujet.

Amy Morin : Était-ce votre rêve ou avez-vous dépassé même vos rêves les plus fous de ce que vous imaginiez que la vie pourrait être ?

Kelly Slater : Pour être honnête, c’est probablement plus que ça. Oui, parce que lorsque vous travaillez pour quelque chose pendant des décennies, beaucoup de choses continuent à se produire. Et je ne sais pas, c’est difficile à expliquer, mais j’ai l’impression d’avoir cette croyance intérieure quand j’étais enfant que toutes ces belles choses pourraient arriver dans ma vie. Et je pense que c’était en grande partie parce que notre famille n’était pas très heureuse à la maison, que mes parents avaient une mauvaise relation et que nous avions beaucoup de choses toxiques dans notre environnement, pas aussi mauvaises que certains. Pires que d’autres. Et je pense que je me suis laissée emporter par la rêverie de ce que la vie pourrait être un jour et que j’ai fait de cela une réalité pour moi-même. Et je suis très satisfaite de la façon dont ma vie s’est déroulée. Tout n’est pas parfait, mais cela fait partie de l’aspect spirituel de la vie, des leçons que vous devez apprendre, des choses que vous devez traverser pour évoluer et devenir une meilleure version de vous-même. Donc je n’évoque pas de choses négatives pour me plaindre davantage, juste pour reconnaître qu’il y a du travail à faire et de la croissance à faire.

Amy Morin : Diriez-vous donc que certaines des difficultés que vous avez rencontrées pendant votre enfance vous ont également aidé à avoir la volonté de devenir qui vous êtes aujourd’hui ?

Kelly Slater : Oh, bien sûr. Absolument. Je pense que je suis née dans une époque où tout le monde veut se mettre en colère contre ses parents à propos de ceci ou de cela, et j’ai certainement vécu cela avec mes deux parents au fil des ans. Mon père est décédé il y a 20 ans, mais j’ai vécu tout cela en grandissant, mais vous ne seriez pas qui vous êtes sans eux, quoi qu’il arrive, et vous n’existeriez pas. Et ces leçons sont des choses que vous devez apprendre parce qu’elles ne sont pas seulement pour vous, elles sont pour votre famille, elles sont pour l’humanité, elles sont pour quelque chose de plus grand que vous-même et vous ne savez pas avec qui vous allez entrer en contact dans ce monde et changer. Il est donc bon de toujours, peu importe qui vous êtes, d’avoir une vision plus large du monde et de tout ce qui vous entoure.

Amy Morin : Et vous faites beaucoup de choses pour la planète et en dehors du surf aussi, je vous ai vu commenter des choses et travailler sur des œuvres caritatives et éduquer les gens sur la planète et faire des choses plus grandes que le surf aussi.

Kelly Slater : Eh bien, je m’intéresse à ces choses-là et personne ne devrait être assez narcissique pour penser qu’il est la personne qui va tout changer dans le monde et personne ne devrait aussi avoir une si mauvaise opinion de lui-même qu’il ne peut pas le faire. Il faut donc avoir une perspective saine et se dire que mon soutien sur ce sujet peut être utile. Peut-être que j’apprendrai quelque chose que je pourrais transmettre à quelqu’un qui pourrait en faire quelque chose de bien. En ce qui concerne les réseaux sociaux, je pense que ce qui est formidable, c’est qu’ils connectent les gens du monde entier et leur permettent d’accéder à l’information. Bien sûr, il y a un côté très négatif et très opiniâtre à cela et je pense que cela rend beaucoup de gens fous, y compris moi-même parfois. Mais l’accès aux gens, la mise en réseau de personnes du monde entier pour résoudre des problèmes, c’est tout ce qu’il y a à avoir.

Amy Morin : Avez-vous des stratégies que vous utilisez pour rester en bonne santé ? Même si vous utilisez les réseaux sociaux.

Kelly Slater : Essayez d’oublier. Tout ce que vous voyez sur les réseaux sociaux, personne ne s’en souviendra dans deux semaines au plus si c’est un énorme problème. Mais oui, les réseaux sociaux peuvent être toxiques. J’ai vu des gens me souhaiter la mort sur les réseaux sociaux à de nombreuses reprises pour un commentaire ou une opinion, littéralement je viendrai vous chercher. C’est presque effrayant. Et je pense que ces personnes ne se souviennent même pas qu’elles l’ont fait, c’est bizarre parce qu’il y a cette séparation. Vous n’êtes pas en face de la personne. Il y a 50 ans, 30 ans, 20 ans, ils pouvaient simplement vous frapper au visage. Maintenant, il y a une trace écrite et ça se transforme en tout ça. C’est comme une bataille juridique, mais en même temps, les gens peuvent dire ce qu’ils veulent sans avoir à rendre de comptes. Et donc les interactions en face à face avec les gens sont vraiment ce qui devrait vous construire et faire de vous ce que vous êtes. Et je pense que le truc des réseaux sociaux, c’est triste parce que vous voyez beaucoup d’enfants qui ont du mal avec ça. Il y a beaucoup de harcèlement qui se produit. Je pense qu’il y a beaucoup de choses qu’on ne voit pas à moins d’être vraiment au milieu de ces petits groupes de personnes. J’entends des histoires d’enfants qui se font harceler à l’école par d’autres personnes et qui se suicident ensuite. C’est tout simplement terrible parce que les gens veulent être méchants, c’est une lutte pour tout le monde d’une manière ou d’une autre. Et les réseaux sociaux peuvent rendre les choses plus difficiles. Mais comme je l’ai dit, ils peuvent aussi vous donner un accès formidable à beaucoup de choses vraiment merveilleuses.

Amy Morin : Je le crois aussi. Faites-vous quelque chose au quotidien pour améliorer votre état d’esprit ou pour rester en bonne santé mentale autant que possible ?

Kelly Slater : J’essaie de faire quelque chose d’actif chaque jour. Je surfe beaucoup. Je joue au golf, je fais du jiu-jitsu de temps en temps. Je joue beaucoup de guitare. Je joue de la guitare depuis 35 ans environ. Donc je gratte la guitare tous les jours. En fait, j’aime vraiment jouer de la guitare juste avant d’aller me coucher parce que ça aide mon esprit à se détendre et à être dans l’instant présent. Et donc nous avons eu une sirène qui a sonné. Et je me concentre sur mon régime alimentaire. J’essaie de me concentrer beaucoup sur mon régime alimentaire et sur mon apport, je vais au sauna et je fais un plongeon dans l’eau froide à environ 3 mètres de là où nous sommes assis. Donc j’essaie de faire ça presque tous les jours. C’est une excellente façon de commencer la journée. En fait, il y a quelques nuits, j’ai fait un plongeon dans l’eau froide quand ma copine est sortie et que je tremblais violemment. Je pense que je l’avais réglé à, je ne sais pas, ce n’était pas comme la glace glaciale. Je l’avais réglé à 49 ou 48 degrés. Mais j’ai continué aussi longtemps que j’ai pu jusqu’à ce que mon corps se mette à trembler de manière incontrôlable et elle me dit : “Waouh, est-ce que ça va pour toi ?” Je pense que c’est en fait une bonne chose parce que ton corps se bat. C’est un facteur de stress contrôlé pour ton corps. J’essaie donc de faire des choses qui me mettent un peu mal à l’aise. J’ai une vie plutôt confortable, ma maison est payée, je peux voyager et je suis payée pour faire ce genre de choses. Il est donc très facile de devenir complaisant et paresseux. J’essaie donc constamment de me stimuler mentalement et physiquement et d’inclure des choses que j’aime faire.

Amy Morin : Clairement, ça te va, car tu es toujours en compétition. Dernière question pour toi, que peut-on attendre de la prochaine saison de Make or Break ? Je ne l’ai pas encore regardée, mais j’ai hâte de la voir. Et en fait, je t’ai rencontrée il y a des années parce que j’ai regardé Riding Giants et je me suis beaucoup intéressée au fait que les surfeurs font des trucs cool. Alors, que peut-on attendre de la saison 2 de cette série ?

Kelly Slater : C’est vraiment dans les coulisses. Je ne pourrais pas vous dire les autres, je n’ai pas regardé toutes les émissions. Je n’ai regardé que mon épisode, enfin je l’appelle mon épisode parce qu’ils se concentrent vraiment sur moi pour le premier, ou est-ce le premier ou le deuxième épisode ? Non, le premier épisode de la saison 2 de Make or Break. C’est en gros comme un documentaire sur l’événement de Pipeline l’année dernière et je n’avais pas gagné l’événement depuis huit ans. Je n’avais pas gagné d’événement depuis cinq ans et ils ont vraiment fait les coulisses avec moi. Et c’est juste amusant de voir comment ils choisissent un groupe de personnes à chaque événement pour commencer à se concentrer et à filmer dans Make or Break the Box To Box. Et puis une intrigue commence à se dérouler. Et c’était vraiment fou de voir combien d’images ils avaient de moi dans les coulisses et avec mes amis et tout ce que nous faisions. Et puis tout est tombé en jeu. Il y a ce moment dans le concours où j’aurais dû perdre et juste au dernier moment, je finis par gagner. Et c’était à peu près au troisième ou quatrième tour de la compétition. Et c’est vraiment ce qui m’a poussé à me lancer dans cet événement et à le remporter. Mais je me suis mis à penser à beaucoup de choses qui me bloquent. Quand tu ne gagnes pas pendant longtemps. J’ai passé de nombreuses années à gagner en moyenne, une fois sur quatre pendant 30 ans. Et puis je n’ai pas gagné de compétition pendant cinq ans, j’ai eu quelques années de congé pour blessure et tout ça. Mais ça commence à s’insinuer dans votre esprit, je ne sais pas si je peux faire ça. Et c’est exactement le contraire quand vous êtes jeune et que vous commencez à gagner, quand vous commencez à participer à des tournées et que vous commencez à gagner des événements, vous voyez certains des jeunes gars maintenant, Jack Robinson, Gabe Medina, John John, Felipe Toledo, Griffin Colopinto, tous ces jeunes qui arrivent. Une fois qu’ils commencent à gagner quelques manches et à battre les gars qu’ils pensaient peut-être ne pas pouvoir battre à un moment donné quand ils étaient plus jeunes, la confiance revient. On ne remet pas en question. Et c’est donc une bouée de sauvetage pour tout.Et donc j’en suis arrivé à ce point où je ne savais pas si je pouvais gagner à nouveau. Et je savais que je le pouvais sur le papier, je savais que je le pouvais, mais à l’intérieur, vous traversez vos propres difficultés tout au long d’un événement et vous avez des doutes. Et même lorsque cela n’était qu’à quelques secondes de se produire, je me disais que je ne pouvais pas croire que c’était réel. Et donc le sentiment était vraiment, pour moi, vraiment pur et magique, comme lorsque j’étais à nouveau un enfant. Et en ce qui concerne les autres épisodes tout au long de l’année, je ne les ai pas tous regardés, donc je ne peux pas vous le dire. Mais Felipe Toledo a eu une année incroyable l’année dernière. Il a définitivement été le surfeur le plus remarquable de l’année et il a remporté son premier titre mondial et je suis sûr qu’ils vont aller en profondeur pour en parler. Et à chaque événement individuel, quelqu’un traverse quelque chose de bon et de mauvais. Et c’est intéressant de voir toutes ces histoires, même si vous n’êtes pas fan de ce sport, même si vous ne surfez pas, il y a beaucoup de gens qui ont été attirés par la Formule 1 grâce à ce que Box To Box a fait et qui se lancent maintenant dans le golf également. Et je pense que ce sont les histoires individuelles qui sont intéressantes à connaître. Et je pense que grâce à chacune d’elles, si elles sont bien racontées, vous en apprenez plus sur vous-même.

Amy Morin : Absolument. Je pense que nous pouvons toujours apprendre des choses de l’état d’esprit des autres et de la façon dont ils surmontent l’adversité, relèvent les défis et traversent les moments difficiles.

Kelly Slater : Ouais.

Amy Morin : Kelly Slater, merci beaucoup d’être présente sur le podcast Very Well Mind.

Kelly Slater : Merci et ravi de vous parler.

Amy Morin : Toi aussi. Merci.

[OUTRO]

Trouvez quelque chose qui vous aide à vous détendre et qui n’implique pas votre passion.

Parfois, les personnes les plus performantes me confient qu’elles se sentent obligées de consacrer chaque seconde de leur journée à la seule chose qui les passionne. S’ils ne s’impliquent pas activement dans leur passion, ils passent leur temps à lire sur le sujet, à y réfléchir et à voir ce que font leurs concurrents.

Bien qu’il soit intéressant de continuer à apprendre, à grandir et à s’engager dans ce que vous aimez, vous avez également besoin de faire des choses utiles qui ne relèvent pas de votre passion.

J’ai donc adoré que Kelly dise qu’il joue de la guitare et qu’il aime jouer pour aider son esprit à se détendre avant d’aller dormir.

Il joue de la guitare depuis 35 ans mais il ne le fait pas pour d’autres raisons que pour son propre plaisir.

Quelle que soit votre passion, il est important d’avoir d’autres choses que vous aimez faire en permanence et qui n’ont rien à voir avec votre passion. 

Exposez-vous à des facteurs de stress contrôlés.

On pourrait penser que l’un des plus grands athlètes du monde dirait que son corps subit suffisamment de stress et qu’il a de nombreuses occasions de se mettre au défi simplement en surfant.

Mais Kelly dit qu’il fait des plongeons dans l’eau froide pour stresser son corps dans un environnement contrôlé. Plonger dans l’eau glacée et se forcer à y rester plus longtemps que souhaité est une façon concrète de se rappeler que l’on n’est pas obligé d’écouter son cerveau.

Si vous avez déjà fait un plongeon dans l’eau froide, vous savez que votre cerveau vous dira de sortir après environ 2 secondes. Il vous dira que vous ne pouvez pas le supporter une seconde de plus. Et l’astuce consiste à rester là un peu plus longtemps juste pour prouver que vous pouvez le faire.

Des recherches montrent que lorsque vous vous engagez dans des conditions stressantes dans un environnement contrôlé, vous pouvez apprendre à votre corps à mieux gérer le stress.

Lorsque votre corps est exposé au stress, il libère des hormones de stress comme le cortisol et l’adrénaline. S’exposer volontairement au stress dans un environnement contrôlé pendant une courte période peut aider à renforcer la résilience de votre corps au stress. 

Vous pouvez donc trouver des moyens de vous mettre au défi de manière très contrôlée, que ce soit un plongeon dans l’eau froide ou un sprint intense, simplement pour donner à votre cerveau et à votre corps un peu d’entraînement pour gérer le stress. Avec de la pratique, vous pouvez réellement devenir plus efficace dans la gestion des situations stressantes, qu’il s’agisse d’une compétition de surf ou de la tentative de conclure un contrat commercial difficile.

Acceptez que les difficultés et les doutes font partie du processus. 

Il serait facile pour Kelly de dire qu’il se sent toujours complètement confiant – après tout, il est 11 fois champion. Et s’il avait douté de lui-même, il aurait pu facilement décider que ses jours de surf de compétition étaient terminés. Il pourrait se dire que maintenant qu’il est plus vieux, il ne sera pas aussi bon.

Mais ce n’est pas du tout son style. Au contraire, il dit que les difficultés et le doute font partie du processus.

Le fait d’accepter cela a probablement beaucoup à voir avec son succès. Des études sur les athlètes d’élite montrent que les meilleurs réagissent aux mauvais jours ou même aux périodes de creux en les acceptant. 

Par exemple, tous les joueurs de baseball des ligues majeures traversent parfois des périodes de baisse de forme. Mais ceux qui commencent à paniquer ou qui se disent qu’ils vont être renvoyés de l’équipe s’ils ne réussissent pas un coup sûr, restent en fait dans cette période plus longtemps que ceux qui acceptent simplement qu’il y a des hauts et des bas. 

J’aime donc que Kelly dise qu’il accepte qu’il y ait des difficultés – sur l’eau et dans la vie. Et que le doute peut faire partie du processus.

J’ai déjà parlé de l’acceptation d’un peu de doute sur soi-même dans l’émission. Les personnes qui acceptent un peu de doute ont tendance à avoir de meilleurs résultats. 

Kelly dit qu’il consulte un thérapeute pour l’aider à faire face aux difficultés de la vie. Je suis ravie qu’il ait dit ça, car parfois les gens ont des attentes irréalistes, comme quoi la vie serait facile s’ils vivaient leur rêve, gagnaient beaucoup d’argent ou devenaient célèbres. Et même si je suis sûre que toutes ces choses sont vraiment agréables, tout le monde, y compris Kelly Slater, a encore des difficultés. Je suis heureuse qu’il n’ait pas peur de demander de l’aide et qu’il reconnaisse qu’il consulte un thérapeute. 

Voici donc trois stratégies de Kelly que je recommande vivement : trouver quelque chose qui vous aide à vous détendre et qui n’implique pas votre passion, vous exposer au stress dans un environnement contrôlé et accepter que les difficultés et les doutes font partie du processus.

Pour en savoir plus sur la vie de Kelly en tant que surfeuse, regardez Make or Break sur Apple TV+. 

Si vous connaissez quelqu’un qui pourrait bénéficier de ce message, partagez l’émission avec lui. Le simple fait de partager un lien vers cet épisode pourrait aider quelqu’un à se sentir mieux et à devenir plus fort.

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Merci d’avoir passé du temps avec moi aujourd’hui et d’avoir écouté le podcast VW Mind.

Et comme toujours, un grand merci au producteur de mon émission, qui va surfer à New Smyrna Beach, également connue comme la capitale mondiale des morsures de requins, Nick Valentin.