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Table des matières
Principaux points à retenir
- REAL SIMPLE a organisé un panel sur la décoration intérieure de votre maison et la santé mentale.
- Ils ont souligné l’importance de renoncer au besoin de perfection.
- Les plantes, un bon éclairage et l’amélioration de la fonctionnalité des espaces sont essentiels.
Le 16 septembre, REAL SIMPLE a organisé une table ronde au cours de laquelle des experts en santé mentale et des designers d’intérieur se sont réunis pour discuter de l’intersection entre votre espace de vie et votre santé mentale. « Votre maison, votre sanctuaire » a présenté les points de vue d’experts sur la façon de faire de votre maison votre propre havre de paix.
« Le processus que j’ai traversé pendant la pandémie a été cette prise de conscience que je devais arrêter d’essayer de vivre au service de ma maison et plutôt créer une maison qui me serve », a déclaré KC Davis , LPC, thérapeute et auteur de How to Keep House While Drowning.
Le panel a été modéré par Lauren Iannotti, rédactrice en chef de REAL SIMPLE, pendant le week-end à Inlet Beach, en Floride.
Votre maison ne doit pas nécessairement ressembler à un magazine
Les intérieurs des maisons, que l’on peut lire sur Internet ou dans les magazines, sont l’incarnation de la perfection. Mais les experts affirment que ce n’est probablement pas la meilleure solution pour votre stress et votre santé mentale.
Anita Yokota , thérapeute et décoratrice d’intérieur agréée, a déclaré avoir aidé de nombreux clients à modifier leur espace pendant la pandémie. Cependant, un changement d’état d’esprit était également nécessaire au cours du processus.
« Ce qui a été vraiment transformateur pour moi, c’était d’aider (les clients) à diminuer leur honte à propos (de leur maison) et de les aider à surmonter leurs croyances limitantes selon lesquelles tout devait être parfait », a-t-elle déclaré.
Anita Yokota, LMFT
Ce qui a été vraiment transformateur pour moi, c’était d’aider (les clients) à diminuer leur honte à propos de (leur maison) et de les aider à surmonter leurs croyances limitantes selon lesquelles tout devait être parfait.
Les intervenants ont discuté de la fréquence à laquelle les gens sont attachés à l’apparence de leur maison. Ils ont expliqué que cela peut devenir un fardeau émotionnel pour ceux qui sont responsables du nettoyage et de la décoration de la maison. Une responsabilité qui a toujours incombé aux femmes.
« Je continue à penser que mon espace est le reflet de ma valeur en tant que femme et en tant que mère », a déclaré Davis. « Et c’est une idée qui remonte à bien longtemps. »
L’idée d’un espace « parfait » ne répond pas aux besoins d’un individu ou d’une famille. Au contraire, Courtney Mason, directrice générale et vice-présidente de Homey Zen et de MyDomaine, a déclaré qu’une maison ne sert à rien si elle n’est pas traitée comme un espace de vie.
« Quel est l’intérêt d’avoir cet espace que vous avez créé pour rassembler les gens si vous n’y vivez pas et ne l’appréciez pas », a-t-elle déclaré.
Faites de votre maison un havre de paix pour la santé mentale
On a demandé aux panélistes quels choix de conception quelqu’un pourrait faire pour créer un sanctuaire, mais Mason a déclaré que cela pourrait être plus simple que cela.
« Tout ce qui fait que votre maison est pour vous un sanctuaire est la réponse », a-t-elle déclaré. « Il n’y a pas de règle. »
Les panélistes ont néanmoins rapidement suggéré quelques solutions générales qui pourraient aider à transformer leur espace en sanctuaire. L’une des principales suggestions était un changement d’éclairage.
« J’ai vraiment investi dans l’éclairage », a déclaré Mason. « J’ai l’impression que le soleil et la lumière ont complètement changé mon humeur quand je suis à la maison. »
Selon Yokota, l’éclairage naturel est excellent pour l’humeur car il augmente les niveaux de sérotonine et de dopamine. Elle a ajouté que cela pourrait être aussi simple que de changer les rideaux ou d’ajuster le traitement des fenêtres. Les tunnels solaires et les puits de lumière sont également des options pour apporter plus de lumière.
Faire entrer le monde naturel dans votre espace est un excellent moyen d’améliorer votre concentration et votre attention , a déclaré Yokota.
« Les plantes ont un effet merveilleux sur nous », a-t-elle déclaré.
Enfin, les intervenants ont discuté de l’importance d’une maison fonctionnelle. Ils ont déclaré que l’espace sanctuaire d’une personne n’est peut-être pas le plus esthétique, mais qu’il peut être celui qui convient le mieux à vous et à votre famille. Et en améliorant sa fonctionnalité, vous vous débarrassez de toute anxiété qui l’entoure.
Davis a raconté une histoire sur sa relation avec la lessive, une tâche qu’elle redoutait. Elle a réalisé que plier le linge d’un bébé était « insensé » et a tout arrêté. De plus, elle a réuni les placards de sa maison en un seul placard familial, où elle pouvait habiller tous ses enfants sans avoir à courir partout.
Son argument était que cela avait amélioré sa vie. Cela lui a permis de réduire son stress en ayant plusieurs endroits où s’entasser le linge et cela a amélioré sa maison en tant que sanctuaire.
« Je pense que la fonctionnalité est toujours la base pour que votre maison soit un sanctuaire », a déclaré Davis. « Et créer une maison qui fonctionne pour vous peut avoir un aspect différent de celui des autres. »
Ce que cela signifie pour vous
Il n’existe pas de formule parfaite pour concevoir un espace qui soit bon pour la santé mentale, car chaque personne est différente et ses besoins de vie le sont aussi. Apporter de petits changements à l’éclairage et intégrer des éléments comme des plantes peut aider, mais en fin de compte, il s’agit de créer un espace dans lequel vous vous sentez en sécurité et à l’aise. Arrêtez d’essayer de concevoir une maison digne de Pinterest et concentrez-vous sur ce qui vous apporte la paix.