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L’intuition est la capacité innée de savoir quelque chose sans avoir à y penser consciemment. On parle souvent d’« instinct » lorsque l’on sait quelque chose. Une étude a révélé que les personnes qui font confiance à leur intuition sont plus susceptibles de faire ce qui est moralement juste. Bien que faire confiance à son intuition ne soit pas une compétence qui s’apprend, c’est une compétence que l’on peut renforcer.
« Apprendre à faire confiance à son intuition commence par la prise de conscience de soi . La prise de conscience de soi permet à une personne de connaître et de comprendre ses manières, ses pensées et ses émotions. Une fois que vous êtes conscient de vous-même, vous pouvez identifier plus clairement ces « sentiments viscéraux » », explique Keanne Owens, MSW, LCSW, psychothérapeute et partenaire prestataire de Grow Therapy .
Table des matières
Quels sont les signes de l’intuition ?
De nombreuses personnes ont qualifié l’intuition de « sixième sens ». Comme vos cinq autres sens, l’intuition peut provoquer des signes physiques dans votre corps comme suit :
- Vous ressentez peut-être des tensions dans votre corps ou une pensée lancinante qui ne veut pas disparaître.
- Vous avez l’impression d’avoir un creux dans l’estomac.
- Les poils de votre nuque se dressent juste avant une expérience effrayante.
- Vous avez l’impression que vous devriez éviter une certaine zone, sans savoir pourquoi, pour découvrir ensuite que vous auriez été en danger si vous aviez été là.
Les experts affirment que ces exemples montrent comment fonctionne le guidage intuitif.
L’intuition semble être une bonne idée : elle permet de trouver quelque chose qui nous guide sur le bon chemin. Pourtant, de nombreuses personnes ne prêtent pas attention aux signaux que leur envoie leur corps.
« Faire confiance à son intuition demande de la pratique pour la plupart des gens, car on nous apprend souvent à l’ignorer dès l’école primaire. Malheureusement, les traumatismes vécus dans la vie peuvent également fausser notre système de transmission de l’intuition, ce qui peut amener les gens à croire qu’ils ne peuvent pas se faire confiance ni faire confiance à leur intuition », explique Teresa Lodato , CPCC, fondatrice de Becoming Aware®.
La raison pour laquelle il est si important de développer votre intuition est qu’il y a des moments où vous ne voulez pas l’ignorer. Et ces moments-là peuvent changer votre vie.
Quand vous ne devriez pas ignorer votre intuition
Vous comprenez que l’intuition est innée. Vous comprenez que votre corps vous envoie des signaux qui peuvent être votre intuition. Mais comment savoir quand lui faire confiance ? Les sentiments, après tout, peuvent être basés sur beaucoup de choses et ne sont pas toujours le meilleur indicateur de l’action à entreprendre. Alors, quand est-il préférable de faire confiance à ces « intuitions » ?
Faites confiance à votre intuition lorsqu’il s’agit de votre sécurité
Lorsque les choses semblent aller de travers ou de travers dans une situation, vous ne devez pas ignorer ce que vous ressentez. Même si les encouragements semblent minimes, il est important de ne pas les ignorer. « N’ignorez jamais votre intuition en matière de sécurité. Si vous avez un pressentiment qui vous incite à vous sentir en sécurité dans un lieu, une situation ou même un désaccord, écoutez-le toujours. Il peut s’agir de cette voix subtile qui vous protège du danger », explique Owens.
Si votre instinct vous dit de prendre un autre chemin pour rentrer chez vous, de conduire sur une voie spécifique, de vous arrêter dans une autre station-service ou un autre magasin, soyez attentif à ce qui se passe dans votre environnement. Même si votre instinct vous dit que vous devez quitter un événement brusquement, vous devez l’écouter.
Faites confiance à votre intuition lorsque votre corps vous envoie des signaux sur votre santé
« Le but principal de votre intuition est de garder votre corps en sécurité. Dans l’Antiquité, cela s’étendait à « savoir » quelle source d’eau ou de nourriture était sans danger pour la consommation [ou] la boisson. De nos jours, cela peut également se traduire par des migraines , des maux de tête ou des troubles digestifs lorsque vous êtes en présence de types de personnalité toxiques. Faites attention aux messages que votre corps vous envoie, car il est hautement calibré pour vous garder en sécurité ! » explique Lodato.
De plus, ne négligez pas les changements de poids soudains, les douleurs corporelles persistantes ou les sensations corporelles inhabituelles. Elles peuvent également être le signe que quelque chose ne va pas à l’intérieur.
Faites confiance à votre intuition lorsque vous pensez que quelque chose ne va pas dans une relation
Si votre partenaire se comporte d’une manière douteuse ou vous met mal à l’aise ou vous rend méfiant, il est important d’examiner ces sentiments. « Si… vous sentez qu’il y a quelque chose qui cloche dans votre relation avec votre partenaire, ne l’ignorez pas. Soyez plutôt curieux et essayez de comprendre ce qui se passe et qui vous fait vous demander si quelque chose ne va pas », note Lodato.
Certes, toutes les situations ne finissent pas mal. Cependant, même si elles ne sont pas néfastes, chercher à comprendre la source des sentiments peut aider à résoudre les problèmes dans la relation.
Faites confiance à votre intuition lorsque vous doutez de vos capacités
Lorsqu’on est confronté à une tâche ou à une demande qui nous fait sortir de notre zone de confort, il est facile de se sentir en insécurité. Et l’insécurité peut mener à la peur. Cependant, les experts mettent en garde contre le doute et le manque de confiance en soi. « N’ignorez jamais votre intuition lorsque vous savez que vous êtes compétent dans un certain domaine ou une certaine tâche. Il s’agit peut-être du syndrome de l’imposteur . Ne doutez pas de vos capacités », conseille Owens.
Les souvenirs accumulés, le stress et les traumatismes sous-jacents peuvent influer sur la façon dont votre corps réagit lorsqu’il s’agit de reconnaître les signaux intuitifs. Cependant, vous entraîner à écouter votre intuition peut vous être bénéfique mentalement, physiquement et émotionnellement.
« Pour être clair, votre intuition ne vous fera jamais fausse route. Cependant, votre corps, dans un état d’hyperactivité ou de stress, peut réagir de manière excessive, ce qui fait que votre intuition se sent différente. Tout comme il faut du temps et des efforts pour se défaire des habitudes, il faut de la pratique pour prendre conscience du kaléidoscope que votre intuition doit parfois parcourir pour communiquer avec vous », explique Lodato.
Comment savoir si c’est votre intuition ou une réflexion excessive ?
Vous êtes peut-être un type anxieux, qui s’inquiète de chaque détail. Vous analysez trop les situations. Il est donc difficile de savoir si ce que vous ressentez est simplement dû au fait que vous réfléchissez trop à une situation ou si c’est vraiment votre intuition qui essaie de vous guider. Mais il existe des moyens de faire la différence.
« L’intuition se présente toujours sous forme de communication neutre. Elle ne vous « dira » jamais quoi faire. Elle vous suggérera plutôt, à moins qu’il n’y ait une menace ou un danger clair pour votre corps physique. Écouter son intuition donne généralement l’impression de dire « vous devriez peut-être aller dans cette direction » plutôt que « allez dans cette direction ou sinon », explique Lodato. « La réflexion excessive fait généralement référence à des pensées répétitives et improductives où les gens « ruminent » sur l’avenir ou « s’inquiètent » du passé », propose-t-elle.
Écouter votre intuition donne généralement l’impression de dire « vous devriez peut-être aller dans cette direction » plutôt que « aller dans cette direction ou sinon ».
TERESA LODATO, PCCC
Bien qu’il n’existe pas de méthode unique pour apprendre à suivre votre intuition, faire l’effort d’écouter votre corps et de vous concentrer sur vos signaux mentaux en vaut la peine.
« La plupart des gens ne se rendent compte qu’après coup qu’ils ne doivent pas ignorer leur intuition. Certains pensent que la confiance doit être méritée, mais je pense que la confiance doit être apprise. Apprendre à se faire confiance est un processus », conclut Lodato. « [Mais] cela peut être l’un des plus beaux cadeaux que vous vous faites, vous permettant de vivre une vie pleine et pleine de sens que vous aimez ! »