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La mise à la terre, également connue sous le nom de grounding , permet aux gens de connecter directement leur corps à la Terre et d’utiliser ses charges électriques naturelles pour les stabiliser. Cette pratique consiste à marcher pieds nus à l’extérieur ou à utiliser des systèmes de mise à la terre intérieurs pendant le sommeil ou en position assise.
Bien que la mise à la terre puisse avoir un impact positif sur l’esprit, cette forme de mise à la terre diffère de la pratique utilisée dans le traitement de la santé mentale. Les recherches sur la mise à la terre suggèrent une réduction de la douleur, du stress et de l’inflammation et une amélioration du bien-être mental général. Cette technique rétablit la connexion entre le corps et les courants électriques de la terre.
Table des matières
Histoire de la mise à la terre
Tout au long de l’histoire, les sociétés autochtones ont vanté les vertus curatives de la Terre et les ont décrites de diverses manières. Par exemple, dans la médecine chinoise, le terme Qi (prononcé « tchi ») désigne l’énergie vitale qui remplit l’univers.
Le philosophe antique Ge Hong a dit : « Les gens résident dans le qi, et le qi réside dans les gens. Du ciel et de la terre jusqu’aux dix mille choses, chacun a besoin de qi pour vivre. »
Cette croyance et cette étude des énergies naturelles de la terre se retrouvent également en Europe au XIXe siècle. En 1891, Louis Kuhne publie « La nouvelle science de la guérison ». Puis, Adolf Just écrit « Retour à la nature » en 1896, qui encourage les gens à commencer à marcher pieds nus à l’extérieur.
Quelques décennies plus tard, George Starr White5, médecin américain, a commencé à étudier l’utilisation du sommeil relié à la terre – en étant connecté à des fils de cuivre fixés aux canalisations domestiques – pour améliorer la qualité du sommeil.
Les scientifiques modernes continuent de défendre la capacité des électrons de la Terre à équilibrer le courant électrique de notre corps. Cette technique de mise à la terre continue de se développer et d’attirer l’attention du grand public, car les gens recherchent des moyens simples et peu coûteux de se soigner.
Dois-je pratiquer la mise à la terre ?
Il existe des signes qui montrent qu’une pratique de mise à la terre sera bénéfique pour votre vie. Vous pouvez essayer la mise à la terre si :
- Vous souffrez d’anxiété ou de dépression
- Vous souffrez de fatigue chronique
- Vous souffrez d’une maladie cardiovasculaire
- Vous souffrez d’un trouble de stress post-traumatique ou de souvenirs traumatiques
- Vous souffrez de douleur et d’inflammation
Moment de pleine conscience
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Types de mise à la terre
Les techniques de mise à la terre visent à reconnecter votre énergie à la terre par contact direct ou indirect. Ces méthodes comprennent :
- Marcher dehors pieds nus
- Allongé sur le sol
- Aller nager ou prendre un bain
- Jardinage
- Utiliser des tapis, des couvertures, des patchs et des chaussettes de mise à la terre
Comment pratiquer la mise à la terre
Il existe de nombreuses façons de renouer avec la terre dans votre vie quotidienne et, espérons-le, de restaurer le système de défense naturel de votre corps.
Voici quelques façons de pratiquer la mise à la terre :
- Faites une promenade : Trouvez des moyens de relier vos pieds nus au sol en marchant sur l’herbe, sur le sable ou dans la boue. Faites attention à la sensation du sol sous vos pieds et faites attention aux objets tranchants pendant que vous marchez.
- Jouez dans la terre : creusez dans la terre et faites pénétrer la terre entre vos doigts. Vous pouvez créer un jardin dans votre cour ou sur le rebord de votre fenêtre (si vous êtes dans un appartement) et vous connecter directement à l’énergie de la terre.
- Reliez-vous à la terre à l’intérieur : lorsque sortir n’est pas une option, les tapis de mise à la terre sont pratiques en remplaçant la connexion directe que vous obtiendriez en étant pieds nus dehors. Les tapis de mise à la terre amènent les courants électriques de la Terre dans la maison ou le bureau en reproduisant la connectivité physique d’une promenade dans la nature.
La mise à la terre peut être un moyen gratuit et relativement rapide d’avoir un impact positif sur votre santé physique et mentale. Les experts suggèrent que 30 minutes suffisent pour commencer à en récolter les bienfaits. Que vous vous connectiez à une tige métallique à l’extérieur ou que vous achetiez des chaussettes de mise à la terre, vous pouvez facilement intégrer la thérapie de mise à la terre à votre routine de bien-être.
Avantages de la mise à la terre
De nouveaux traitements vont émerger à mesure que les scientifiques modernes continueront d’exploiter les anciennes pratiques holistiques . Les recherches montrent un lien prometteur entre la mise à la terre et des améliorations mesurables de ces problèmes de santé.
Peut améliorer la fatigue chronique et les troubles du sommeil
Une étude récente a montré que les personnes qui ont utilisé des tapis de mise à la terre pendant quatre semaines ont vu leur fatigue diminuer, leurs troubles du sommeil diminuer et leur durée de sommeil s’améliorer. Elles ont également signalé une amélioration de leur dépression, de leur stress et de leurs douleurs.
Peut renforcer l’immunité
Certains chercheurs pensent que la terre relie toutes les cellules vivantes par une matrice vivante maintenue ensemble par la conductivité électrique. Cela se comporte de manière similaire aux antioxydants en tant que système de défense immunitaire qui restaure l’immunité naturelle du corps en se connectant à la matrice.
Peut améliorer la santé cardiaque
Une étude montre que l’utilisation prolongée de techniques de mise à la terre réduit la tension artérielle chez les personnes souffrant d’hypertension. Dans une étude plus restreinte, des patchs de mise à la terre ont été utilisés pour minimiser l’agglutination du sang.
Conseils pour la mise à la terre
La mise à la terre, comme d’autres formes de traitement, n’est pas une solution miracle. Elle exige de la patience et de la persévérance, mais les bénéfices sont encourageants. Voici quelques conseils une fois que vous aurez décidé d’ajouter la mise à la terre à votre parcours de guérison :
- Parlez à un professionnel . Si vous n’êtes pas familier avec la notion de mise à la terre, vous devriez trouver un guide pour vous guider. Une communauté de mise à la terre en pleine croissance peut fournir des ressources, des connexions et des bonnes pratiques.
- Adoptez une routine . Une fois que vous avez pris les choses en main, allez-y à fond. Plus vous travaillerez à vous recentrer, plus vite vous commencerez à voir des améliorations. Essayez de commencer votre journée par une routine de recentrage pour prendre l’habitude de le faire.
- Faites attention . Quelle que soit la manière dont vous choisissez de pratiquer la mise à la terre, soyez attentif à vous-même et à votre environnement. Restez dans l’instant présent.
D’autres études sur la mise à la terre doivent être menées
Comme pour toute thérapie, les maladies chroniques ont des problèmes médicaux sous-jacents qui doivent être traités par votre médecin.
Les recherches modernes montrent les avantages prometteurs de la mise à la terre, mais il faudra du temps pour déterminer si ces électrons dérivés de la Terre fonctionnent aussi dur que les scientifiques l’espèrent.
Les études sur la mise à la terre sont peu documentées et comptent généralement moins de sujets de recherche, parfois 50 personnes ou moins. De plus, des scientifiques comme Gaétan Chevalier, directeur de l’ Earthing Institute , ont mené des études qui n’ont pas été reproduites de manière systématique. Le manque de soutien et de financement général peut ralentir les progrès.