Très bien / Julie Bang
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Dans le podcast MindWell Guide , Amy Morin, LCSW, partage le « Friday Fix » : un court épisode présentant un conseil ou un exercice rapide et exploitable pour vous aider à gérer un problème ou une préoccupation spécifique en matière de santé mentale.
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Table des matières
Vendredi Fix : Épisode 57
Lorsque vous êtes confronté à une situation stressante, votre cerveau peut rapidement vous rappeler toutes les raisons pour lesquelles vous n’êtes pas équipé pour relever le défi.
Que vos factures s’accumulent ou que vous vous inquiétiez pour un proche qui a des problèmes de santé, les expériences difficiles augmentent votre niveau de stress. Et plus vous vous sentez stressé, moins vous avez de chances de faire face à la situation de manière saine.
Vous pourriez commencer à penser des choses comme : « Je ne peux pas supporter ça ! » ou « Je ne peux plus faire ça. » Mais croire à de telles pensées ne fera que vous vider de la force mentale dont vous avez besoin pour traverser la situation.
Les pensées catastrophiques sur votre situation et votre capacité à y faire face augmentent votre détresse. Et plus vous vous sentez angoissé, plus vous aurez du mal à prendre des mesures productives. C’est un cercle vicieux qui peut être difficile à briser.
Heureusement, vous pouvez prendre des mesures pour réduire votre détresse, quelle que soit la difficulté de la situation.
Dans le Friday Fix d’aujourd’hui, je partage une stratégie rapide, fondée sur la science, qui peut vous aider à libérer le super-héros qui sommeille en vous. La vérité, c’est que vous avez une force intérieure sur laquelle vous pouvez compter et savoir comment puiser au plus profond de vous-même lorsque vous en avez le plus besoin peut vous aider à surmonter les défis les plus difficiles de la vie.
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