Guérissez un cœur brisé avec Amy Chan, auteure de « Breakup Bootcamp »

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Rencontrez Amy Chan

Amy Chan écrit sur les relations et les rencontres depuis plus de dix ans. Dans son livre Breakup Bootcamp, elle explique les approches scientifiques pour guérir du passé, reprogrammer les schémas subconscients et créer un amour sain.

Amy est également rédactrice en chef du Heart Hackers Club , un magazine en ligne qui se concentre sur la psychologie de l’amour, de la luxure et du désir. Elle a été présentée dans les médias nationaux, notamment dans un article de couverture sur la première page du New York Times, de Good Morning America, de Nightline, de Fortune, de Marie Claire, de Vogue, et bien d’autres.

Pourquoi Amy Chan est mentalement forte

Lorsqu’Amy Chan a traversé une rupture difficile, elle a eu du mal à guérir son cœur brisé. Elle s’est sentie déprimée, anxieuse et a même eu des pensées suicidaires .

Son expérience lui a fait comprendre qu’il n’existe pas beaucoup de ressources pour les personnes qui ont du mal à se remettre d’une rupture. Elle a donc décidé de partager sa sagesse et de lancer Renew Breakup Bootcamp , une retraite qui adopte une approche scientifique et spirituelle pour guérir le cœur.

Ce que vous entendrez dans l’émission

• Pourquoi les ruptures font-elles si mal ?
• Comment reconnaître votre style d’attachement
• Pourquoi nous sommes parfois attirés par les mauvaises personnes
• Comment votre enfance affecte votre vie amoureuse
• Comment gérer la douleur d’une rupture
• Mesures que vous pouvez prendre pour maintenir vos relations saines
• Les choses que vous devriez éviter de faire juste après une rupture (ces choses ne feront que prolonger la douleur )
• Les choses que vous devriez faire pour aider à guérir vos blessures émotionnelles
• Comment l’ idée fausse des « coûts irrécupérables » se joue dans les relations

Ce que vous apprendrez sur la guérison d’un cœur brisé et la force mentale

Parfois, les gens pensent que prendre soin de soi après une rupture signifie rester assis en pyjama et manger de la glace. Mais c’est de l’apitoiement sur soi, pas du soin de soi .

S’il est important de se laisser aller à la tristesse, la guérison implique également de se forcer à faire des choses que l’on n’a pas envie de faire. Que ce soit pour dîner avec des amis ou suivre un cours, mettez-vous en avant. 

Cela ne signifie pas que vous devez ignorer vos sentiments en restant « occupé ». Ce n’est pas sain non plus. Mais prendre des mesures positives tout en vous accordant du temps pour faire votre deuil peut être la clé pour guérir un cœur brisé. 

Citations d’Amy

• « Nous avons des traumatismes complexes qui s’accumulent. Et puis ce dernier nous catapulte en quelque sorte dans ce voyage de guérison et nous fait ressentir tout cela en même temps. »
• « L’une des choses que vous devez faire après une rupture est de créer une stratégie sur la façon dont vous allez occuper votre temps. »
• « Votre corps est en état de choc et il va essayer de faire tout ce qu’il peut pour ressentir davantage cette sensation. Et donc parfois, nous scrutons leur Instagram ou relisons leurs messages, voire les appelons et nous nous disputons. »

En savoir plus sur ce podcast

Le podcast MindWell Guide est disponible sur toutes les plateformes de streaming. Si vous aimez l’émission, n’hésitez pas à nous laisser un avis sur Apple Podcasts .

Les avis et les notes sont un excellent moyen d’encourager d’autres personnes à écouter et de les aider à donner également la priorité à leur santé mentale.