Arrêtez la positivité toxique avec l’auteur à succès Nora McInerny

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Rencontrez Nora McInerny

Nora McInerny est une auteure de Minneapolis qui partage librement son histoire de deuil et de perte. En 2014, elle a fait une fausse couche et a perdu son mari et son père en quelques semaines.

Elle a fait la une des journaux lorsque la nécrologie de son mari a été publiée. Elle et son mari l’avaient écrite ensemble pendant les dernières semaines de sa bataille contre le cancer. Elle était pleine d’humour (il se présentait comme Spider-Man et l’ex-mari de Gwen Stefani). Elle a capté l’attention de millions de lecteurs.

Pourquoi Nora McInerny est mentalement forte

Depuis, Nora a continué à partager son histoire de deuil et de perte dans les livres qu’elle a écrits. Mais elle a réussi à conserver son sens de l’humour tout au long de ses écrits et elle fait comprendre que le rire et la douleur vont parfois de pair.

Nora utilise sa plateforme pour sensibiliser les gens à des sujets difficiles comme le deuil et les traumatismes. Elle donne une vision réaliste de ce que l’on ressent lorsqu’on ressent une profonde douleur émotionnelle et elle donne de l’espoir à ceux qui sont également en difficulté dans la vie (sans promettre que chaque situation a son côté positif).

Ce que vous entendrez dans l’émission

• Le désordre du deuil
• Comment vous pouvez ressentir des émotions contradictoires en même temps
• Comment un traumatisme peut se manifester dans votre vie de manière surprenante
• Les dangers de la positivité toxique
• Automutilation numérique
• Comment changer votre discours intérieur négatif
• Comment honorer la vie d’un être cher
• Comment garder espoir tout en acceptant que la vie n’a pas toujours une fin heureuse

Ce que vous apprendrez sur la positivité toxique et la force mentale

Nora nous conseille de nommer nos sentiments et de nous autoriser à vivre une grande variété d’émotions . C’est un point sur lequel nous travaillons souvent au cabinet de thérapie .

Des études scientifiques démontrent que cette attitude est bénéfique pour la santé. Des études montrent que le simple fait de nommer une émotion désagréable peut atténuer son impact. Ainsi, le simple fait de dire « Je ressens de l’anxiété en ce moment » peut vous aider à vous sentir un peu moins anxieux sur le moment.

Identifier les sentiments qui semblent contradictoires peut également vous aider à mieux comprendre ce que vous ressentez. Par exemple, vous pourriez vous dire : « Je suis heureux de commencer un nouvel emploi, mais je suis également triste de quitter mes collègues » ou « Je suis enthousiasmé par cette nouvelle relation, mais en même temps, j’ai peur qu’elle ne fonctionne pas. »

Citations de Nora

• « Gardez espoir autant que possible ce jour-là, car vous ne vous sentirez pas ainsi pour toujours. Et soyez également aussi triste que nécessaire lors de vos mauvais jours, car ce n’est pas non plus éternel. »
• « J’ai besoin de te dire les choses que je pense de moi-même pour que tu puisses me dire la vérité. »
• « Certaines choses vont t’arriver : de la beauté et de la terreur. Et tout cela fait partie de ton histoire. Tu n’es pas la seule mauvaise chose que tu as faite ou qui t’est arrivée. »

En savoir plus sur le podcast

Le podcast MindWell Guide est disponible sur toutes les plateformes de streaming. Si vous aimez l’émission, n’hésitez pas à nous laisser un avis sur Apple Podcasts .

Les avis et les notes sont un excellent moyen d’encourager d’autres personnes à écouter et de les aider à donner également la priorité à leur santé mentale.