AA Étape 6 du programme en 12 étapes

L’étape 6 du programme en 12 étapes des AA stipule : « Nous sommes tout à fait prêts à ce que Dieu élimine tous ces défauts de caractère. » L’étape 6 est axée sur l’acceptation, ce qui implique d’accepter les défauts de caractère exactement tels qu’ils sont, puis d’être prêt à les abandonner.

Après avoir identifié les défauts et les avoir reconnus en suivant les étapes 4 et 5, l’étape suivante oblige les membres des groupes de rétablissement en 12 étapes à se demander s’ils sont vraiment prêts à abandonner certains de ces défauts. Ces défauts ou ces façons de se comporter et de faire face sont présents chez l’individu depuis longtemps. Même si ces défauts peuvent être confortables, il est important de reconnaître comment ces anciennes façons de faire ont contribué aux problèmes de l’individu.

Si les étapes précédentes ont été réalisées avec minutie et honnêteté, affronter la vérité peut souvent entraîner un certain sentiment de culpabilité, qui constitue une grande motivation pour devenir « entièrement prêt » à éliminer ces défauts. Comme pour toutes les étapes, la capacité à devenir prêt vient d’une puissance supérieure, une puissance supérieure à nous-mêmes.

Comment fonctionne l’étape 6

L’idée derrière cette phase de rétablissement en 12 étapes – étapes 4 à 7 – est de traiter certains des problèmes personnels, des lacunes et des défauts de caractère qui ont pu être un facteur dans notre décision de commencer à boire en premier lieu.

Si nous arrêtons tout simplement de boire et que nous ne réglons pas certains de ces autres problèmes, nous pourrions nous retrouver dans des situations susceptibles de nous amener à rechuter . Par exemple, si la façon dont nous exprimons notre colère ou dont nous gérons le rejet pose problème aux autres autour de nous, nous pourrions finir par ruiner une relation, et cela pourrait nous amener à reprendre l’alcool.

De plus, si nous arrêtons « simplement » de boire sans régler nos autres problèmes, nous risquons de devenir ce que certains appellent un « ivrogne sec », c’est-à-dire que nous devenons amers et pleins de ressentiment. Dans ce cas, nous pouvons être sobres mais très malheureux.

Pourquoi l’étape 6 est importante pour la récupération

L’étape 6 est très importante dans le processus car elle met l’accent sur la volonté de changer les anciens comportements qui ont contribué au problème d’alcool. Arrêter de boire sans s’attaquer à ces comportements rend plus facile le retour à nos anciennes habitudes.

C’est pourquoi les étapes 4 à 7 se situent au milieu des 12 étapes. Si nous n’admettons pas que nous avons des défauts et ne prenons pas de mesures pour y remédier, alors l’éveil spirituel ne se produira peut-être jamais. Il s’agit avant tout d’être honnête avec nous-mêmes et avec ceux qui nous entourent.

Ce que vous pouvez faire

Voici quelques mesures concrètes que nous pouvons prendre pour comprendre et surmonter les comportements problématiques :

• Énumérez nos défauts, nos faiblesses ou nos défis.
• Pour chacun, notez la manière dont le problème affecte notre comportement.
• Notez l’effet que ce défaut a sur nous et sur les autres.
• Demandez-vous quels sentiments sont associés à cette faiblesse. Ces comportements visent-ils à minimiser ou à cacher des émotions pénibles ?
• Imaginez à quoi ressemblerait la vie si nous n’avions pas ces comportements. Quelles stratégies pourrions-nous utiliser à la place et qui seraient plus productives ?

Envisager ces questions de cette façon peut nous aider à mieux reconnaître la manière dont elles influencent notre humeur et nos comportements. Cela peut également nous permettre de voir les avantages du changement, ce qui, en fin de compte, améliorera notre volonté et notre motivation à changer.

Histoire de l’étape 6

L’étape 6 introduit l’expression « défauts de caractère ». Il est important de comprendre que l’origine de cette expression provient de la façon dont l’alcool et la toxicomanie étaient conceptualisés dans les éditions précédentes du Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux (DSM). Lorsque les Alcooliques anonymes sont apparus pour la première fois, le DSM classait l’alcoolisme et la toxicomanie comme troubles de la personnalité. Il s’agissait d’une approche psychologique de la toxicomanie qui considérait l’abus de substances et d’alcool comme le résultat de traits de personnalité addictifs. 

Aujourd’hui, les chercheurs et les cliniciens comprennent que l’abus d’alcool et de substances psychoactives est un trouble cérébral. Cependant, de nombreux comportements résultant de l’abus d’alcool et de substances psychoactives, comme le déni , constituent des obstacles sur la voie de la guérison. Apprendre à reconnaître ces comportements comme étant problématiques et être prêt à les changer sont essentiels pour une guérison à long terme.

Stratégies utiles

Certains éléments peuvent nous aider à aborder l’étape 6. Il s’agit notamment des éléments suivants :

Humilité

L’étape 6 consiste simplement à suivre les cinq premières étapes, puis à devenir humble. Ce n’est pas facile pour de nombreux alcooliques. Au début, suivre les cinq premières étapes semble épuisant, mais ils y parviennent. Ensuite, la partie « humble » entre en jeu. Comment devenir humble ? Si les messages des cinq premières étapes pénètrent dans notre esprit, nous trouvons l’humilité. Si le message nous a échappé d’une manière ou d’une autre, nous pouvons revenir en arrière et y travailler, découvrir ce que nous avons fait de mal, puis réessayer cette étape.

Les gens se souviennent souvent des moments où ils ont blessé leurs amis, leur famille et leur employeur, mais rationalisent leur comportement et rejettent la faute sur la personne blessée. En suivant les étapes et en acceptant la responsabilité des conséquences de leurs actes et de leurs omissions, les gens peuvent éprouver de la honte et des remords.

Spécificité

Au cours de la sixième étape, il est important de préciser certains des défauts de caractère qui peuvent avoir contribué à l’apparition et au maintien d’un trouble de consommation d’alcool. Plutôt que de simplement affirmer que nous avons des problèmes de colère, nous pouvons examiner les déclencheurs et les conséquences sous-jacents de cette colère. Afin d’accepter véritablement ces défauts, puis de les abandonner, nous devons les identifier et les reconnaître pour ce qu’ils sont.

Acceptation

L’objectif de l’étape 6 n’est pas de nous condamner nous-mêmes ou de nous humilier. Il s’agit plutôt de nous regarder avec honnêteté et d’accepter les choses qui ont joué un rôle dans notre problème d’alcool. En nous montrant acceptants et en nous soumettant ensuite à une puissance supérieure, nous pouvons travailler à abandonner les comportements qui nous empêchent d’atteindre véritablement nos objectifs.