Très bien / Julie Bang
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« Friday Fix » du podcast MindWell Guide est un court épisode qui présente un conseil ou un exercice rapide et exploitable pour vous aider à gérer un problème ou une préoccupation spécifique en matière de santé mentale.
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Table des matières
Vendredi Fix : Épisode 90
Que vous ayez perdu votre sang-froid lorsqu’un télévendeur vous a appelé à un moment inopportun ou que vous ayez envoyé un e-mail cinglant que vous auriez aimé pouvoir retirer, il est probable que nous ayons tous connu des moments où notre colère nous a poussés à agir de manière irrationnelle.
La colère est une émotion normale et saine. Mais il faut la gérer. Sinon, elle peut conduire à des comportements agressifs et destructeurs.
J’ai dirigé un groupe de gestion de la colère avec des personnes qui souhaitaient changer leurs habitudes. J’ai vu la colère avoir de graves conséquences sur la vie de nombreuses personnes dans mon cabinet de thérapie.
Certains d’entre eux ont constaté que la colère avait des répercussions sur leurs relations et d’autres ont eu des problèmes juridiques liés à leurs accès de colère. La difficulté à gérer la colère a même eu des répercussions sur la santé de certaines personnes.
Que votre colère soit un problème majeur ou qu’elle ne soit qu’occasionnelle, il existe probablement des mesures que vous pouvez prendre pour mieux la gérer . En fait, nous avons tous probablement une marge de progression.
Dans ce Friday Fix, je partage comment mieux vous calmer et gérer ces sentiments de colère de manière saine.
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Les avis et les notes sont un excellent moyen d’encourager d’autres personnes à écouter et de les aider à donner également la priorité à leur santé mentale.