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Le body shaming est l’acte de dire quelque chose de négatif sur le corps d’une personne. Il peut s’agir de votre propre corps ou de celui de quelqu’un d’autre. Le commentaire peut porter sur la taille, l’âge, les cheveux, les vêtements, la nourriture, les cheveux ou le niveau d’attractivité perçu d’une personne.
La honte corporelle peut entraîner des problèmes de santé mentale, notamment des troubles alimentaires , la dépression, l’anxiété, une faible estime de soi et une dysmorphie corporelle, ainsi qu’un sentiment général de haine de son corps .
Table des matières
La honte corporelle dans notre culture
Dans notre société actuelle, beaucoup de gens pensent que les corps minces sont intrinsèquement meilleurs et en meilleure santé que les corps plus gros. Cependant, historiquement, cela n’a pas toujours été le cas. Si vous pensez aux peintures et aux portraits d’avant le XIXe siècle, vous pouvez voir que l’embonpoint était vénéré.
Être gros était un signe de richesse et d’accès à la nourriture, tandis que la minceur représentait la pauvreté. Dans son livre « Fat Shame: Stigma and the Fat Body in American Culture », l’auteur Amy Erdman Farrell retrace le passage de la vénération des corps en surpoids à la préférence pour les formes plus petites au milieu du XIXe siècle en Angleterre, lorsque les premiers livres sur les régimes ont été publiés.
Elle a noté que l’accent mis sur les régimes alimentaires et sur les corps en général était centré sur les femmes. L’auteur Sabrina Strings affirme que la grossophobie est le résultat du colonialisme et de la race dans son livre « Fearing the Black Body: The Racial Origins of Fat Phobia ».
Selon le dictionnaire Merriam-Webster, la première utilisation connue du terme « body shaming » a été faite par le journaliste Philip Ellis
Qui sont les cibles du body shaming ?
La honte corporelle concerne le plus souvent la taille du corps, mais les commentaires négatifs sur n’importe quelle facette du corps d’une personne comptent comme de la honte corporelle.
Vous trouverez ci-dessous les différentes raisons pour lesquelles les gens peuvent être victimes de honte corporelle.
Poids
L’une des raisons les plus courantes pour lesquelles les gens sont stigmatisés en raison de leur corps est leur poids. Quelqu’un peut être stigmatisé en raison de son poids « trop gros » ou « trop mince ».
Dire quelque chose de négatif sur le fait qu’une personne est « grosse » est une forme de « body-shaming ». On parle alors de « fat-shaming ». Les commentaires qui stigmatisent la graisse sont des commentaires comme « Ils seraient beaux s’ils perdaient du poids » ou « Je parie qu’ils ont dû acheter un billet d’avion supplémentaire pour rentrer ». Les hommes sont souvent stigmatisés lorsque les gens disent qu’ils ont un « corps de papa ».
Les personnes minces peuvent également être stigmatisées en raison de leur poids. On parle souvent de « skinny-shaming » (sentiment de maigreur), ce qui peut donner l’impression qu’elles « ont l’air de ne jamais manger » ou « ont l’air d’avoir un trouble alimentaire ».
Les poils du corps
Les poils poussent sur les bras, les jambes, les parties intimes et les aisselles de tout le monde, à l’exception de ceux qui souffrent de certains problèmes de santé. Cependant, de nombreuses personnes pensent que les femmes devraient s’épiler complètement, sinon elles ne seront pas « dignes d’une dame ».
Voici quelques exemples de stigmatisation liée aux poils corporels : qualifier une femme ayant des poils sous les aisselles de « bestiale » ou dire à une femme qu’elle doit se raser.
Attraction
Connue sous le nom de « pretty-shaming », l’intimidation ou la discrimination envers les personnes qui sont attirantes est un phénomène courant. Et plus encore, les personnes sont harcelées parce qu’elles sont considérées comme peu attirantes, ce que l’on appelle également le « lookisme ». Le lookisme décrit les préjugés ou la discrimination envers les personnes qui sont considérées comme physiquement peu attirantes ou dont l’apparence physique est considérée comme ne correspondant pas aux idées sociétales de beauté.
Un exemple de pretty-shaming est la façon dont les femmes attirantes ont moins de chances d’être embauchées pour des emplois où elles occuperaient des postes d’autorité. Et un exemple de lookism serait la façon dont les personnes peu attirantes peuvent recevoir moins d’opportunités.
Nourriture
Le food-shaming est généralement utilisé en relation avec la taille du corps. Par exemple, lorsqu’une personne fait une remarque sur ce qu’une personne mange ou ne mange pas, cela peut être considéré comme du food-shaming. Quelqu’un qui dit : « On dirait qu’elle n’a pas besoin de manger ça » est un exemple de food-shaming.
Vous pouvez aussi vous ridiculiser en raison de votre alimentation. Par exemple, vous pourriez dire : « Je suis tellement gros que je ne devrais pas manger ce morceau de cheesecake. »
Vêtements
Les années 1980 ont vu l’essor des vêtements en élasthanne, et un dicton populaire disait : « Le spandex est un privilège, pas un droit. » Cela signifiait que les gens ne devaient porter des vêtements en élasthanne que s’ils avaient la silhouette « adaptée » à leurs besoins. C’est un parfait exemple de honte vestimentaire.
récemment, le fondateur de la marque de vêtements Lululemon a été critiqué pour avoir fait des commentaires stigmatisants sur le poids lorsqu’il a déclaré que le corps de certaines femmes « ne convient pas » aux vêtements.
Âge
Également connu sous le nom d’âgisme, le « shaming » est une discrimination ou un harcèlement envers des personnes en raison de leur âge. Il s’agit généralement des personnes âgées ou de la population âgée.
En ce qui concerne le body-shaming, une remarque âgiste peut ressembler à ceci : « Elles sont trop vieilles pour porter autant de maquillage. » De plus, les articles de presse qui montrent des photos de célébrités « mauvaises » ou « vieilles » sans maquillage sont des actes de honte. Faire des commentaires négatifs sur les rides ou la peau flasque d’une personne est une autre forme de body-shaming.
Cheveux
La société occidentale a longtemps considéré comme idéal les cheveux lisses, brillants et raides. Ainsi, les cheveux bouclés, frisés ou présentant d’autres textures ont été considérés comme moins attrayants. C’est ce qu’on appelle le « texture-shaming ».
Un exemple de honte de la texture est : « Elles sont si courageuses de porter leurs cheveux naturels. » Bien que cela ressemble à un compliment, c’est en fait une insulte. En effet, cela implique que les cheveux d’une personne ne sont pas considérés comme normaux et qu’elle est courageuse de porter ses cheveux dans leur état naturel.
De plus, la stigmatisation liée à la calvitie touche des personnes de tous les sexes qui ont des cheveux en recul ou un cuir chevelu clairsemé/calme.
Pourquoi devons-nous arrêter le body shaming ?
La stigmatisation liée au corps a de nombreuses conséquences négatives sur la santé mentale. En voici quelques-unes importantes :
- Les adolescents qui subissent une honte corporelle ont un risque significativement plus élevé de dépression .
- Cela peut conduire à des troubles alimentaires
- La honte corporelle aggrave les résultats pour les femmes obèses qui tentent de surmonter leurs crises de boulimie
- La honte corporelle peut entraîner une insatisfaction à l’égard de son corps, ce qui peut ensuite entraîner faible estime de soi .
Les problèmes de santé mentale supplémentaires associés à la honte corporelle comprennent :
- Anxiété
- Trouble dysmorphique corporel
- Dépression
- Risque accru d’automutilation ou de suicide
- Qualité de vie plus faible (en raison d’une insatisfaction corporelle)
- Détresse psychologique
Si vous avez des pensées suicidaires, contactez la National Suicide Prevention Lifeline au 988 pour obtenir le soutien et l’assistance d’un conseiller qualifié. Si vous ou un de vos proches êtes en danger immédiat, appelez le 911.
Pour plus de ressources sur la santé mentale, consultez notre base de données nationale d’assistance téléphonique .
Comment être plus inclusif
Le body shaming est peut-être monnaie courante, mais cela ne signifie pas que vous devez y participer. Faire en sorte de ne pas être un body shaming est l’option la plus douce pour tout le monde, vous y compris. Faire en sorte de ne pas s’engager dans divers types de honte peut conduire à un meilleur bien-être mental.
En plus de ne pas stigmatiser les personnes qui portent atteinte à leur corps, il peut être utile d’adopter une attitude plus inclusive à l’égard de leur corps. Cela signifie encourager l’acceptation et la célébration des formes et de la diversité des apparences, se concentrer sur la santé plutôt que sur la taille ou le poids, et apprécier le corps humain pour tout ce qu’il est et fait.
Vous trouverez ci-dessous quelques moyens de cesser de contribuer à la culture de la honte corporelle.
Arrêtez de parler du corps des autres
Il peut être socialement acceptable que les gens se moquent des autres et les humilient physiquement, mais vous n’êtes pas obligé d’accepter, de participer ou de tolérer de tels propos ou actes. Vous ne voudriez pas que cela vous arrive, et vous savez maintenant que cela peut causer de réels problèmes à ceux à qui cela arrive.
Alors, quand vous êtes tenté de souligner la pilosité d’une personne, sa texture, sa taille, arrêtez-vous. Au lieu de cela, pourquoi ne pas penser à quelque chose de gentil à dire à cette personne ?
De toute évidence, ils ont attiré votre attention, vous pouvez donc profiter de cette occasion pour trouver un attribut positif. « J’aime ton sourire » est une idée de façon de complimenter une autre personne sans parler négativement de son corps.
Essayez les étapes suivantes :
- Faites attention à vos pensées et reconnaissez votre propre conditionnement, vos préjugés et/ou vos jugements.
- Faites un effort intentionnel pour remarquer ce que vous aimez, appréciez ou admirez chez cette personne (cela peut être des traits physiques ou non physiques).
- Pratiquez ceci avec les autres et avec vous-même pour développer et approfondir le respect, l’attention et la compassion envers vous-même et les autres.
En savoir plus sur la neutralité corporelle
La neutralité corporelle est une pratique qui présente de nombreux avantages avérés pour la santé mentale . Il s’agit de l’idée d’accepter le corps tel qu’il est, sans le juger. Cela peut s’appliquer à votre propre corps et à celui des autres.
La neutralité corporelle encourage à se concentrer sur les fonctions positives que le corps peut accomplir. En savoir plus sur ce sujet peut vous aider à vous sentir mieux dans votre corps, à améliorer votre relation avec la nourriture et à renforcer votre estime de soi.
Changez votre façon de parler de votre corps
Dans une culture où l’on accorde une telle importance à ce qui ne va pas chez nous et à ce qui doit être amélioré, il peut sembler très difficile de parler positivement de son propre corps. Pourtant, c’est une attitude saine et cela permet également de protéger les autres.
En nous exerçant à parler positivement de nous-mêmes et de notre corps, et en remarquant les qualités que nous aimons et apprécions chez nous-mêmes et chez les autres, nous pouvons approfondir notre attention, notre compassion et notre connexion avec les autres et avec nous-mêmes.
Lorsque vous faites un commentaire du type « Je me sens tellement grosse aujourd’hui », vous portez un jugement sur les personnes obèses et sous-entendez que leur corps a moins de valeur que celui des personnes minces. Cela peut être blessant pour quiconque vous entoure, en particulier pour les personnes de forte corpulence.
Il n’est pas réaliste de penser uniquement de manière positive à propos de soi-même, mais vous pouvez exprimer vos sentiments de manière moins nocive pour les autres. Pour reprendre l’exemple ci-dessus, vous pourriez plutôt vous confier à un ami et lui dire : « Mon pantalon ne me va pas comme d’habitude, et cela me gêne. »
Plutôt que de faire honte à votre corps, vous vous serez ouvert à un être cher, créant plus de proximité et de confiance entre vous deux.
Parlez haut et fort
Si vous avez suivi les étapes pour arrêter de vous ridiculiser et de ridiculiser les autres, c’est formidable ! Cependant, il reste encore du travail à faire.
Comme dans tous les cas de la vie où vous voyez d’autres personnes faire du mal, il est important de vous exprimer, à condition que cela soit émotionnellement et physiquement sûr pour vous de le faire.
Si vous voyez quelqu’un faire un commentaire à une autre personne sur son corps, que ce soit sur ses vêtements, son âge ou sa taille, vous pouvez lui faire comprendre gentiment qu’il n’est pas gentil de parler du corps des autres. Et si cela arrive régulièrement avec des amis ou des proches, vous pouvez en parler plus largement, en leur faisant savoir que leurs façons de communiquer sur le corps ne vous conviennent pas toujours, ni à vous ni aux autres.
La honte corporelle est peut-être répandue, mais vous pouvez faire le nécessaire pour arrêter de la perpétuer et pour aider à guérir ses effets néfastes en pratiquant la positivité corporelle avec vous-même et avec les autres.