Vivre avec le trouble bipolaire

Vivre avec un trouble bipolaire peut entraîner des difficultés émotionnelles, pratiques et sociales. Sachez qu’il existe des stratégies pour vous aider à faire face à tout ce que vous ou votre proche rencontrez au quotidien. Une fois que vous aurez demandé de l’aide à votre équipe soignante, elle pourra vous proposer des suggestions qui ont fait leurs preuves, vous mettre en contact avec d’autres personnes confrontées aux mêmes situations et même vous aider à mettre en œuvre des solutions dans votre vie quotidienne. La première étape la plus importante est de les contacter.

Défis émotionnels

De nombreux symptômes du trouble bipolaire peuvent vous laisser face à des difficultés émotionnelles. En dehors des traitements pour gérer les symptômes, il est important de trouver des personnes qui comprennent ce que c’est que de vivre avec une maladie mentale pour vous aider à y faire face. Demandez à votre médecin quels sont les groupes de soutien locaux où vous pouvez rencontrer d’autres personnes atteintes de trouble bipolaire. Vous pouvez également rejoindre un groupe de soutien en ligne.

Rencontrer d’autres personnes qui ont vécu des expériences similaires peut vous apporter le soutien émotionnel dont vous avez besoin pour faire face à des problèmes tels que la stigmatisation. D’autres personnes peuvent également partager des ressources précieuses qui pourraient vous être utiles.

Thérapies psychologiques

Vous pouvez également envisager une thérapie par la parole. Une rencontre avec un thérapeute peut vous aider à faire face à votre maladie de diverses manières, notamment en vous aidant à décider si vous devez parler de votre maladie à votre patron, aux membres de votre famille ou à vos amis. Vous pouvez trouver utile de demander à votre médecin si des séances de psychothérapie peuvent faire partie de votre plan de traitement régulier 

Relations

En dehors de la famille, il est important d’envisager d’en parler à son partenaire amoureux. Le trouble bipolaire peut affecter votre vie sexuelle de plusieurs manières   et il peut être essentiel de s’assurer que votre partenaire le comprenne bien pour maintenir une relation saine. 

Surmonter la stigmatisation

Bien qu’il existe souvent une stigmatisation associée à toutes les maladies mentales, le trouble bipolaire peut être particulièrement stigmatisant.  Les personnes bipolaires sont souvent décrites comme « folles » dans les livres et les films et, bien souvent, ces personnes commettent des crimes ou ne sont pas capables de vivre de manière indépendante.

Ils peuvent être rejetés par leurs connaissances, leurs amis et même leur famille ; ils peuvent être moqués dans leur dos ou en face d’eux.

La stigmatisation découle généralement de l’ignorance, des préjugés ou de la peur. Par exemple, lorsqu’une personne dit à un ami ou à un collègue qu’elle souffre de trouble bipolaire, la réaction peut être la suivante :

• « Oh, tout le monde est un peu bipolaire, pourquoi es-tu si spécial ? » (ignorance)
• « Oh, mec, tu es l’un d’eux ? Eh bien, c’est dur », suivi d’un rejet. (préjugé)
• « Tu veux dire que tu pourrais devenir fou et commencer à tirer sur des gens ? » (à la fois ignorance et peur)

ressentir une grande honte. Par conséquent, de nombreuses personnes bipolaires ne reçoivent pas le traitement ou le soutien dont elles ont besoin pour gérer leurs symptômes.

Éduquer les autres

Pour lutter contre la stigmatisation, il peut être utile d’éduquer et d’informer les autres. Une fois que les gens comprendront mieux votre état de santé, ils commenceront à vous voir de manière réaliste, plutôt qu’à travers le prisme de leurs peurs.

Aucune de ces choses n’est facile et elles peuvent vous poser problème. Mais combattre la stigmatisation n’est pas un processus instantané, cela prendra du temps. Plus vous vous sentirez capable d’en faire, plus cela vous aidera, vous et toutes les autres personnes atteintes de trouble bipolaire ou d’une autre forme de maladie mentale.

Conseils linguistiques

Un article publié dans le Journal of the American Psychiatric Nurses Association en 2013 suggère d’utiliser un langage centré sur la personne lorsque l’on discute de la vie avec une maladie comme le trouble bipolaire, ce qui signifie qu’il souligne que le diagnostic d’une personne ne la définit pas.

Éviter la toxicomanie

Il peut être difficile de faire face au trouble bipolaire, surtout lorsqu’une personne se sent honteuse ou gênée. Par conséquent, certaines personnes se soignent elles-mêmes avec des drogues ou de l’alcool pour tenter de se sentir mieux. En fait, une étude publiée en 2017 a révélé qu’environ la moitié des personnes atteintes de trouble bipolaire sont confrontées à la toxicomanie à un moment donné de leur vie. 

Les personnes souffrant à la fois de trouble bipolaire et d’antécédents de toxicomanie ont tendance à avoir les points communs suivants :

• Déficience fonctionnelle
• Temps de récupération plus lent 
• Diminution de l’observance du traitement médicamenteux
• Une qualité de vie moins bonne
• Augmentation des tendances suicidaires

Si vous pensez être sujet à la toxicomanie, parlez-en à votre médecin. Il pourra peut-être vous proposer des stratégies pour vous aider à éviter les substances et à gérer vos symptômes bipolaires.